E.E.I.E.

F RAIMUNDA DOMINGUES OLIVEIRA

DISCIPLINA: Educação Física
03 de Outubro 2023 – 3º PERÍODO
8º ANO ENSINO FUNDAMENTAL TURMA: A TURNO: TARDE
Aluno(a):____________________________________________________ Nº ______

01- Uma prova de aptidão física tem o objetivo de verificar, mediante a execução de exercícios específicos, se o
indivíduo possui as capacidades motoras indispensáveis para o posterior desempenho de determinadas atividades. A
aptidão física foi definida, (NAHAS, 2010.) como a capacidade de realizar atividade física, ligada à performance
motora ou relacionada à saúde. Marque a opção com componentes da aptidão física.

a) Força, resistência, flexibilidade.

b) Força, impulsão, flexibilidade.
c) Ação, resistência, flexibilidade.
d) Força, resistência, habilidade.

02. Saúde, no modelo atual de qualidade de vida, é o resultado das condições de alimentação, habitação, educação,
renda, trabalho, transporte, lazer, serviços médicos e acesso à atividade física regular.

Quanto ao acesso à atividade física, um dos elementos essenciais é a aptidão física, entendida como a capacidade de
a pessoa utilizar seu corpo — incluindo músculos, esqueleto, coração, enfim, todas as partes —, de forma eficiente
em suas atividades cotidianas; logo, quando se avalia a saúde de uma pessoa, a aptidão física deve ser levada em
conta. A partir desse contexto, considera-se que uma pessoa tem boa aptidão física quando

a) apresenta uma postura regular.

b) pode se exercitar por períodos curtos de tempo.
c) pode desenvolver as atividades físicas do dia-a-dia, independentemente de sua idade.
d) pode executar suas atividades do dia a dia com vigor, atenção e uma fadiga de moderada a intensa.

03. A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades. Assinale a opção que
corresponde a alternativa correta.
a) As competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas, como as praticadas
em academias.
b) As competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas, como as praticadas
em piscinas.
c) As competitivas onde existe competição, que não fazer parte das olimpíadas e também as não competitivas, como
as praticadas em academias.
d) As competitivas onde existe competição, que não fazer parte das olimpíadas e também as não competitivas, como
as praticadas em piscinas.

04. É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada
em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas.
Englobam todas as modalidades que têm por objetivo
a) a aquisição ou a manutenção da aptidão física do indivíduo normal e/ou atleta.
b) a aquisição ou manutenção do corpo perfeito.
c) aquisição ou manutenção da postura corporal.
d) aquisição ou manutenção física somente dos atletas de auto rendimento.

05. Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que
duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios. Marque alternativa que contém exemplos desses
benefícios.
a) à redução de fadiga e o aumento de produtividade.
b) à redução de fadiga e o diminuição de produtividade.
c) produtividade e fadiga.
c) produtividade e aumento de fadiga.
06. A ginástica localizada são exercícios que utilizam de movimentos repetitivos e focados em determinados grupos
musculares, cada seção de repetição deve ser separada por uma pausa para o descanso dos músculos. Além da
definição dos músculos a ginástica localizada proporciona um bom condicionamento físico, força, flexibilidade e
resistência e melhora o sistema respiratório e a coordenação motora. Na ginástica localizada são usados vários
equipamentos. Analise os itens a seguir a marque a alternativa correta.
I - os alteres pesos de perna e bastões para aumentar o trabalho muscular.
II - os alteres pesos de perna e bastões para aumentar a respiração.
III - bastões e pesos são para trabalhar as pernas, panturrilha e glúteos.

a) Apenas a I está correta.

b) I e II são corretas.
c) II e II são corretas
d) I e III são corretas.

07. A ginástica localizada possui uma série de exercícios que envolvem músculos específicos do corpo, mas antes do
iniciar os exercícios é preciso realizar alongamento para preparar e aquecer os músculos e depois do treino para
relaxar e evitar dores. Os exercícios são divididos em dois grupos. Marque a alternativa que corresponde a esses
grupos.
a) membros inferiores e abdominais
b) membros superiores e alongamentos.
c) Membros superiores e abdominais.
d) membros inferiores e superiores.

08. Uma modalidade física onde a ausência da gravidade diminui o risco de contusão, proporcionando bem-estar ao
praticante que não sentirá o suor em seu corpo por conta da água o hidratando constantemente. É a principal
modalidade para terceira idade e pessoas em recuperação motora. Este exercício nasceu após a evolução da
hidroterapia que começou na Europa durante o século XVIII. Marque a opção que corresponde a esta definição.
a) contorcionismo.
b) Hidroginástica.
c) ginastica localizada.
d) ginástica laboral.

09. Defina o que é ginástica competitiva e não competitiva.

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10. - Qual a importância da ginástica de condicionamento físico?

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“Quanto mais alto um homem voa, menor ele se parece

para aqueles que não sabem voar." Friedrich Nietzsche
Boa Sorte!!!
Prof. Valdemir Lopes
GABARITO

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