SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCAÇÃO

DIRETORIA REGIONAL DE ENSINO DE ITAPEVI

E.E. “AMERICO VALENTIN CHRISTIANINI”
RUA ROSEMARI BELLI Nº 01- Jd. Sta. Rita - Itapevi - SP

Nome: __________________________________________________________ Série:________

Educação Física – ATIVIDADE REMOTA

1) Quais são os cuidados que devem ser levados em consideração ao utilizar aplicativos fitness?

A) É importante respeitar os limites do próprio corpo, estar atento à individualidade biológica e contar com um
profissional para orientar e planejar o treino.

B) Os usuários devem buscar recomendações de amigos e influenciadores antes de escolher um aplicativo fitness.

C) É importante utilizar os aplicativos diariamente, evitando treinos de força ou aeróbicos intensos e de longa
duração.

D) É importante respeitar os limites do próprio corpo, não devendo estar atento à individualidade biológica e contar
com um profissional para orientar e planejar o treino.

E) É importante seguir as recomendações gerais dos aplicativos, sem levar em consideração as necessidades
individuais.

2) Os aplicativos fitness substituem um personal trainer?

A) Sim, pois oferecem orientações personalizadas. B) Não, pois generalizam as práticas de treinamento.

C) Sim, pois são mais acessíveis financeiramente. D) Não, pois permitem a execução correta dos movimentos.

E) Nenhuma das alternativas anteriores.

3) Qual é o princípio do treinamento desportivo que se refere à adaptação e aumento progressivo do estímulo?

A) Individualidade biológica B) Sobrecarga C) Especificidade D) Continuidade E) Reversibilidade

4) Qual é o princípio do treinamento desportivo que se refere à necessidade de treinos específicos para o
desenvolvimento de determinada capacidade física?

A) Individualidade biológica B) Sobrecarga C) Especificidade D) Continuidade E) Reversibilidade

5) O que é flexibilidade?

A) É a capacidade de realizar movimentos explosivos.

B) É a capacidade de manter a postura.

C) É a capacidade de mudar de direção.

D) É a capacidade de se mover com precisão.

E) É a capacidade de realizar movimentos com amplitude de movimento nas articulações.

6) Qual é a diferença entre as capacidades físicas "agilidade" e "velocidade"?

A) Agilidade é a capacidade de mudar de direção e velocidade é a capacidade de se mover rapidamente em uma

única direção.

B) Agilidade é a capacidade de se mover rapidamente em uma única direção e velocidade é a capacidade de mudar
de direção.

C) Agilidade é a capacidade de saltar e velocidade é a capacidade de realizar movimentos explosivos.

D) Agilidade é a capacidade de manter a postura e velocidade é a capacidade de se mover de forma suave.

E) Agilidade é a capacidade de se mover com precisão e velocidade é a capacidade de se mover com força.

7) Por que é importante que o personal trainer tenha conhecimento sobre os princípios do treinamento físico?

A) Para evitar lesões e potencializar resultados.

B) Para garantir que o aluno execute os exercícios diariamente.

C) Para escolher os melhores alunos e equipamentos para o treinamento.

D) Para prescrever uma rotina de exercícios que seja divertida para o aluno.

E) Para garantir que o aluno tenha uma boa alimentação enquanto realiza os exercícios.

8) Quem é o profissional habilitado para elaborar treinos específicos para cada indivíduo?

A) O médico especializado em medicina esportiva. B) O personal trainer sem formação em Educação Física.

C) O aluno que já pratica atividades físicas há muito tempo. D) O professor de Educação Física registrado no CREF.

E) O médico especializado em cardiologia.

9) De acordo com as Capacidades Físicas, informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) para o que se afirma e assinale
a alternativa que apresenta a sequência correta.
( ) Força é a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo
através da contração dos músculos.

( ) Velocidade é a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir
rapidamente a um sinal.

( ) Flexibilidade é a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito
de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
( ) Resistência é a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude.

A) V – V – F – V. B) F – F – V – V. C) V – V – F – F. D) F – F – F – V

10) Para medir e avaliar a capacidade física, o professor propõe a seus alunos uma atividade de sustentação de
carga de trabalho por um longo período, até o surgimento de sinais ou sintomas de fadiga, sem perda da
qualidade de execução dos movimentos. A capacidade avaliada é:

A) o equilíbrio.
B) a força.
C) a coordenação
D) a resistência.
E) a velocidade.