Protocolo de Finalização Nº 000061823076

O aluno FELIPE ANTONIO GOLONBIOSKI MESQUITA com RA 19125093-5

finalizou a atividade ATIVIDADE 1 - BEDU - ESTÁGIO SUPERVISIONADO I - 53/2023
em 15/08/2023 22:34:36

ATIVIDADE 1 - BEDU - ESTÁGIO SUPERVISIONADO I - 53/2023

Período:24/07/2023 08:00 a 15/08/2023 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ABERTO
Nota máxima:2,00 Nota obtida:

1ª QUESTÃO
O ciclo gravídico-puerperal é uma fase que se inicia com a fecundação, passa por toda a gestação e se
encerra no final do puerpério. É um momento em que ocorrem alterações metabólicas, hormonais,
anatômicas e funcionais em todo o organismo da mulher.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.

Diante do contexto da gestação e as alterações no corpo da mulher, analise as afirmativas a seguir.

I - Não é preciso, em nenhuma hipótese, a liberação de médicos especialistas, como ginecologista ou

obstetra para que a gestante possa realizar treinamento resistido.
II - Mulheres que já treinam musculação antes da gestão, são obrigadas a interromperem os treinos,
independentemente se há ou não contraindicação.

III - Nos primeiros 3 meses de gestação, é indicado realizar treinos intensos de hipertrofia, proporcionando
o máximo de aumento muscular. Para que assim a mulher possa enfrentar períodos nos quais ela ficará
sem treinar, perdendo massa magra, durante a gestação.

IV - No segundo trimestre de gestação, indica-se trabalho de força muscular e resistência aeróbica.

É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):

RESPOSTA: IV apenas.

2ª QUESTÃO
O possível benefício do fortalecimento da musculatura da gestante é promover a manutenção do
condicionamento muscular e o aumento de força muscular global. Para gestantes iniciantes (que nunca
realizaram musculação), indica-se, como critério de escolha, utilizar o próprio peso corporal e faixas
elásticas no lugar de aparelhos de musculação ou pesos livres.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.

Diante do contexto anterior e das alterações e adaptações que ocorrem no corpo da mulher durante a
gravidez, podemos citar:
I - Adaptações cardiovasculares e respiratórias.
II - Adaptações gastrointestinais e urinário.
 III - Adaptações musculoesqueléticas e endócrinas.

É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):

RESPOSTA: III apenas.

Atenção!
Questão
anulada.
RESPOSTA: I e II apenas.
RESPOSTA: I, II e III.
RESPOSTA: II apenas.
RESPOSTA: I, II, III e IV.
RESPOSTA: I apenas.

4ª QUESTÃO
Pode-se avaliar a resistência muscular de três formas principais, considerando sempre o objetivo do
treinamento para determinar qual teste e qual grupo muscular deve ser avaliado. As três formas são por
meio de Repetições Fixas, em que o tempo total é anotado, de Tempo Fixo, em que o número total de
repetições é anotado, e de Número de Repetições realizadas da forma correta, em que o movimento
mal feito ou a exaustão determinam o fim do teste.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.

Considerando o conteúdo mencionado e os conceitos sobre avaliação física, a seguir, analise as

afirmações:

I - Flexão abdominal é um teste normalmente utilizado para capacidade aeróbica, podendo ser substituído
pela corrida de 12 minutos.

II - Flexão de braços é um teste tradicional, referindo-se aos músculos da região do core. É realizado
decúbito dorsal, onde o avaliado deve realizar a flexão e extensão do quadril, onde deve aproximar os
ombros dos joelhos, terminando o movimento na posição sentada.

III - Flexão na barra é um teste comum, em que o avaliado pode ter ajuda para subir até a barra, então
deve segurar a barra aproximadamente na largura dos ombros, subir até passar o queixo acima da barra
sem movimentar as pernas.

IV - Avaliação da resistência muscular abdominal é realizada na posição decúbito ventral, mãos apoiadas
no chão aproximadamente na largura dos ombros, flexionar os cotovelos e abaixar o corpo, em seguida,
retornar a posição inicial.

É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):

RESPOSTA: II apenas.
5ª QUESTÃO
Exercícios resistidos são indicados para homens, mulheres, pessoas sedentárias ou atletas. Além do
variado acervo de métodos de treinamento, existem diversas modalidades que podem agradar até os mais
exigentes praticantes. Vale ressaltar que além de ser indicado para qualquer pessoa, os exercícios
resistidos também são benéficos para diferentes faixas etárias.

Fonte: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR.: Unicesumar,
2021.

Com base em seu material e nos conceitos que envolvem os exercícios resistidos, pode-se afirmar que:

I - A musculação é um treinamento contra resistência que utiliza vários métodos para aumento,
principalmente, da força muscular.
II - O treinamento funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente
por meio do centro corporal, chamado por core.

III - A pliometria é uma forma de treinamento que objetiva a utilização dos músculos por meio de
movimentos rápidos e de maneira explosiva.
IV - A metodologia Crossfit é um programa de treinamento que enfatiza os movimentos funcionais
realizados em alta intensidade. Embora compreenda exercícios de diversas práticas esportivas e
funcionais, a modalidade Crossfit consegue enfatizar apenas uma determinada habilidade por vez, como a
força muscular, por exemplo. Não há a possibilidade de haver condicionamento físico amplo e geral com
essa modalidade.

É correto o que se afirma em:

RESPOSTA: I, II e III.