Inteligência

Emocional
 Qual é o conceito de inteligência emocional

A inteligência emocional é um conceito da psicologia usado para

designar a capacidade do ser humano de lidar com as emoções.

Para administrar as emoções e conquistar a inteligência emocional

é preciso haver equilíbrio entre as áreas presentes nos dois
hemisférios do cérebro: o esquerdo e o direito.
 Qual é o conceito de inteligência emocional

O hemisfério cerebral esquerdo comanda as tarefas analíticas e

lógicas.

Ou seja, o pensamento linear, a matemática, a linguagem e a

escrita.

Em outras palavras, todo o nosso lado racional.

 Qual é o conceito de inteligência emocional

Já o hemisfério cerebral direito é responsável pelas

atividades emocionais.

Isso inclui a capacidade de síntese, de intuição,

compreensão da linguagem, música e gestos, entre
outras.
 Daniel Goleman

O psicólogo, escritor e PhD da Universidade de Harvard, nos Estados

Unidos, foi quem popularizou o conceito da Inteligência Emocional em
seu livro intitulado “Inteligência emocional: A teoria revolucionária
que redefine o que é ser inteligente”.

Goleman é considerado o pai da inteligência emocional, embora não

tenha definido o conceito academicamente.
 Os responsáveis por fixar a
teoria de inteligência
Como surgiu emocional por meio de artigo
acadêmico foram os
a psicólogos e pesquisadores
inteligência estadunidenses Peter
emocional Salovey e John D. Mayer, em
1990, cinco anos antes de
Goleman publicar seu livro.
 Mas as pesquisas em torno da
influência das emoções já vinham
sendo realizadas há algum tempo.
Como surgiu
a Em 1920, Edward Thorndike,
também psicólogo norte-americano,
inteligência
descreveu a inteligência emocional
emocional
como a habilidade de administrar as
emoções.
 Por que é importante
desenvolver a inteligência
emocional
A inteligência emocional está diretamente ligada ao sucesso profissional, às
relações interpessoais e à automotivação.

Pessoas que conseguem ter o controle sobre as suas emoções também têm
mais autogestão sobre suas vidas.

Tudo isso contribui para alcançar os propósitos estabelecidos.

Assim, a realização plena é mais fácil e rápida de ser conquistada.

A inteligência emocional também é essencial para se adaptar ao futuro do

trabalho.
Quais são os benefícios da inteligência
emocional

Só de entender a importância de
desenvolver inteligência emocional é
possível perceber alguns de ser
benefícios.
 Benefícios da inteligência emocional
✓ Melhora da relação com colegas e líderes
✓ Equilíbrio emocional diante de situações
estressantes e desafiadoras
✓ Mais poder de decisão
✓ Diminuição da ansiedade no trabalho
✓ Definição de metas mais inteligentes
✓ Foco e determinação no cumprimento
dos objetivos
✓ Crescimento da produtividade
✓ Melhor administração do tempo
✓ Mais responsabilidade e
comprometimento.
 Quais são os pilares da inteligência
emocional

Daniel Goleman, em seu livro, defende que a inteligência

emocional só é alcançada quando o indivíduo consegue
equilibrar o lado racional e emocional.
 Conhecer suas emoções
O passo número um é conhecer a si mesmo, identificando as suas
próprias emoções e sentimentos.

Para tanto, procure se lembrar de situações passadas e da forma

que você reagiu em cada um delas.

Isso vai ajudar a reconhecer os gatilhos e os padrões de

comportamento.
 Controlar suas emoções
Conseguiu observar as suas emoções?

Então, a próxima etapa é aprender a controlá-las.

Aqui, o processo fica um pouco mais difícil, mas lembre-se de que você não está partindo
do zero.

A primeira fase já foi.

Portanto, sempre que as emoções vierem à tona, recorde-se da importância do

autocontrole, do seu percurso e tente manter a calma.
 Desenvolver a automotivação
O terceiro pilar consiste na habilidade da automotivação.
Ou seja, de conseguir manter a motivação mesmo diante das adversidades e
daquela vontade de procrastinar.
Encarar os tropeços de forma positiva, como uma lição aprendida, é uma boa
estratégia para evitar que os impulsos tomem à frente.
A motivação ajuda a recuperar a força mais rápido para continuar firme em
busca dos propósitos.
Assim, você consegue alcançar seus resultados muito mais rápido.
 Desenvolver a empatia
O quarto pilar da inteligência emocional é a empatia, que pode ser definida como a habilidade
de se colocar no lugar do outro.

É preciso abrir a mente para o fato de que não somos donos da razão e os sentimentos alheios
também precisam ser considerados.

Quando nos tornamos pessoas empáticas, automaticamente passamos a ser mais

compreensivas.

Com isso, nossas emoções ficam em segundo plano.

 Desenvolver o relacionamento
interpessoal
O último pilar de Goleman diz respeito às interações humanas e tudo o que elas
representam.

Os indivíduos precisam uns dos outros e devem aprender a conviver em

harmonia.

Desenvolver as habilidades sociais faz toda a diferença quando o assunto é

conquistar a inteligência emocional.