Marcela Domingos Fombe

Relatório intermédio do estágio

Licenciatura em Ensino de Educação Física e Desporto

Universidade Pedagógica

Maputo, 2023

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 Marcela Domingos Fombe

Ginásio só saúde (GSS)

4º Ano

Relatório Intermédio de Estagio Pedagógico, a ser

entregue na Cadeira de Estagio Professional com
orientação da prof.Lucinda Rogèrio Martins,
Zulfikhar Chirindza e Farael Miguel, para
efeitos de avaliação.

Universidade Pedagógica
Maputo, 2023

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Índice
Introdução....................................................................................................................................4

Objectivos....................................................................................................................................5

Metodologia do Relatório.........................................................................................................5

Expectativas iniciais.................................................................................................................7

Realidades encontrada.....................................................................................................................7

Descricao do ginasio só
saúde………………………………………………………………………………………………
………………….8

Estrutura……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………..9

Serviços
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………….10º

Resumo das jornadas

cientificas…………………………………………………………………………………………
………………11

População do Ginásio......................................................................................................................7

Estrutura Administrativa..............................................................................................................9

Conclusões.................................................................................................................................10

Referências Bibliográficas.....................................................................................................11

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Introdução
O estágio profissional é a fase inicial de qualquer carreira que ocorre ainda no periodo de
formação e precisa de adquirir experiencia, conhecimento e habilidades em sua area. O estagio
profissional é fundamental na formacao academica porque proporciona uma experiencia ainda
mais completa, alem disso, introduz o aluno no mercado de trabalho e proporciona todos os
outos beneficios.

De acordo com Tardif (2002), o estágio profissional constitui uma das etapas mais importantes
na vida académica dos alunos de licenciatura el tem como objectivo oportunizar ao aluno a
observação, a pesquisa, o planejamento, a execução e a avaliação de diferentes actividades
pedagógica ou seja aproximação da teoria académica com a prática em sala de aula.

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Objectivos
Objectivo geral

 Descrever as actividades realizadas no ginasio só saúde (GSS).

Objectivos específicos

 Analisar e observar os treinos do ginásio só saúde (GSS)

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Metodologia do Relatório
 Para a elaboração do relatório, foi usada a observacao directa

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Espectativas iniciais

Como espectativa inicial esperava encontrar um ginasio para estagiar visto que actualmente tem
sido um dos grandes desafios ser aceite em um ginasio. De seguida esperava encontrar um
ginasio grande com uma sala para aulas de musculacao e outra sala para aulas em grupo como:
Zumba, Aerobica no step, cross fit e varios materias disponiveis para os treinos ou exercicios
livres

Realidades encontrada

Como realidade encontrada o ginasio só saúde é um ginasio recente situado na matola, e como
realidade encontrada defice de algumas maquinas, so tem uma casa de banho geral com pouca
higiene por conta da demanda, sem sanita para necessidades maiores, defice de som.

Descricao do ginasio só saúde

O Ginásio só saúde(GSS) está localizada na cidade da matola paragem casa branca, por de trás
da escola primária do língamo, teve inicio em Abril de 2020, pelo Senhor Raimundo Pale que è
propietário e gerente do (GSS). Antigamente funcionava na garagem do propietario, dai o

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mesmo por conta da demanda viu a necessidade de ampliar o negocio e comprou uma casa
vizinha onde actualmente é o ginasio.

Estrutura
O ginasio só saúde tem a seguinte estrutura.

 Um balcao que é a recepcao

 Uma sala para treino de musculacao
 Uma sala para aulas em grupo

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  Um gabinete onde ficam materias de treino
 Uma casa de banho gera

Serviços

O ginásio só saúde oferece os seguintes serviços:

 Aulas de musculação.
 Aulas aerobica no step
 Aulas de Zumba
 Aulas de capoeira

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

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Sectores

O ginásio só saúde tem os seguintes sectores:

 Sector administrativo
 Recepção
 Sector do gestor tecnico
 Gestor financeiro

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População do Ginásio
 A Ginásio actualmente conta com aproximadamente 60 alunos, tem mais
participação das mulheres em relação aos homens, e a maior parte vai com
objectivo de perder peso e ganhar a massa muscular (hipertrofia).
 O ginasio conta com três (3) instrutores: o promeiro entra das 6h á 12h, outro das
17h a 21h e o terceiro entra nas terças e quintas apenas para aulas de aerobicas.
 Conta com dois (2) recepcionistas um (1) no periodo da manha outro de tarde.

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Resumo das jornadas cientificas
As jornadas cientificas são actividades de âmbito cientifico realizadas anualmente, que consistem
em apresentações de cunho cientifico sob forma de comunicações, organização de palestras,
mesas redondas, paines, exposições, posters, execuções cienfificais, acções de extensão, actos
culturais entre outras.

Dia 26 de setembro

 No dia 26 de setembro( Terça feira), das 8h as 12h decorreram actividades desportivas

entre turmas ( futebol, basquetebol,voleibol,andebol e tedbal).
 Das 12h ate 14h, decorreram um mini curso intitulado:Conhecimento dos beneficios do
alongamento com a participação dos estudantes do 3 e 4 ano, com a orientação da
professora Lucinda Martins.

Dia 27 de Setembro sala Joel Libombo

 08:45, chegada dos participantes

 09h apresentação do programa
 09:30 dicurso de abertura
 09:30 momento cultural
 09:40 as 10:20 conferencia de abertura: A importancia e situação da educação fisica
no ensino primario.

Dia 28 de setembro sala Joel Libombo

 08:45 Chegada dos participantes

 09h apresentação do programa, sub orientação do professor Mestre Ernesto
Matlombe.
 09:00 palestra ( Politica de pesquisa da Universidade Pedagogica de Maputo
 10h as 10:55h apresentações dos projectos de mestrado.
 11 as 12 apresentações dos projetos de monografia
 12:05 as 12:35 apresentações em videos 2 ano com tema: Educação Fisica
Inclusiva.

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  12:40 as 13:30 apresentações das monografias cientificas

Dia 29 de Setembro sala Joel Libombo

 08:45 Chegada dos participantes

 9h apresentação dos programa
 9h as 11h apresentações dos projectos de mestrados online
 11:05 as 12h apresentações dos projectos de monografia
 Das 12:05 as 12:35 apresentações das monografias cientificas
 13:35 as 13:55 momento cultural e entrega das premiações
 14h as 14:10 leitura do relatorio de jornadas
 14:15 as 14:30 discurso de encerramento.

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Mapa cronológicos e descrição das actividades por área

Ganho de massa e prioridade inferior

Membros inferiores  Agachamento livre 6x12
 Elevação p.4x4x15
2º Feira  Peso morto 4x15
 Passadas 4x12
 Supino com alteres 6x12
Peito/ ombro (frontal) e  Ombro frontal com barra 4x10
3º Feira Biceps  Rosca directa 4x10
 Rosca com alteres 4x10
 Exercícios de abdómen
 Agachamento livre 6x12
Membros inferiores  Ombro frontal 4x40
4º Feira  Leg press 4x15
 Stiff 6x12
 Barra 4x10
5º Feira Costas / Ombro/ Triceps  Suporte lombal 4x12
 Triceps cabo 4x10
 Passada 4x12
Membros inferiores  Leg press 4x15
6º Feira  Mesa flexora 4x15
 Panturilha 6x10
 Agachamento livre 4x15
Sabado exercícios gerais

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 PERDA DE PESO
 Esteira 20min
~  Crossfit 30min

2º FEIRA CARDIO  Abdominais 20 min

 Passada 6x12
 Agachamento livre 6x12
 Step 4x15
3º FEIRA FULL SQUAT  Jumper ag. 5x12
 Cadeira flexora 4x12

 Aerobica 20min

CARDIO/ COSTAS  Crossfit 20 min

 Remadas curvadas 4x10
4º FEIRA  Remada baixa 4x10
 Abdominais

 Agachamento 6x12
PERNAS / OMBRO  Levantamento terra 4x12
 Legpress 4x15
5º FEIRA  Fly lateral 4x12
 Fly dront 4x12

 30 min aeróbica
6º FEIRA CARDIO/ FULL  Abdominais

BODY

SABADO Exercícios gerais

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Auto avaliação
Como auto avaliação, estou satisfeita com o meu desempenho durante o estágio, pois o pessoal
do ginásio me recebeu muito bem e senti-me a vontade. Os PTS do ginásio foram carinhosos e
estiveram sempre ai para me explicar, ajudar em tudo que eu precisava.
Não foi muito difícil li dar com a população do ginásio porque já tinha experiencia na área, eu ia
no período da manha e as aulas iniciam as 6h e vai até as 12h, no entanto me apresentaram aos
alunos do período da manhã e tivemos uma boa relação, estou satisfeita e acredito que consegui
alcançar o meu objectivo.

A experiencia foi boa, a relação também, no início tive certas dificuldades em algumas áreas tais
como aeróbica com step, mas ao longo do tempo com ajuda dos instrutores consegui superar as
dificuldades. Como um dos objectivos do estágio profissional é conciliar a teoria e pratica hoje
me sinto capacitada.

Componentes éticos-profissional

Componente ético-profissional refere-se a princípios que regem o comportamento de um

trabalhador e da sua equipe no ambiente de trabalho que são: respeito, limites, convecções,
virtudes, lealdade, justiça, integridade impostas pelo Ginásio Só Saúde. Quando o ginásio
permitiu que eu estagiasse me foi apresentado requisitos acima referidos para ser um profissional
ético.

E esses requisitos não servem apenas para os profissionais do ginásio, servem também para os
clientes todos devem respeitar os limites, a justiça, lealdade e acima de tudo o respeito mútuo
para que as relações sejam saudades e isso contribui positivamente no desenvolvimento das
actividades no ginásio.

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Conclusões
O estágio profissional proporciona ao estudante o domínio pratico para melhor execução das
suas funções no mercado, tendo em conta que na sala de aula temos a teoria, o estágio
profissional também busca promover o desenvolvimento profissional da teoria e prática
adquiridos durante a formação.

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Anexos

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23
Referências Bibliográficas

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LIBÂNEO, J. C. Os métodos de ensino. São Paulo: Cortez, 1994. P. 149-176 LIBÂNEO, J. C. A
avaliação escolar. São Paulo: Cortez, 1994. P. 195-220

FREIRE, Paulo. Pedagogia da Autonomia: saberes necessários à prática educativa. São Paulo:
Paz e Terra, 1996. ______ Pedagogia do oprimido. 17ª. ed. Rio de Janeiro, Paz e Terra, 2002.
GADOTTI, Moacir. A escola e o professor: Paulo Freire e a paixão de ensinar. São Paulo:
Publisher Brasil, 2007

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