FOTOS PARA ANÁLISE BIOMECÂNICA POSTURAL

BIOMECÂNICA DESCOMPLICADA

ALGUMAS CONSIDERAÇÕES:

 Local deve ser bem iluminado, a

luz principal estando acima da
pessoa, não pelas laterais.
 Celular na altura da boca do
estômago, em até 70 centímetros
do solo.
 As fotos precisam ser repetidas
com a mesma roupa.
 Meninas usar biquíni de
preferência, onde permita se
visualizar as escápulas.
 Meninos usar sunga de praia.
 Ambos descalços.
 Meninas de cabelo longo, usar
coque para não atrapalhar na
visualização das costas.
1 – FRONTAL

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte,
braços pendendo ao lado do
corpo, pés paralelos à largura dos
quadris.
2 – DE COSTAS

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte, braços
pendendo ao lado do corpo, pés
paralelos à largura dos quadris.
3 – PERFIL DIREITO

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte,
braços pendendo ao lado do
corpo, pés paralelos à largura dos
quadris.
4 – PERFIL ESQUERDO

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte,
braços pendendo ao lado do
corpo, pés paralelos à largura dos
quadris.
5 - PERFIL ESQUERDO COM FLEXÃO TOTAL DE OMBRO

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte, pés
paralelos à largura dos quadris,
máxima flexão do ombro
esquerdo.
6 - PERFIL DIREITO COM FLEXÃO TOTAL DE OMBRO

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte, pés
paralelos à largura dos quadris,
máxima flexão do ombro direito.
7 - FRONTAL COM PERNA DIREITA FLETIDA

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte,
braços pendendo ao lado do
corpo, pés paralelos à largura dos
quadris. Manter a coxa na vertical
flexionando apenas o joelho até
90º.
8 - FRONTAL COM PERNA ESQUERDA FLETIDA

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte,
braços pendendo ao lado do
corpo, pés paralelos à largura dos
quadris. Manter a coxa na vertical
flexionando apenas o joelho até
90º.
9 - DE COSTAS COM 30º DE FLEXÃO DE OMBROS

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte, pés
paralelos à largura dos quadris,
flexionar os ombros em 30º
mantendo os cotovelos
estendidos.
10- DE COSTAS COM FLEXÃO TOTAL DE OMBROS

Tronco ereto, cabeça alinhada com

olhos na linha do horizonte, pés
paralelos à largura dos quadris,
flexionar os ombros até ao lado da
cabeça mantendo os cotovelos
estendidos
11- DECÚBITO DORSAL E FLEXÃO DE QUADRIL DIREITO

Deitado de costas no chão,

cabeça alinhada e olhos na
linha do horizonte, braços
ligeiramente afastados do
corpo e com as palmas das
mãos para cima. Pés em
máxima dorsiflexão e
joelhos estendidos, fazer a
máxima flexão de quadril
direito!
12 - DECÚBITO DORSAL E FLEXÃO DE QUADRIL ESQUERDO

Deitado de costas no chão,

cabeça alinhada e olhos na
linha do horizonte, braços
ligeiramente afastados do
corpo e com as palmas das
mãos para cima. Pés em
máxima dorsiflexão e
joelhos estendidos, fazer a
máxima flexão de quadril
esquerdo!
13 - DECÚBITO VENTRAL RELAXADO

Deitado de bruços,
queixo apoiado
sobre as costas das
mãos, pernas
estendidas e
paralelas.
14 - DECÚBITO VENTRAL COM 45º DE FLEXÃO DE JOELHOS

Deitado de bruços,
queixo apoiado
sobre as costas das
mãos, pernas
estendidas e
paralelas. Flexionar
os joelhos em 45º,
mantendo os pés
em dorsiflexão.
15 - DECÚBITO DORSAL COM 90º DE FLEXÃO DE JOELHOS

Deitado de bruços,
queixo apoiado sobre
as costas das mãos,
pernas estendidas e
paralelas. Flexionar os
joelhos ao máximo,
mantendo os pés em
dorsiflexão.
16 - ASSENTADO COM MÁXIMA ABERTURA DE PERNAS

Sentado, cabeça
alinhada com o
tronco, pernas em
máximo
afastamento, PÉS
EM DORSIFLEXÃO E
APONTADOS PARA
CIMA, tentar
inclinar o tronco
para frente, SEM
FLEXIONAR a
coluna
17- ASSENTADO BUSCANDO ALCANÇAR OS PÉS

Sentado, cabeça
alinhada com o tronco,
joelhos estendidos com
pernas unidas, PÉS EM
DORSIFLEXÃO E
APONTADOS PARA
CIMA, tentar inclinar o
tronco para frente
flexionando a coluna.