09/03/2024, 17:50 Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de morte | Saúde | Galileu

g1 ge gshow

Menu Buscar Saúde John

Revista digital Últimas notícias Ciência Saúde Astronomia Arqueologia Cultura Meio ambiente Colunistas

Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de

morte
Um estudo dos EUA avaliou dados sobre a prática de exercícios de mais de 115 mil idosos; o treinamento de força deve ser feito
pelo menos duas vezes na semana

Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein

09/03/2024 12h27 · Atualizado há 5 horas

Novidades | Le Lis
Le Lis

Adicionar um treino de força ao exercício aeróbico reduz em 30% o risco de morte por todas as causas — Foto: John Arano/Unsplash

CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE

https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2024/03/incluir-exercicios-de-forca-no-treino-aerobico-reduz-em-30percent-risco-de-morte.ghtml 1/8
09/03/2024, 17:50 Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de morte | Saúde | Galileu

Menu Saúde John

Não há dúvida de que a prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde, para a qualidade de vida e para a
longevidade. Um novo estudo, publicado no Jama Network Open, aponta que adicionar o treinamento de força ao exercício
aeróbico pode ser a chave para viver mais e melhor – juntar as duas modalidades de treino pode reduzir em 30% o risco de
morrer por todas as causas.

Estudo mostra associação entre exercícios físicos e maior volume do cérebro

Sem energia para malhar? Tomar café no pré-treino pode ajudar; entenda

VEJA MAIS

Próxima

Vestido Le Lis Floral Ana Tule Midi Feminino (ESTAMPA FLORAL

ANA, GG)
Nada como peças estampadas com mood leve, para compor um visual único e sofisticado.
Combine com acessórios dourados e finalize com papetes, para arrematar.O Vestido é …
Le Lis Blanc | Patrocinado Comprar

Daily T-Shirt | Camiseta básica essencial, leve e macia

Além de ser extremamente leve e macia, ideal pra qualquer ocasião e estação do ano, a
Daily T-Shirt tem impacto ambiental reduzido: 50% menos uso de água e 50% menos …
Insider Store | Patrocinado Go !

https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2024/03/incluir-exercicios-de-forca-no-treino-aerobico-reduz-em-30percent-risco-de-morte.ghtml 2/8
09/03/2024, 17:50 Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de morte | Saúde | Galileu

Camisa Slim Fio Tinto Microburst Neen Masculina Individual (Branco -

Menu 1110263, 5) Saúde John
A Camisa é confeccionada em tecido plano com fio tinto, possui padronagem listrada,
modelagem slim, colarinho slim, mangas longas com abotoamento nos punhos, …
Estoque | Patrocinado Comprar

Camisa Comfort Manga Longa Dudalina Masculina (Turquesa

1107171, 3)
A Camisa é confeccionada em tecido plano, possui modelagem comfort, colarinho, mangas
longas com abotoamento nos punhos, fechamento frontal por botões, detalhe frontal de …
Estoque | Patrocinado Comprar

Camisa Comfort Dudalina Masculina (Azul Medio, 5)

A Camisa é confeccionada em tecido algodão, possui modelagem comfort, gola com
colarinho firenze slim, mangas longas com abotoamento nos punhos e acabamento …
Estoque | Patrocinado Comprar

Camiseta Lacoste Masculina Classic Pima Cotton Logo Verde

Camiseta Lacoste Masculina Classic Pima Cotton Logo Verdede. Camiseta Lacoste Pima
na cor verde. Modelagem: Regular Fit. Gola redonda com acabamento em ribana. …
Secret Outlet | Patrocinado Comprar

Polo Piquet Sobreti Dudalina Masculina (Verde Claro, P)

O básico com sofisticação é sinônimo de Polo Dudalina. Do trabalho para eventos casuais,
fique confortável e com elegância vestindo essa peça.Confeccionada em malha piquet …
Dudalina | Patrocinado Clique

Assine já um veículo 0Km da Mitsubishi

Escolha o Modelo e o Plano que Mais Combinam com Você e Viva a Experiência de Dirigir
um Mitsubishi 0Km
Mitsubishi Motors | Patrocinado Saiba mais

Camisa Slim Fio Tinto Falso Liso Masculina Individual (Azul Medio -
1111440, 3)
Confeccionada em tecido plano, a Camisa possui modelagem slim fit com caimento
levemente ajustado, colarinho slim, mangas longas com abotoamento nos punhos, …
Estoque | Patrocinado Comprar

Camiseta Tommy Hilfiger Masculina Core Logo Tee Preta

Camiseta Tommy Hilfiger Masculina Core Logo Tee Preta. Camiseta masculina Tommy
Hilfiger na cor preta. Gola redonda com acabamento canelado. Logotipo TOMMY …
Secret Outlet | Patrocinado Comprar

Camiseta Listras
A Camiseta Listras é ideal para dar aquele toque no armário sem abrir mão do básico.
Suas cores neutras possibilitam uso nas mais diversas ocasiões, enquanto as listras mai…
Oficina Reserva | Patrocinado Comprar

Tech T-Shirt | Camiseta básica essencial, regulação térmica, não amassa,

anti odor
A Tech T-shirt é a evolução da camiseta essencial masculina com os benefícios únicos da
tecnologia Insider:. Fibras 2x mais macias que o algodão. Não precisa ser passada. Não…
Insider Store | Patrocinado Go !

Vá hoje mesmo para uma concessionária Mitsubishi

Essa é a oportunidade que faltava para você ter a sua L200 Triton Sport 2024. Garanta já
a sua. Visite uma concessionária
L200 Triton Sport | Patrocinado Saiba mais

https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2024/03/incluir-exercicios-de-forca-no-treino-aerobico-reduz-em-30percent-risco-de-morte.ghtml 3/8
09/03/2024, 17:50 Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de morte | Saúde | Galileu

Calça cenoura verde escuro labrava

Menu Saiba mais Saúde John
Babadotop | Patrocinado Ver mais

CAMISETA SLIM FIT PRETO-S STANDARD - P BRASIL

Camisetas nunca são suficientes: não perca este modelo confeccionado em puro algodão
e personalizado com gráficos maxi logo contrastantes. Modelo slim fit com decote redondo.
Armani Exchange BR | Patrocinado Comprar

Proteja sua pequena empresa (com o Kaspersky)

O Kaspersky Small Office Security oferece uma solução fácil de instalar e gerenciar para
empresas com 5 a 25 computadores.
Kaspersky for Small Office | Patrocinado

As calçadas solares são o futuro e surpreendentemente acessíveis.

Entrada Solar | Anúncios de pesquisa | Patrocinado Busque agora

Bomba Multiestágio Thebe P-15/3 5 CV AL Trifásica 220V/380V/440V

Bomba Multiestágio Thebe P-15/3 5 Cv Trifásica 220v/380v/440v
Merito Comercial | Patrocinado Comprar

Natal: 10% desconto na Petz. KATHYPETZ10

Transforme a vida do seu pet! Aproveite 10% desconto na Petz em produtos para
cachorros e gatos. Use o código kathypetz10 e poupe agora.
Cupom Kathy | Patrocinado Saiba mais

Descubra como desenvolver seu dia com assistente pessoal

NOVELTYPINE | Patrocinado

BLAZER ALONGADO DE ALFAIATARIA EM CREPE COM RUGAS

NAS MANGAS
Saiba mais
Lojas Renner | Patrocinado Confira

Desconforto nos joelhos? Isso pode trazer alívio rápido

Por que os cirurgiões de joelho estão tão entusiasmados com essa joelheira inovadora
Conheça LegFix! | Patrocinado Clique aqui

Os novos pisos de borracha móveis não precisam de instalação (pesquise

aqui)
Azulejos | Anúncios de busca | Patrocinado Busque agora

Recarregue créditos na conta RIOT na hora

Seja um pro em todas as suas partidas. Recarregue agora o saldo no LoL ou Valorant com
os gift cards da Bonoxs.
Bonoxs | Patrocinado Compre agora

https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2024/03/incluir-exercicios-de-forca-no-treino-aerobico-reduz-em-30percent-risco-de-morte.ghtml 4/8
09/03/2024, 17:50 Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de morte | Saúde | Galileu

Kit 2 camisas polos masculinas com super desconto.

Menu Saúde
Feito em algodão de qualidade superior e design slim, é perfeito para o dia a dia. John
Zarrue.com | Patrocinado Comprar agora

Lutando contra a neuropatia ? (Leia isso urgente)

Saúde e Vida | Patrocinado Saiba mais

Mantenha sua casa protegida com esta câmera de segurança

Conheça LightCam | Patrocinado

Novas áreas jurídicas na era digital

Conheça as oportunidades na proteção de dados e contratos inteligentes com a
transformação digital no Direito. Acesse já!
Legal One | Patrocinado Saiba mais

Dores ocasionadas pela artrite e artrose? Use este adesivo imediatamente!

Adesivo ortopédico para dores | Patrocinado Saiba mais

Não tem habilidades de TI? Não há problema! Fique seguro

Não se preocupe com as habilidades de TI. Com o Kaspersky, proteger sua pequena
empresa é muito fácil.
Kaspersky for Small Office | Patrocinado

Mais lidas

O que são as 4 "ondas" do feminismo? Professora analisa

1 futuro do movimento

Aliens? Estudo explica sinal misterioso detectado no Pacífico

2 em 2014

Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30%

3 risco de morte

Mais de 230 milhões de meninas e mulheres são vítimas de

4 mutilação genital

Exposição científica em São Paulo explora importância dos

5 insetos

Mais de Galileu

https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2024/03/incluir-exercicios-de-forca-no-treino-aerobico-reduz-em-30percent-risco-de-morte.ghtml 5/8
09/03/2024, 17:50 Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de morte | Saúde | Galileu

Mortes em rotas migratórias aumentaram 20% entre

Menu Saúde John
2022 e 2023, diz a ONU
A maioria dos óbitos ocorreu na travessia do mar Mediterrâneo, da acordo com
a instituição
Há 49 minutos — Em Sociedade

Pão 'mais antigo do mundo' é encontrado na Turquia

Após anos de análises, cientistas concluíram que o pão descoberto por
arqueólogos turcos tem 8,6 mil anos
Há 3 horas — Em Arqueologia

Mais de 230 milhões de meninas e mulheres são

vítimas de mutilação genital
Esse número diz respeito às vítimas vivas atualmente, mostrando que a prática
cruel segue fortalecida
Há 5 horas — Em Sociedade

Exposição científica em São Paulo explora

importância dos insetos
Gratuita, a mostra “Planeta Inseto” aproxima o público desses animais de forma
educativa e explica o papel que eles desempenham na natureza
Há 5 horas — Em Arte

https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2024/03/incluir-exercicios-de-forca-no-treino-aerobico-reduz-em-30percent-risco-de-morte.ghtml 6/8
09/03/2024, 17:50 Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de morte | Saúde | Galileu

Estudo alerta para disparidade de gênero nos John

Menu Saúde
conteúdos da Wikipédia
Com pouca representação feminina nas biografias e nas edições textuais,
pesquisadora revela quais soluções podem minimizar o problema
Ontem — Em Sociedade

O que são as 4 "ondas" do feminismo? Professora

analisa futuro do movimento
A primeira onda teve início no século 19 e a quarta, na década de 2010;
especialista explica os acontecimentos de cada uma
Ontem — Em História

Aliens? Estudo explica sinal misterioso detectado no

Pacífico em 2014
Após a queda de um meteoro naquele ano, foram coletados resquícios que
seriam da rocha e, segundo alguns, teriam origem alienígena; mas nova
pesquisa revela algo bem diferente
Ontem — Em Ciência

Cientistas encontram brecha em lei da física de 200

anos; entenda
Hipótese sobre a Lei de Fourier, a segunda norma da termodinâmica, levou a
descoberta inédita sobre a transferência de calor em corpos sólidos
Ontem — Em Ciência

VEJA MAIS

https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2024/03/incluir-exercicios-de-forca-no-treino-aerobico-reduz-em-30percent-risco-de-morte.ghtml 7/8
09/03/2024, 17:50 Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de morte | Saúde | Galileu

Menu Saúde John

SIGA

© 1996 - 2024. Todos direitos reservados a Editora Globo S/A. Este material não pode ser publicado, transmitido por broadcast, reescrito ou redistribuído sem autorização.

https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2024/03/incluir-exercicios-de-forca-no-treino-aerobico-reduz-em-30percent-risco-de-morte.ghtml 8/8