Resiliência emocional está relacionada à capacidade de alguém lidar com as próprias emoções, demonstrando

equilíbrio e controle sobre suas reações emocionais, como por exemplo raiva, insegurança e ansiedade, sem
apresentar mudanças bruscas. Pessoas com maior nível dessa competência confiam mais em suas
capacidades para desenvolver tarefas e regular suas emoções. Já aquelas com níveis mais baixos tendem a
ser emocionalmente mais instáveis, afetando-se facilmente pelas situações cotidianas. Pode ser difícil para
elas voltarem a um estado emocional de tranquilidade uma vez que tendem a ser mais irritadiças, ansiosas e
impulsivas. Podem apresentar também dificuldade em confiar em si mesmas e em seu potencial, preocupando-
se em não alcançar as expectativas.
Indivíduos que desenvolvem resiliência emocional conseguem lidar com situações adversas com tranquilidade
e positividade. Quando confiam em si mesmos e são capazes de gerenciar suas emoções, são menos
propensos a se desestabilizarem frente a opinião dos outros, críticas, situações desafiadoras ou aquelas que
não estão sob seu controle.
Mas atenção! É importante frisar que ser resiliente não é aceitar toda e qualquer situação que se
apresenta, abdicando de necessidades e direitos. Também não quer dizer que não se deve sentir raiva,
ansiedade ou insegurança. Essas emoções são importantes para nosso dia a dia e nos ajudam a
compreender situações que causam incômodo. O ponto-chave na resiliência emocional é compreender
em que medida essas emoções nos ajudam ou apenas atrapalham no desenvolvimento de nossas tarefas
e relacionamento interpessoal. Sentidas de forma desproporcionais, a ansiedade, a raiva e a frustração
podem dificultar a resolução de nossos desafios, nos desgastando significativamente. Quando nos
equilibramos emocionalmente e desenvolvemos a resiliência, somos capazes de ver as situações com
clareza, o que nos apoia para sermos assertivos, expormos nossas opiniões e tentarmos modificar aquilo
que nos desagrada.
Abertura ao novo é a tendência a ser aberto a novas experiências estéticas, culturais e intelectuais. O
indivíduo aberto ao novo tem atitude investigativa, é curioso sobre o mundo, flexível e receptivo a novas
ideias. Aprecia manifestações artísticas e estéticas diversas, busca entender o funcionamento das coisas
em profundidade, pensa de formas diferentes e desenvolve ideias criativas e não convencionais. Pessoas
com alta abertura ao novo são mais hábeis em inovar e ter novas percepções sobre o mundo, aprender
com erros e mostrar empolgação em criar.
Estas competências nos convidam a buscar alternativas para desafios propostos, realizar investigações
sobre temas de interesse e/ou expressar-nos considerando princípios estéticos e sonoros. Esta visão
valoriza o repertório de estudantes e professores para o autoconhecimento, a exploração do mundo e a
expressão de suas identidades e interesses.
Amabilidade é uma macrocompetência que indica o grau com que uma pessoa é capaz de agir baseada
em princípios e sentimentos de compaixão, justiça, acolhimento; o quanto consegue conectar-se com os
sentimentos das pessoas e se colocar no lugar do outro. Refere-se à tendência a agir de modo
cooperativo e não egoísta, preocupando-se em ajudar os demais e ser solidário. O indivíduo amável
apresenta preocupação com a harmonia social e valoriza a boa relação com os outros. É geralmente
respeitoso, amigável, generoso, prestativo e disposto a confiar nas pessoas.
Mas, lembre-se, agir com amabilidade não quer dizer aceitar de maneira passiva imposições ou mesmo
ter que dizer “sim” para todas as solicitações. Mais do que isso, é também conhecer e valorizar suas
próprias necessidades, respeitando-se. Dessa forma, uma pessoa com níveis mais altos de amabilidade
sabe respeitar, confiar e colocar-se no lugar do outro, mas também respeitar, confiar e empatizar-se com
as próprias necessidades.
Autogestão indica a capacidade de ser organizado, esforçado, ter objetivos claros e saber como alcançá-los de maneira ética.
Relaciona-se à habilidade de fazer escolhas na vida profissional, pessoal ou social, estimulando a liberdade e a autonomia.
Quem é capaz de exercer mais a autogestão apresenta-se como alguém mais disciplinado, perseverante, eficiente e orientado
para suas metas.
Engajamento com os outros diz respeito à motivação e à abertura para interações sociais e ao
direcionamento de interesse e energia ao mundo externo, pessoas e coisas. Essa macrocompetência
ajuda a nos mantermos abertos e estimulados para conhecer e dialogar com as pessoas, a nos
manifestarmos de maneira afirmativa e assumirmos a liderança quando necessário. A pessoa que
apresenta essa macrocompetência bem desenvolvida busca ativamente o contato social, é amigável,
segura, energética e entusiasmada.