AQUECIMENTO CORPO E VOZ PARA ATORES

Postura CORPO VOZ

1. GATO NO ATAQUE - Sentado sobre os Atençã o na respiraçã o.
joelhos e com os dedos - Sinta a expansã o e a
dos pés flexionados. pressã o do seu tó rax nas
- Braços e mã os suas pernas.
estendidos para frente, - Sinta a expansã o do seu
no chã o e tensionados tó rax nas costas.
- Cabeça erguida. - Manter a atençã o na sua
respiraçã o.

2. GATA RELAXADA - Sentado sobre os Manter a atençã o na

joelhos e com os dedos respiraçã o.
dos pés alongados.
- Braços e mã os
estendidos para frente
no chã o e relaxados.
- Cabeça para baixo.

3. MESA - Corpo em quatro

apoios, mã os e joelhos no
chã o.
- Coluna e pescoço
alinhados paralelos ao
chã o.