Aprendendo a lidar

com meu eu superdotado

PSICÓLOGA DAIANE AZEVEDO

Aprendendo a lidar
com meu eu superdotado
PSICÓLOGA DAIANE AZEVEDO

Todos os direitos reservados. 2023

Sobre a autora
Daiane Azevedo é psicóloga
formada pela UFPR em 2017.
Atua e estuda no campo da
neuropsicologia desde 2013,
principalmente voltada ao
público infanto-juvenil.

É Mestre em Psicologia na
linha de Avaliação e
Reabilitação Neuropsicológica
também pela Universidade
Federal do Paraná.

Realiza Avaliação e
Reabilitação Neuropsicológica
e Psicoterapia
Comportamental para
crianças, adolescentes e
adultos.

3
Índice

1. Identificação e características

1.1. O que é a AH/SD?

1.2. Características

1.3. Perfis de AH/SD

1.4. Estilos de aprendizagem

1.5. Sobre excitabilidades – Teoria da Desintegração

Positiva de Dabrowsky

4
2. Dupla excepcionalidade

2.1. Altas Habilidades e TDAH

2.2. Altas Habilidades e TEA

2.3. Altas Habilidades e Transtornos de Personalidade

3. Descobrindo suas habilidades

3.1.Identificando seus pontos fortes

3.2. Explorando interesses

4. Desafios emocionais do superdotado

4.1. Perfeccionismo

4.2. Ansiedade

4.3. Intensidade e sensibilidade emocional

4.4. Intolerância à frustração

4.5 Autocobrança e autocrítica

5. Autodesenvolvimento e realização pessoal

5.1. Desenvolvimento Profissional e Educação

5.2. Equilíbrio e Bem-Estar

5
1. Identificação e características
1. 1 O que é AH/SD?

Altas Habilidades/Superdotação (AH/SD) é um termo

usado para descrever indivíduos que possuem
habilidades intelectuais ou criativas excepcionais em
comparação com a média de suas idades, ambientes ou
grupos sociais. Essas pessoas, destacam-se por suas
capacidades notáveis em áreas como raciocínio,
aprendizado, resolução de problemas, criatividade e
talentos específicos, como música, artes ou
matemática.

Uma característica comum das pessoas com AH/SD é

sua curiosidade insaciável, que as leva a explorar
profundamente seus interesses e buscar conhecimento
de maneira intensa. Elas geralmente demonstram um
desejo intrínseco de aprender e dominar tópicos de
interesse pessoal. Além disso, as pessoas
superdotadas podem mostrar uma grande sensibilidade
emocional e uma percepção aguçada do mundo ao seu
redor.

É importante entender que a superdotação não se

limita apenas à excelência acadêmica; pode se
manifestar em diversas áreas, como esportes, artes
cênicas, liderança ou habilidades sociais excepcionais.
Cada indivíduo com AH/SD é único em seus pontos
fortes e interesses, e o apoio adequado, tanto
emocional quanto educacional, desempenha um papel
crucial no desenvolvimento de seu potencial pleno.

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 1. 2 Características

Pessoas com altas habilidades/superdotação

geralmente exibem uma série de características
distintas que a diferenciam das outras pessoas.

Primeiramente, elas demonstram uma sede insaciável

por conhecimento e aprendizado, frequentemente
questionando o mundo ao seu redor e buscando
informações detalhadas sobre tópicos que as intrigam.
Essa curiosidade intensa é uma marca registrada
dessas pessoas.

Além disso, as pessoas superdotadas costumam

apresentar um alto nível de criatividade e pensamento
original. Elas podem gerar soluções inovadoras para
problemas complexos e têm a capacidade de conectar
conceitos aparentemente não relacionados. Isso se
traduz frequentemente em habilidades artísticas
excepcionais, talento musical, escrita criativa ou até
mesmo empreendedorismo precoce.

A autenticidade emocional é outra característica

comum. Pessoas superdotadas podem ser sensíveis e
intensas em suas emoções, o que pode tornar a
compreensão e a gestão de seus sentimentos um
desafio.

7
Existem algumas características de pessoas
superdotadas que podem passar despercebidas, pois
não se encaixam nos estereótipos tradicionais da
superdotação, mas ainda são indicativos de seu
potencial excepcional.

Uma característica frequentemente não notada é a

empatia profunda. Pessoas superdotadas podem ter
uma compreensão incrível das emoções dos outros e
uma habilidade excepcional para se colocar no lugar de
outra pessoa. Isso pode levá-las a serem grandes
ouvintes, conselheiras e defensoras dos outros, mesmo
que essa habilidade não seja tradicionalmente
associada à superdotação.

Além disso, algumas pessoas superdotadas podem

manifestar um desejo intenso de justiça e equidade
desde muito jovens. Elas podem se envolver ativamente
em questões sociais e mostrar uma compreensão
avançada de conceitos éticos e morais. Essa
consciência social precoce pode não ser
imediatamente identificada como um sinal de
superdotação, mas é uma indicação do profundo
pensamento crítico dessas pessoas.

8
Embora seja comum associar pessoas superdotadas a
um desempenho acadêmico excepcional, é importante
compreender que essas pessoas também podem
enfrentar problemas e dificuldades acadêmicas.

Uma das principais razões para isso é a discrepância

entre seu potencial intelectual e o ambiente
educacional. Muitas vezes, o currículo educacional que
essas pessoas tiveram durante sua vida acadêmica não
atendiam às necessidades dessas pessoas, resultando
em tédio e desmotivação. Essa falta de desafio pode
ter levado a um desempenho abaixo do esperado.

Além disso, algumas pessoas superdotadas podem ter

dificuldades de organização, gerenciamento de tempo
ou habilidades de estudo. Embora possuam uma
capacidade intelectual excepcional, podem lutar para
manter-se organizadas e cumprir prazos. Essas
dificuldades podem prejudicar seu desempenho
acadêmico, levando a notas mais baixas do que o
esperado.

Outro desafio comum é a pressão social e emocional.

Superdotados podem se sentir isolados ou
incompreendidos por colegas de classe, o que pode
afetar negativamente seu bem-estar emocional e
motivação acadêmica.

9
 1. 3 Perfis de AH/SD

Pessoas com altas habilidades/superdotação exibem

uma ampla gama de perfis, refletindo a diversidade de
talentos e capacidades dentro dessa população.
Entenda que a superdotação não se limita apenas ao
desempenho acadêmico excepcional.

Alta habilidade acadêmica:

Este é o perfil mais
tradicionalmente associado à
superdotação. Pessoas com alta
habilidade acadêmica demonstram
um desempenho excepcional em
áreas como matemática, ciências,
linguagem ou outras disciplinas
escolares. Elas frequentemente
avançam rapidamente no currículo
e podem se destacar em testes
padronizados.

Talentos criativos: Algumas

pessoas superdotadas têm
habilidades criativas excepcionais.
Elas podem se destacar em áreas
como artes visuais, música, dança,
escrita criativa ou drama. Essas
pessoas muitas vezes têm uma
imaginação vívida e uma
capacidade única de expressar
suas ideias de maneiras criativas.

10
Liderança e habilidades sociais:
Outro perfil de superdotação
envolve habilidades sociais e de
liderança excepcionais. Essas
pessoas podem ser naturalmente
carismáticas, empáticas e
excelentes em trabalhar com os
outros. Elas frequentemente
lideram grupos ou projetos com
sucesso.

Intelectual geral: Algumas

pessoas superdotadas
demonstram um alto nível de
habilidades intelectuais gerais,
sendo capazes de assimilar
rapidamente uma ampla gama de
informações e resolver problemas
complexos em diversas áreas. Elas
podem não se destacar em uma
única disciplina, mas em várias.

Talentos físicos ou atléticos:

Embora menos comuns, algumas
pessoas superdotadas exibem
talentos físicos ou atléticos
excepcionais. Elas podem ser
prodígios em esportes, dança,
ginástica, xadrez ou outras
atividades que requerem
habilidades motoras específicas.

11
Multidotados: Muitas vezes, as
pessoas superdotadas não se
encaixam facilmente em um único
perfil. Elas podem combinar várias
habilidades e talentos, mostrando
aptidões em diferentes áreas ao
mesmo tempo. Essa
multidotacidade pode tornar essas
pessoas ainda mais únicas e
desafiadoras de identificar.

Entenda que esses perfis podem se sobrepor ou evoluir

ao longo do tempo. Cada pessoa superdotada é única
em suas habilidades e interesses, e é fundamental
fornecer um ambiente de apoio que nutra seu potencial
excepcional, ao mesmo tempo em que atende às suas
necessidades emocionais e sociais.

1. 4 Estilos de aprendizagem

Os estilos de aprendizagem de pessoas com altas

habilidades/superdotação são objeto de estudo e
pesquisa há décadas. Embora seja importante destacar
que as preferências de aprendizagem podem variar de
acordo com cada indivíduo, algumas tendências e
características comuns têm sido observadas em muitas
pessoas superdotadas.

12
Aprendizagem Independente:
Pesquisas mostram que muitas
superdotados preferem aprender
de forma independente. Eles
demonstram uma capacidade
notável de se autogerenciar e
buscam ativamente oportunidades
para explorar áreas de interesse
pessoal. Essa preferência por
autonomia e autodidatismo é
frequentemente associada ao
desejo de controle sobre o ritmo e
o conteúdo da aprendizagem.
[Fonte: Silverman, 1993; Gross,
2000]

Aprendizagem Profunda e Intensa:

Estudos indicam que pessoas
superdotadas têm uma tendência a
buscar profundidade em seu
aprendizado. Elas se envolvem em
investigações aprofundadas de
tópicos que as intrigam e têm a
capacidade de reter informações
detalhadas por períodos
prolongados. Essa característica é
frequentemente relacionada à
paixão por dominar um assunto em
vez de simplesmente passar por
ele superficialmente. [Fonte:
Renzulli, 1978; Gagné, 2004]

13
Aprendizagem Criativa:
A criatividade é frequentemente
uma característica marcante em
pessoas superdotadas. Pesquisas
sugerem que elas são mais
propensas a encontrar soluções
criativas para problemas e a
abordar a aprendizagem de
maneira não convencional. A
capacidade de fazer conexões
únicas entre diferentes áreas de
conhecimento e gerar ideias
inovadoras é uma característica
comum nesse grupo. [Fonte:
Sternberg, 2003; Kim, 2011]

Aprendizagem Interdisciplinar:
Pessoas superdotadas tendem a
ver as fronteiras entre as
disciplinas de forma mais fluida.
Elas são mais propensas a integrar
conhecimento de diferentes
campos e a explorar tópicos que
abrangem várias áreas. A
abordagem interdisciplinar da
aprendizagem permite que essas
pessoas explorem conexões entre
conceitos, estimulando a
criatividade e a compreensão
aprofundada. [Fonte: Maker, 1982;
VanTassel-Baska, 1994]

14
Esses estilos de aprendizagem não são mutuamente
exclusivos e podem se sobrepor em pessoas
superdotadas. Além disso, as pesquisas sugerem que o
ambiente educacional desempenha um papel crítico no
desenvolvimento desses estilos de aprendizagem.
Educar pessoas superdotadas requer flexibilidade no
currículo, apoio à autonomia, estímulo à criatividade e
fomento ao pensamento crítico.

As características de aprendizagem de pessoas com

altas habilidades/superdotação são complexas e
diversas, refletindo a riqueza de suas habilidades
cognitivas e criativas. Compreender e respeitar esses
estilos de aprendizagem é importante para fornecer
uma educação enriquecedora que atenda às
necessidades dessas pessoas e as ajude a alcançar seu
potencial excepcional.

1. 5 Sobre excitabilidades – Teoria da

Desintegração Positiva de Dabrowsky

A Teoria da Desintegração Positiva de Dabrowski

(TDPD) é um modelo psicológico desenvolvido pelo
psiquiatra e psicólogo polonês Kazimierz Dabrowski no
século XX. Essa teoria oferece uma perspectiva única
sobre o desenvolvimento humano e enfatiza a
importância das sobre excitabilidades como uma parte
central desse processo. As sobre excitabilidades são
hipersensibilidades ou intensidades naturais em cinco
áreas-chave: intelectual, emocional, imaginativa,
psicomotora e sensorial.

15
Uma obra seminal que explora a Teoria da
Desintegração Positiva de Dabrowski é o livro "Positive
Disintegration" (Desintegração Positiva), escrito por
Kazimierz Dabrowski. Neste livro, Dabrowski delineia os
principais conceitos da teoria e descreve como as
sobre excitabilidades podem levar a um processo de
desintegração positiva, que é fundamental para o
desenvolvimento pessoal e a evolução moral.

O conceito central da TDPD é a ideia de que o

desenvolvimento pessoal ocorre através de um
processo de desintegração positiva. Isso significa que
a evolução emocional e cognitiva de um indivíduo não é
um processo linear e tranquilo, mas sim um processo
caracterizado por crises, conflitos internos e desafios.
Dabrowski argumentou que as pessoas com altas
habilidades e sensibilidades naturais têm maior
probabilidade de passar por essa desintegração
positiva.

Um dos elementos-chave da teoria são as sobre

excitabilidades, que são hipersensibilidades ou
intensidades naturais em cinco áreas-chave:
intelectual, emocional, imaginativa, psicomotora e
sensorial. Dabrowski acreditava que as pessoas
dotadas e criativas frequentemente apresentam essas
sobre excitabilidades de maneira mais acentuada do
que a média da população.

As sobre excitabilidades são vistas como forças

motrizes que impulsionam o processo de desintegração
positiva. Quando uma pessoa com altas habilidades e
sobre excitabilidades é confrontada com desafios e
contradições no ambiente, ela pode experimentar um
período de conflito interno e busca por significado.
Isso pode levar a uma reavaliação de valores,
crescimento emocional e evolução moral, resultando
em um desenvolvimento mais profundo e enriquecedor.

16
A Teoria da Desintegração Positiva de Dabrowski tem
implicações significativas para a educação e o apoio a
pessoas com altas habilidades e sobre excitabilidades.
Ela enfatiza a importância de criar ambientes
educacionais que permitam a exploração, o
questionamento e o desenvolvimento dessas
intensidades naturais, ao mesmo tempo em que
fornecem apoio emocional para ajudar os indivíduos a
navegar pelos desafios do processo de desintegração
positiva.

17
2. Dupla excepcionalidade
2.1 Altas habilidades e TDAH

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade

(TDAH) é caracterizado por sintomas de desatenção,
hiperatividade e impulsividade. Os indivíduos com
TDAH podem ter dificuldades em manter o foco em
tarefas, seguir instruções, organização pessoal e
controle dos impulsos, o que pode afetar
significativamente seu funcionamento diário, tanto em
casa quanto no ambiente educacional ou no trabalho.

A dupla excepcionalidade, também conhecida como

"2e" ou "twice-exceptional," refere-se à coexistência de
duas características aparentemente contraditórias em
um indivíduo: altas habilidades e um desafio ou
condição de aprendizagem, como o TDAH. Isso significa
que uma pessoa que é superdotada também enfrenta
dificuldades específicas, como o TDAH, que podem
prejudicar seu desempenho acadêmico ou habilidades
adaptativas.

A dupla excepcionalidade pode ser um conceito

complexo de entender, uma vez que muitas vezes as
altas habilidades podem mascarar os desafios
associados ao TDAH. Por exemplo, uma pessoa com
altas habilidades pode ser capaz de compensar
parcialmente sua desatenção com sua inteligência, mas
ainda assim enfrentar dificuldades na organização de
tarefas, cumprimento de prazos e seguir instruções
detalhadas. Isso pode resultar em um subdiagnóstico
do TDAH em pessoas superdotadas e vice-versa.

18
Uma pessoa com dupla excepcionalidade, que combina
altas habilidades com o Transtorno do Déficit de
Atenção e Hiperatividade (TDAH), pode apresentar
características únicas e desafiadoras. Por um lado,
essas pessoas geralmente exibem um notável potencial
intelectual, mostrando grande criatividade, curiosidade
e capacidade de aprender rapidamente. Suas
habilidades podem destacar-se em áreas acadêmicas,
artísticas ou até mesmo em liderança, refletindo uma
mente altamente capaz.

Por outro lado, o TDAH traz desafios específicos, como

dificuldade em manter a atenção, impulsividade e
hiperatividade. Essas características podem tornar a
pessoa inquieta, propensa a distrações e, às vezes, a
impulsividade pode resultar em comportamentos
inadequados. A combinação de altas habilidades e
TDAH pode criar uma complexidade adicional, onde a
pessoa pode ser capaz de se destacar em algumas
áreas, mas enfrentar dificuldades de organização e
foco em tarefas menos interessantes.

É importante abordar a dupla excepcionalidade com

uma abordagem holística, reconhecendo tanto as
habilidades excepcionais quanto os desafios do TDAH.
Isso envolve a criação de estratégias de aprendizado
personalizadas que nutrem o potencial intelectual da
pessoa, ao mesmo tempo em que oferecem apoio e
estrutura para lidar com as demandas do TDAH.

19
 2.2 Altas habilidades e TEA

Um dos desafios na identificação da dupla

excepcionalidade é que as características do TEA
podem mascarar ou serem mascaradas pelas
habilidades excepcionais da pessoa. Por exemplo, uma
pessoa com altas habilidades pode desenvolver
estratégias de compensação para se adaptar
socialmente, o que pode levar a uma subestimação do
diagnóstico do TEA. Da mesma forma, um diagnóstico
de TEA pode obscurecer as habilidades excepcionais de
uma pessoa, uma vez que o foco pode ser direcionado
para as dificuldades de interação social.

A dupla excepcionalidade em pessoas com altas

habilidades e TEA é mais comum do que se pensava
anteriormente. Estudos têm demonstrado que existe
uma sobreposição significativa entre essas duas
condições, sugerindo que algumas pessoas com TEA
também possuem habilidades excepcionais em áreas
como matemática, música, artes ou ciências.

As implicações da dupla excepcionalidade são

profundas e têm implicações tanto no ambiente
educacional quanto no apoio clínico. Profissionais de
saúde devem adotar uma abordagem holística para
compreender as necessidades dessas pessoas,
reconhecendo tanto as dificuldades associadas ao TEA
quanto as habilidades excepcionais que podem ser uma
fonte de força e identidade para a pessoa.

Pessoas com dupla excepcionalidade, que combinam

altas habilidades intelectuais com um diagnóstico de
Transtorno do Espectro Autista (TEA), podem
apresentar uma ampla gama de características únicas
e desafiadoras.

20
Altas Habilidades Intelectuais:
Elas podem demonstrar um alto
nível de cognição em áreas
específicas, como matemática,
ciências, música, artes ou até
mesmo habilidades de resolução
de problemas complexos. Sua
capacidade de aprender
rapidamente e de forma profunda
em áreas de interesse pode ser
notável.

Interesses Intensos e Específicos:

Pessoas com dupla
excepcionalidade muitas vezes
desenvolvem interesses altamente
específicos e intensos em tópicos
que capturam sua atenção. Esses
interesses podem ser focados em
detalhes ou em áreas altamente
especializadas e podem se tornar
uma paixão dominante em suas
vidas.

Dificuldades de Comunicação e
Interação Social: Pessoas com
dupla excepcionalidade podem
exibir desafios na compreensão de
pistas sociais, na reciprocidade
nas interações e podem ter
dificuldades em estabelecer
relacionamentos interpessoais
significativos.

21
Sensibilidade Sensorial:
Muitas pessoas com TEA têm
sensibilidades sensoriais
intensificadas, o que pode
envolver hipersensibilidade ou
hipossensibilidade a estímulos
sensoriais, como luzes, sons,
texturas ou sabores. Essas
sensibilidades podem afetar
sua experiência do ambiente.

Dificuldades de Autorregulação:
Pessoas com dupla
excepcionalidade podem enfrentar
dificuldades em autorregular suas
emoções e comportamentos. As
transições, as mudanças de rotina
e as situações sociais podem ser
especialmente desafiadoras para
elas.

Comportamentos Repetitivos e
Restritos: O TEA frequentemente
inclui comportamentos repetitivos
e restritos, como movimentos
repetitivos, fixação em rotinas
específicas ou interesse obsessivo
em objetos. Esses
comportamentos podem coexistir
com as altas habilidades
intelectuais.

22
É importante reconhecer que cada pessoa com dupla
excepcionalidade é única, e as características podem
variar amplamente de uma pessoa para outra.

Além disso, o apoio adequado é fundamental para

atender às necessidades dessas pessoas. Uma
abordagem individualizada que combina estratégias de
apoio ao TEA com enriquecimento acadêmico para suas
altas habilidades é crucial para ajudá-las a desenvolver
todo o seu potencial e enfrentar os desafios que
possam surgir.

2.3 Altas habilidades e Transtornos de

personalidade

A dupla excepcionalidade entre altas habilidades e

transtorno de personalidade é um fenômeno complexo
que envolve a coexistência de características
intelectuais excepcionais com desafios emocionais ou
comportamentais significativos. Embora esse conceito
não seja amplamente abordado na literatura científica,
há evidências de que indivíduos com altas habilidades
podem, em alguns casos, apresentar traços de
transtornos de personalidade.

Pesquisas sugerem que a alta sensibilidade e o

perfeccionismo frequentemente associados a pessoas
superdotadas podem contribuir para a manifestação de
características relacionadas a transtornos de
personalidade, como rigidez cognitiva, preocupações
excessivas ou comportamentos repetitivos.

A interação entre altas habilidades e transtornos de

personalidade pode se manifestar de várias maneiras.
Por exemplo, a intensa busca pela perfeição comum em
pessoas superdotadas pode se tornar uma
característica obsessiva-compulsiva.

23
A compreensão da dupla excepcionalidade entre altas
habilidades e transtornos de personalidade ainda é um
campo em desenvolvimento na pesquisa e na prática
clínica. Identificar esses padrões individuais é um
passo crucial para fornecer intervenções
personalizadas que promovam o desenvolvimento
completo e o bem-estar emocional desses indivíduos.

3. Descobrindo suas habilidades

3.1 Identificando seus pontos fortes

A identificação dos pontos fortes em adultos
superdotados desempenha um papel crucial em seu
desenvolvimento pessoal e profissional. A primeira
etapa para reconhecê-los é entender que a
superdotação não se limita ao QI elevado; é uma
combinação de habilidades e traços específicos. Muitos
adultos superdotados possuem uma notável
capacidade de pensamento crítico, solução de
problemas complexos e criatividade. Essas habilidades
podem ser percebidas quando encontram maneiras
inovadoras de abordar desafios e desenvolvem
soluções únicas.

Outra característica comum em adultos superdotados

é sua sede insaciável de aprendizado. Eles tendem a ser
ávidos autodidatas, absorvendo informações com
facilidade e aprofundando seu conhecimento em áreas
de interesse. Identificar essa fome de conhecimento é
um dos indicadores importantes dos pontos fortes
dessa população.

A empatia é um traço que também se destaca em

muitos adultos superdotados. Eles têm uma habilidade
notável de entender as emoções e perspectivas dos

24
outros, o que pode ser fundamental para o sucesso em
carreiras voltadas para as relações interpessoais e
áreas de ajuda, como a psicologia e o aconselhamento.

Para identificar os pontos fortes em adultos

superdotados, é essencial observar sinais como a
capacidade de pensamento crítico, curiosidade
intelectual, criatividade, empatia e resiliência. Além
disso, o autoconhecimento desempenha um papel
fundamental.

3.2 Explorando interesses

Os adultos superdotados frequentemente possuem
interesses profundos e variados que vão muito além do
convencional. Seus interesses podem abranger uma
ampla gama de áreas, desde ciência e arte até música,
história, filosofia e muito mais. Essa diversidade de
interesses é uma característica marcante da
superdotação, e explorá-los é fundamental para o
desenvolvimento pessoal e profissional desses
indivíduos.

Explorar os interesses dos adultos superdotados

começa com o reconhecimento e a aceitação de que
esses interesses são uma parte essencial de sua
identidade. Em seguida, é importante criar um
ambiente propício para nutrir essas paixões. Isso pode
envolver alocar tempo regularmente para se dedicar a
esses interesses, seja através de leitura, pesquisa,
prática ou participação em grupos e atividades
relacionadas.

Outra estratégia valiosa é a busca de aprendizado

contínuo. Adultos superdotados muitas vezes buscam
aprofundar seu conhecimento em seus campos de
interesse. Isso pode incluir a inscrição em cursos,

25
É igualmente importante que as escolas promovam um
ambiente de apoio emocional, onde os alunos
superdotados possam se sentir compreendidos e
apoiados em suas jornadas de aprendizado. A
colaboração entre educadores, pais e profissionais de
educação especializada é fundamental para identificar
e atender às necessidades desses alunos, garantindo
que eles alcancem todo o seu potencial acadêmico e
pessoal.

participação em workshops, conferências e grupos de

discussão. Estar em contato com outras pessoas que
compartilham interesses semelhantes pode ser
extremamente enriquecedor e inspirador.

A busca de oportunidades de carreira alinhadas com

seus interesses também é essencial. Muitos adultos
superdotados descobrem que trabalhar em um campo
que lhes permite explorar e aplicar suas paixões é uma
fonte significativa de satisfação profissional. Além
disso, eles podem usar suas habilidades e
conhecimentos excepcionais para contribuir
significativamente para suas áreas de interesse.

A expressão criativa é uma maneira importante de

explorar interesses. Alguns superdotados encontram
liberação para sua criatividade através da escrita,
música, arte, ou outras formas de expressão. Essa
expressão pode ser tanto uma forma de relaxamento
quanto de contribuição valiosa para suas áreas de
interesse.

Muitas vezes, os adultos superdotados têm paixões que

transcendem sua carreira, e encontrar maneiras de
integrar esses interesses em suas vidas pessoais e
profissionais pode proporcionar uma sensação de
realização e propósito. A exploração dos interesses
dos adultos superdotados é um caminho para uma vida
rica e significativa, permitindo que utilizem seus dons e
paixões de maneira produtiva e satisfatória.

26
4. Desafios emocionais do
superdotado
4.1 Perfeccionismo
O perfeccionismo é uma característica comum em
adultos superdotados e pode ter um impacto
significativo em suas vidas. Muitos adultos
superdotados tendem a estabelecer padrões elevados
para si mesmos e a buscar a excelência em tudo o que
fazem. Isso pode se manifestar em várias áreas, desde
o desempenho acadêmico e profissional até projetos
criativos e até mesmo em suas vidas pessoais.

Uma das características distintivas do perfeccionismo

nos adultos superdotados é a busca implacável pela
excelência, muitas vezes acompanhada por altas
expectativas. Eles tendem a se autoexigir e podem ser
críticos consigo mesmos. Além disso, o perfeccionismo
pode estar ligado à necessidade de validação e
reconhecimento, uma vez que os adultos superdotados
muitas vezes enfrentam a pressão de corresponder às
expectativas dos outros.

No entanto, o perfeccionismo também traz desafios

significativos. Ele pode levar à procrastinação, ao
medo de fracassar e à ansiedade. Os adultos
superdotados podem evitar tarefas nas quais não se
sintam absolutamente confiantes, temendo não atingir
seus próprios padrões elevados. Isso pode resultar em
um ciclo de autocrítica e insatisfação constante.

É importante reconhecer que o perfeccionismo não é

intrinsecamente negativo, e pode levar a realizações
notáveis. No entanto, é fundamental que os adultos
superdotados estejam cientes de suas tendências
perfeccionistas e busquem estratégias de

27
gerenciamento, como definir metas realistas, praticar a
autocompaixão e buscar apoio quando necessário.

4.2 Ansiedade
A ansiedade é um desafio comum enfrentado por
muitos adultos superdotados. Embora a superdotação
seja frequentemente associada a habilidades
excepcionais, como inteligência acima da média e
criatividade, os indivíduos superdotados também
podem ser suscetíveis à ansiedade devido a várias
razões.

Uma das principais causas de ansiedade em adultos

superdotados é a busca constante pela excelência. Eles
muitas vezes estabelecem padrões elevados para si
mesmos e se sentem pressionados a corresponder a
essas expectativas. O medo de não atender a essas
altas metas e a preocupação com o fracasso podem
criar um ambiente propício para a ansiedade.

Além disso, a sensibilidade e a intensidade emocional

comuns aos superdotados podem torná-los mais
propensos a experimentar ansiedade. Eles podem se
preocupar profundamente com questões sociais, éticas
e globais, bem como com as relações interpessoais.
Essa sensibilidade pode amplificar os sentimentos de
preocupação e inquietação.

A tendência ao pensamento rápido e à mente

hiperativa também contribui para a ansiedade. Os
adultos superdotados podem ter uma mente que nunca
para, constantemente avaliando situações,
antecipando problemas e refletindo sobre questões
complexas. Isso pode resultar em ruminação excessiva
e preocupações incessantes.

28
A compreensão de que a ansiedade é uma reação
normal ao estresse e que existem estratégias eficazes
para enfrentá-la pode ajudar os adultos superdotados
a lidar com esse desafio e a utilizar suas habilidades
excepcionais para alcançar uma vida mais equilibrada e
satisfatória.

4.3 Intensidade e sensibilidade

emocional
A intensidade e sensibilidade emocional são
características notáveis em muitos adultos
superdotados, e desempenham um papel significativo
em suas vidas. Essa intensidade emocional se
manifesta de diversas formas e pode ser tanto uma
bênção quanto um desafio.

Uma das formas mais evidentes de intensidade

emocional é a profunda paixão que os adultos
superdotados demonstram por suas áreas de
interesse. Quando envolvidos em algo que os fascina,
eles se entregam de corpo e alma, buscando
conhecimento e excelência. Essa paixão pode resultar
em realizações notáveis, mas também pode torná-los
suscetíveis a altos níveis de estresse, especialmente
quando as coisas não saem como planejado.

Além disso, os adultos superdotados frequentemente

exibem uma sensibilidade extrema em relação aos
sentimentos dos outros. Eles são capazes de perceber
nuances emocionais que podem passar despercebidas
para muitas pessoas. Isso os torna empáticos e
atentos às necessidades dos outros, mas também pode
ser emocionalmente desgastante, à medida que
absorvem as emoções alheias de maneira intensa.

Essa sensibilidade também se reflete nas reações

emocionais dos adultos superdotados, que muitas
vezes experimentam emoções de maneira profunda.

29
Isso pode levá-los a oscilações emocionais intensas,
com sentimentos de euforia em momentos de sucesso
e desânimo profundo em face do fracasso.

Essa intensidade emocional também pode ser uma

fonte de criatividade e profundidade nas relações
interpessoais. Os adultos superdotados costumam ter
relacionamentos significativos e conexões profundas
com outras pessoas devido à sua capacidade de
compreender e responder às emoções de forma
autêntica.

O primeiro passo é reconhecer e compreender a

intensidade emocional. Importante dedicar tempo para
refletir sobre suas emoções e identificar os padrões
recorrentes. Isso pode ajudar a reconhecer quando
está vivenciando emoções intensas.

Estabelecer limites saudáveis nas relações é

importante. Isso envolve comunicar às pessoas ao seu
redor quando precisam de espaço para lidar com suas
emoções ou definir expectativas razoáveis para si
mesmos em termos de envolvimento emocional.

A expressão criativa, como escrever, pintar, tocar

música ou participar de atividades artísticas, pode
servir como uma saída construtiva para a intensidade
emocional. A arte e a criatividade oferecem um espaço
para processar e expressar emoções de maneira
saudável.

A intensidade emocional dos adultos superdotados é

uma parte essencial de sua riqueza emocional e
criativa. Aprender a gerenciá-la de maneira construtiva
e equilibrada é fundamental para aproveitar ao máximo
essa característica única e contribuir positivamente
para suas vidas pessoais e profissionais.

30
 4.4 Intolerância à frustração
A intolerância à frustração é um desafio comum
enfrentado por muitos adultos superdotados devido às
suas expectativas elevadas e altos padrões. Isso
ocorre porque, frequentemente, esses indivíduos têm
um desejo ardente de alcançar excelência em todas as
áreas de suas vidas. No entanto, quando as coisas não
vão conforme o planejado, a frustração pode ser algo
muito difícil de lidar.

Uma das características que contribuem para essa

intolerância à frustração é a busca constante pela
perfeição. Adultos superdotados tendem a estabelecer
metas extremamente altas para si mesmos, e a menor
imperfeição ou falha pode resultar em sentimentos de
insatisfação e frustração. Além disso, eles muitas
vezes são autocríticos, o que pode agravar ainda mais
sua intolerância à frustração.

A alta sensibilidade emocional comum aos

superdotados também desempenha um papel
importante. Eles tendem a sentir emoções
intensamente e, quando confrontados com situações
frustrantes, essa intensidade emocional pode tornar a
experiência ainda mais angustiante. A preocupação
com o fracasso e o desejo de ter controle sobre todas
as circunstâncias também contribuem para a
intolerância à frustração.

O primeiro passo é reconhecer que a intolerância à

frustração é um desafio real. Muitas vezes, os adultos
superdotados podem ser autocríticos e relutantes em
admitir que a frustração é um problema. A aceitação é
fundamental para iniciar o processo de enfrentamento.

Uma das principais causas da intolerância à frustração

é a definição de expectativas inatingíveis. Os adultos
superdotados podem se beneficiar ao estabelecer

31
metas e padrões realistas para si mesmos. Isso não
significa diminuir a ambição, mas sim entender que a
perfeição é inatingível e que o progresso é mais
importante do que a perfeição.

A prática de técnicas de gerenciamento de estresse,

como a meditação, a respiração profunda e a atividade
física, pode ajudar a reduzir a ansiedade e a frustração.
Essas técnicas promovem o relaxamento e a
capacidade de lidar com situações estressantes.

Lidar com a intolerância à frustração é um processo

que requer tempo, paciência e prática. Os adultos
superdotados podem se beneficiar ao adotar uma
abordagem de autocompaixão e compreensão de que a
perfeição não é o objetivo. Desenvolver habilidades
para enfrentar a frustração de maneira mais
construtiva não apenas alivia o estresse, mas também
contribui para uma vida mais equilibrada e satisfatória.

4.5 Autocobrança e autocrítica

A autocobrança e autocrítica são características
frequentemente proeminentes entre adultos
superdotados, embora possam representar tanto um
impulso positivo quanto um desafio significativo. A
busca implacável pela excelência, combinada com uma
autocrítica rigorosa, pode levar a uma série de efeitos
complexos na vida desses indivíduos.

Adultos superdotados muitas vezes têm padrões

excepcionalmente elevados para si mesmos. Eles
esperam desempenho e resultados excepcionais em
várias áreas de suas vidas, desde carreiras até
relacionamentos pessoais e realizações acadêmicas. A
autocobrança é, em grande parte, motivada por um
desejo sincero de atingir o seu potencial máximo.

32
A autocrítica, por sua vez, pode ser uma faca de dois
gumes. Por um lado, a autoavaliação crítica permite
que os adultos superdotados identifiquem áreas de
melhoria e ajustem seu desempenho para atender aos
seus altos padrões. No entanto, a autocrítica
implacável pode levar a sentimentos de inadequação e
ansiedade. Esses indivíduos podem constantemente
questionar suas ações e conquistas, enxergando falhas
onde outros veem sucesso.

Uma consequência da autocobrança e autocrítica pode

ser o perfeccionismo, o desejo de atingir a perfeição
em todas as atividades. Embora o perfeccionismo
possa levar a realizações notáveis, ele também pode
criar uma pressão insustentável e afetar
negativamente a saúde mental.

Outro desafio é a tendência a postergar tarefas devido

ao medo de não ser capaz de atendê-las aos padrões
exigentes. Isso pode levar à procrastinação e,
eventualmente, à insatisfação pessoal.
Para lidar com a autocobrança e autocrítica, os adultos
superdotados podem adotar uma abordagem
equilibrada. Isso envolve:

1. Autoconhecimento: Reconhecer e entender suas

tendências de autocobrança e autocrítica.
2. Estabelecimento de Metas Realistas: Definir metas
alcançáveis e realistas.
3. Aceitação da Imperfeição: Reconhecer que a
perfeição é inatingível e que o progresso é mais
importante.
4. Técnicas de Gerenciamento de Estresse: Praticar
técnicas de relaxamento e desenvolver habilidades
de enfrentamento saudáveis.

Lidar com a autocobrança e autocrítica é um processo

contínuo que exige esforço e autocompaixão.

33
5. Autodesenvolvimento e
realização pessoal
5.1 Desenvolvimento Profissional e
Educação
Os adultos superdotados possuem habilidades
excepcionais que podem ser desperdiçadas se não
forem devidamente desenvolvidas. Investir em seu
desenvolvimento profissional e acadêmico permite que
atinjam todo o seu potencial e contribuam de maneira
significativa em suas áreas de interesse.

O aprendizado contínuo e a conquista de realizações

pessoais proporcionam satisfação e bem-estar. Para
adultos superdotados, que frequentemente buscam
desafios intelectuais, o desenvolvimento profissional e
acadêmico é uma fonte de realização.

O desenvolvimento profissional e acadêmico pode

proporcionar aos adultos superdotados mais controle
sobre suas carreiras e vidas. Isso pode levar a uma
maior autonomia e flexibilidade para buscar projetos
que estejam alinhados com seus interesses e paixões.

Os adultos superdotados prosperam quando enfrentam

desafios intelectuais. Portanto, procurar
oportunidades que os desafiem é essencial para seu
desenvolvimento profissional e pessoal. A educação
formal, como cursos e graduações, é importante, mas
também devem buscar conhecimento em formas
informais, como leitura, pesquisa e exploração
autodidata.

Adultos superdotados que não tiveram a oportunidade

de desenvolver todo o seu potencial intelectual
frequentemente enfrentam desafios significativos em
suas carreiras e estudos.

34
A falta de estímulo adequado pode levar a carreiras
frustrantes e a uma sensação de subutilização de suas
habilidades excepcionais. Muitas vezes, essas pessoas
mudam constantemente de emprego, em busca de
desafios mais adequados, o que pode resultar em
insatisfação profissional.

A importância de estimular as habilidades dos adultos

superdotados não pode ser subestimada. Quando essas
habilidades são cultivadas, eles têm a oportunidade de
atingir todo o seu potencial, contribuindo de maneira
significativa para suas carreiras e para a sociedade em
geral. Além disso, o estímulo adequado ajuda a evitar a
sensação de desperdício de talento e a frustração que
muitos adultos superdotados podem experimentar
quando suas habilidades não são aproveitadas de
maneira apropriada.

Portanto, é crucial para as comunidades e instituições

educacionais reconhecerem o valor de identificar e
apoiar adultos superdotados, proporcionando-lhes
oportunidades para desenvolver suas habilidades e
alcançar realizações excepcionais.

5.1 Equilíbrio e bem-estar

O adulto superdotado, apesar de suas habilidades

excepcionais, frequentemente enfrenta desafios
emocionais que podem afetar seu equilíbrio e bem-
estar. No entanto, há maneiras de superar essas
dificuldades e encontrar uma vida mais equilibrada e
satisfatória.

35
1. Autoconhecimento e Aceitação: O primeiro passo
para conquistar equilíbrio e bem-estar é o
autoconhecimento. Os adultos superdotados devem
reconhecer suas emoções e desafios específicos,
bem como aceitar que essas características fazem
parte de quem são. A aceitação é fundamental para
lidar com as emoções de maneira saudável.
2. Busca de Apoio Profissional: A busca de ajuda de
profissionais de saúde mental que compreendem a
superdotação é uma etapa valiosa. Terapeutas
especializados podem oferecer orientação e
estratégias específicas para lidar com os desafios
emocionais.
3. Técnicas de Gerenciamento de Estresse: A prática
regular de técnicas de gerenciamento de estresse,
como meditação, exercícios de relaxamento e
atividade física, pode ajudar a acalmar a mente e o
corpo, reduzindo a ansiedade e promovendo o
equilíbrio emocional.
4. Estabelecimento de Limites: Definir limites
saudáveis nas relações e compromissos é
fundamental. Os adultos superdotados muitas
vezes desejam agradar aos outros e podem
sobrecarregar-se. Aprender a dizer não quando
necessário é essencial para manter o equilíbrio.
5. Foco no Bem-Estar Físico: Cuidar do bem-estar
físico, através de uma alimentação equilibrada, sono
adequado e exercícios, desempenha um papel
crucial no equilíbrio emocional.
6. Cultivo de Interesses Pessoais: Priorizar interesses
pessoais e hobbies é essencial. O envolvimento em
atividades que proporcionem prazer e satisfação
ajuda a aliviar o estresse e promove o bem-estar
emocional.

36
Conquistar equilíbrio e bem-estar como adulto
superdotado envolve um processo contínuo de
autodescoberta e autogerenciamento.

A aceitação de suas habilidades excepcionais e

desafios emocionais, juntamente com a busca de apoio
e a implementação de estratégias eficazes, pode levar
a uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Encontrar o equilíbrio emocional é essencial para

aproveitar ao máximo suas habilidades e contribuir de
maneira significativa para o mundo ao seu redor.

37
 Referências Bibliográficas

A Sobre-excitabilidade nas Altas Habilidades ou

Superdotação, de autoria de Patricia Neumann (2022).

Revista Cocar. V.17 N.35/2022 p.1-20 ISSN: 2237-0315

A sobre-excitabilidade e a educação nas altas habilidades ou
superdotação Overexcitability and education in high abilities
or giftedness Patricia Neumann

SILVA, Winnie Gomes da; ROLIM, Rossana Gecília Bezerra;

MAZOLI, Wayne de Holanda. Reflexões sobre o processo
neuropsicológico de pessoas com altas
habilidades/superdotação. Gerais, Rev. Interinst. Psicol.,
Juiz de fora , v. 9, n. 2, p. 195-210, dez. 2016 . Disponível em
<http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S1983-
82202016000200004&lng=pt&nrm=iso>.

CARACTERÍSTICAS SÓCIO-EMOCIONAIS DO
SUPERDOTADO: QUESTÕES ATUAIS Eunice M. L. Soriano de
Alencar; Psicologia em Estudo, Maringá, v. 12, n. 2, p. 371-378,
maio/ago. 2007

ALTAS HABILIDADES/SUPERDOTAÇÃO: um olhar para o

desenvolvimento cognitivo, ajuste emocional e seus impactos
na vida profissional; Alberto Abad Thaís Marluce Marques
Abad; Revista FOCO. ISSN: 1981-223X; V.9, nº2. p. 97-119,
ago./dez. 2016.

WELLAUSEN VIEIRA, Nara Joyce. Inteligências múltiplas e

altas habilidades uma proposta integradora para a
identificação da superdotação<br>Multiple intelligences and
high abilities an integrating proposal for gifted identification.
Revista Linhas, Florianópolis, v. 6, n. 2, 2007. Disponível em:
https://revistas.udesc.br/index.php/linhas/article/view/1270

38
 Palavras finais
Nas páginas deste livro, compartilhei minhas reflexões
e experiências sobre como pessoas superdotadas
podem conhecer melhor a si próprias e lidar com suas
questões. É uma jornada que requer paciência,
compreensão e mudanças.

Acredito que, ao abraçar o seu potencial

excepcional e trabalhar no seu
desenvolvimento emocional, social e
intelectual, você estará investindo num
futuro melhor.

Espero que todo conhecimento,

estratégias e insights compartilhados
nestas páginas auxiliem você a
entender melhor a si próprio trazer
mudanças positivas para sua vida.

Lembre-se, a jornada da
superdotação é única para
cada pessoa, e você pode
sim moldar um caminho
cheio de aprendizado e
crescimento para você.

Um singelo abraço!

Psi Dai Azevedo

39
Aprendendo a lidar
com meu eu superdotado
PSICÓLOGA DAIANE AZEVEDO

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