Edição nº1

OS 7 SEGREDOS
DA MULHER COM
AUTOESTIMA
INABALÁVEL
UM PASSO A PASSO FEITO DE
MULHER PARA MULHER!

DANIELE LEÃO
 ÍNDICE

Introdução

Não deixe sua mente solta

Tenha uma rotina matinal

Dedique-se em se conhecer
(Autoconhecimento)

Observe o mundo como um

espelho

Acolha cada parte de si mesma

Deixe o passado no passado

Volte a sonhar
 Introdução

Bem-vinda!
Gostaria primeiramente de dar os parabéns por me dar essa
oportunidade de falar com você sobre Poder pessoal feminino e
Autoestima.

Seja Bem-vinda!

Sei que hoje temos cada vez menos tempo e se você está aqui é
porque você DECIDIU se colocar em primeiro lugar.

Isso é maravilhoso!e t

ema que eu sou apaixonada fortalecimento do feminino sei

o quanto hoje temos cada vez menos tempo se você está
aqui é porque você se colocou entre meio no lugar essa é
uma grande chance parabéns
 O INÍCIO É O MAIS DIFÍCIL

Sei que muitas pessoas ficam paralisadas, sem conseguir sair do

lugar e apenas assistem suas vidas passarem: um dia igual ao outro.

Esperam que algo novo aconteça, mas não fazem nada novo!

Talvez por medo ou por não saber como fazer.

Mas já percebeu que conforme vamos caminhando os medos que

tínhamos sobre um assunto vão sumindo? Até que um belo dia eles
se tornam apenas uma vaga lembrança.

Portanto, faça um esforço, principalmente no início, e depois vai

ficando mais fácil.

Por isso eu não quis falar APENAS das questões que prejudicam o
nosso amor próprio, nosso poder pessoal. Eu FALO TAMBÉM COMO
trabalho essas questões no meu dia a dia.

Ficava frustrada quando lia um texto dizendo o que nos prejudica,

mas sem dizer COMO sair daquela situação!

Por isso nesse e-book eu digo não apenas as questões que nos
IMPEDEM de sermos poderosas, mas também COMO superá-las.

Tudo isso SEM PRECISAR SAIR DE CASA E TOTALMENTE DE

GRAÇA!

Uma grande oportunidade! Faça bom proveito!. se tema que eu sou

apaixonada fortalecimento do feminino sei o quanto hoje temos cada
vez menos tempo se você está aqui é porque você se colocou entre
meio no lugar essa é uma grande chance parabéns
 QUEM SOU EU E COMO
CHEGUEI ONDE ESTOU

Meu nome é Daniele Leão e realizo projetos envolvendo Autoestima

das mulheres e Poder feminino há cerca de 5 anos.

Hoje me considero uma mulher forte e de bem com o espelho. Tenho

certa harmonia em todas as áreas da minha vida e me sinto conectada
comigo mesma.

Mas eu nem sempre fui assim…

Teve um belo caminho percorrido até chegar onde estou.

Com muito medo, muitas dúvidas e pensei em desistir várias vezes.

Por volta dos 30 anos eu tinha um emprego, uma família harmônica,

um filho lindo, amigos.

Tudo o que me ensinaram que eu precisava ter para então ser feliz.

Mas eu sentia um um vazio dentro de mim que eu não sabia o que era.

Sentia que algo faltava, me sentia perdida e culpada por me sentir

assim.

E quanto mais vazio eu sentia, mais a culpa aumentava por me sentir

daquele jeito. Virou um cilco vazio – culpa – vazio.
 QUEM SOU EU E COMO
CHEGUEI ONDE ESTOU

Eu não sabia como lidar com aquelas emoções e só queria que aquilo
acabasse.

Me sentia feia, velha, invadida por um medo, um pavor diante da vida.

Uma sensação de incapacidade e um desânimo imenso.

Sem saber o que fazer na minha vida, comecei então me ABRIR PARA
O NOVO.

Todas as terapias que me diziam que eram boas, que davam bons
resultados eu comecei a experimentar.

E fui me maravilhando com os resultados.

Tive que fazer MUITAS MUDANÇAS DENTRO DE MIM: de uma mulher

fechada, cheia de verdades prontas e regras que colocaram na minha
cabeça, eu passei a acolher o que a vida me trazia sem julgar.

Antes, só servia para mim o que tinha comprovação científica ou o que

estivesse em algum livro, sagrado ou não.

Mas o fundo do poço nos ensina muito.

Foi então que comecei a entender esse vazio, perceber que o mundo
vai muito além das aparências, desse corpo físico e dessa mente.

Que existe uma alma e a minha estava abafada, excluída, invisível pra
mim mesma.
 QUEM SOU EU E COMO
CHEGUEI ONDE ESTOU

Comecei a estudar constelação familiar, Programação neurolinguística,

Comunicação não violenta, thetahealing, meditação, e muuuito mais!

Tudo o que poderia alimentar minha alma.

A partir daí fui me recompondo, fazendo as pazes com o espelho,

aceitando meu cabelo enrolado, meu rosto com manchas, minhas
pernas com varizes, estrias e celulites.

Fui me preenchendo de mim mesma e deixando de me escorar nos

outros, de usar os outros como muletas, de achar que os outros
deveríamos cuidar de mim e me fazer feliz.

Me enxergando cada dia mais eu já não queria NADA que me

sufocasse, me nivelasse, me comparasse.

Com o tempo, percebi que, na verdade, o que eu queria era TUDO.

parabéns
 EU QUERIA TUDO

TODA a abundância, TODA a liberdade, TODO amor, TODA

plenitude...TU-DO!

E como mulher, entendi que só posso ter tudo se outras mulheres

também puderem ter acesso a esse aprendizado.

Se um feminino pode, TODAS nós podemos.

E se VOCÊ chegou até aqui NÃO É POR ACASO: é porque você

também consegue!

Hoje não tenho dúvidas que EU POSSO lidar com todas as emoções
que moram em mim: medo, raiva, inveja, ciúmes, enfim tudo o que faz
parte da nossa humanidade.

Não preciso fingir que eles não existem e nem esperar que alguém me
salve.

E é isso que eu acredito que VOCÊ PODE.

Fiz vários vídeos que tratam sobre como lidar com esses sentimentos
no meu Instagram @oimpulsofeminino, entra lá e você já terá boas
ideias pra iniciar, além desse Ebook, é claro.
 E OLHA O QUE
ACONTECEU COMIGO

Hoje vivo uma vida com relativa harmonia em todas as áreas da minha
vida, sou uma mãe realizada, me casei novamente, tenho uma vida
financeira abundante e evito ao máximo fugir do que a vida me traz.

Vivo o sonho de trabalhar para fortalecer o máximo de mulheres que

puder.

Lido bem com os meus sentimentos e aceito que há momentos felizes e

tristes, que há medos reais que devem ser acolhidos, que não preciso
fingir que não sou quem sou e que mereço o melhor do mundo.

Acompanhe um pouco mais da minha vida no Instagram pessoal

@danieleleao.oficial.

O primeiro passo é se conhecer e se abrir para o novo.

As melhoras que aconteceram comigo podem acontecer com você,

mas primeiro você vai ter que se encontrar dentro de você e ver quem
realmente você é e O QUE TE FAZ FELIZ.

O restante são ESCOLHAS.

Obrigada pelo interesse e desejo a você uma ótima leitura!

 CAPITULO UM

NÃO DEIXE SUA

MENTE SOLTA
TORNAR-SE SENHORA DE SI
MESMA PASSA POR MANDAR
NA SUA MENTE.
A mente é uma ferramenta maravilhosa!
Mas você não pode esquecer NUNCA que ela é apenas uma
ferramenta.

Pense na mente como sendo o cavalo e no seu coração (sua

intuição) como sendo o cocheiro.

Quem deve guiar a “carroça” É O COCHEIRO, NÃO O CAVALO.

Do mesmo modo, quem deve conduzir a sua VIDA é o seu

CORAÇÃO (INTUIÇÃO), não a sua mente.

Quando você deixa a sua mente solta, livre para pensar no que
quiser, ela vai direcionar sua vida para o lado negativo
(pensamentos negativos).

Há estudos de neurociência que indicam que a mente tende três

vezes mais para o negativo do que para o positivo.

Portanto, será necessário um esforço seu no sentido da luz, uma

DECISÃO OBJETIVA E CONSCIENTE de fixar sua mente em
algo positivo
 E como faço isso?
No meu caso, gosto de AFIRMAÇÕES.

Penso no que desejo, formulo uma frase e repito durante todo o

dia aquela frase.

Por exemplo: quando percebo minha mente ansiosa, agitada,

com medo.

Informo à minha mente a DECISÃO de pensar apenas no positivo

e sigo repetindo a frase que fiz.

Enquanto dirijo, lavo a louça ou faço qualquer atividade vou

repetindo: “Eu sou forte, eu sou capaz. Eu posso mudar minha
vida, eu sou forte eu sou capaz. Eu posso mudar minha vida”.

É verdade que exige um esforço inicial até se acostumar, mas

depois, você já nem percebe e vai fazendo no “AUTOMÁTICO”:
acorda, escova os dentes, repete as frases.
 CAPITULO DOIS

TENHA UMA
ROTINA MATINAL
 Tornar-se SENHORA DE SI
MESMA passa por começar o dia
se conectando consigo.
A felicidade não consegue achar quem não se encontrou!
A grande maioria das mulheres que atendo estão tão
DESCONECTADAS de si mesmas que mal conseguem
responder a perguntas simples como do que gostam, quais são
seus desejos, sonhos e suas aspirações mais íntimas.

Por vezes confundem seus sonhos com os do marido, do pai, da

mãe.

Estão tão confusas em meio a uma grande quantidade de

informações e interferências externas que não sabem mais quem
são, e por vezes são mero reflexo do mundo ao seu redor.

Por isso é essencial que, logo ao acordar, você retire ao menos

seis minutos do seu tempo APENAS PARA VOCÊ.

Não fale com ninguém, não use o celular.

Esses são minutos SÓ SEUS.

E como faço isso?

Indico muito o livro “O Milagre da Manhã”, você o encontra em

PDF ou em audio no youtube de graça e traz 6 práticas matinais
que levam você para um encontro diário com você mesma, antes
que você vá para o mundo.
Eu, pessoalmente, faço assim:
1 minuto de AFIRMAÇÕES/VISUALIZAÇÃO: penso naquilo que
desejo na vida, escrevo uma frase positiva e repito todas as
manhãs, imaginando na minha mente que aquilo está ocorrendo
do jeito que quero. Por exemplo: “Eu sou saudável” ou “aquela
reunião das 11 horas já deu certo”.

2 minutos de SILÊNCIO: aqui pego uma meditação de 2 minutos

do youtube e sigo o que o vídeo orienta. Tem várias opções.

1 minuto de ESCRITA: escrevo algo que sou grata. Tem que ser
bem detalhado (nada genérico como “obrigada ela vida!). Por
exemplo: “Muito obrigada porque tenho dois olhos e posso ver
esse dia lindo”.

1 minuto de LEITURA: utilizo apenas livros de desenvolvimento

pessoal (que vão me incentivar a ir mais longe). Já li Pai Rico e
Pai Pobre, Os sete hábitos de pessoas altamente eficazes e
outros que me impulsionam pra frente. Leio geralmente 1 página
toda manhã.

1 minuto de EXERCICIOS: baixei um aplicativo de yoga para

iniciantes e o sigo (nunca havia feito yoga, então faço apenas as
posições bem simples e foco em respirar fundo entre uma
posição e outra).

Sua mente pode te dizer “é muito pouco para dar resultado”, mas
confie em mim: dá um grande resultado e sua vida não será a
mesma depois que fizer desses 6 minutos um hábito!
 CAPITULO TRÊS

DEDIQUE-SE EM SE
CONHECER
(AUTOCONHECIMENTO)
 TORNAR-SE SENHORA DE SI
MESMA PASSA POR SE
CONHECER.
Não há como ter controle sobre aquilo VOCÊ NÃO CONHECE.

Se conhecer é essencial para que você possa ter domínio sobre

si mesma.

Saber SEUS LIMITES, o que te incomoda, o que precisa ser

trabalhado, quais os SEUS VALORES e o que que precisa ser
cultivado ou transcendido porque te prejudicam ou a outras
pessoas.

Cada ser é único, não há dois iguais. Não há ninguém no

universo igual a você, nunca houve e nunca haverá. E esse é
seu MAIOR PODER.

.
FOQUE EM VOCÊ. Não é o outro, a atitude do outro, o que o
outro pensa.

É o SEU ciúme, o SEU medo, A SUA dificuldade em lidar com a

pobreza, com a morte, etc.

Esquece os outros. Você não pode mudar o outro, mas pode

mudar a forma como reage ao mundo.

Não abandone a si mesma.

Mas como me conhecer melhor?
Faça uma LISTA daquilo:
1- que te tira do sério
2-que te leva a discussões
3- que te desanima
4- que te entristecem
5- que te prejudicam

O que mais?
Está insatisfeito com seu corpo ou com a sua vida? O que te
incomoda? O que você tem para trabalhar em si mesma?

Com essa lista em mãos, VÁ TRABALHANDO ITEM POR ITEM.

Comece pelo primeiro item da lista. Busque na internet textos sobre

o tema, meditações guiadas e ouça na hora de dormir.

Leia tudo o que encontrar sobre esse assunto. Na internet mesmo.

Encontre perfis no facebook ou no instagram que tratem sobre esse

tema e passem a seguir suas postagens.

No próprio @Oimpulsofeminino (tanto no facebook como no

instagram e youtube) você encontra muitos conteúdos gratuitos
sobre liberdade feminina, como criar filhos felizes, como lidar com o
medo e outros tantos.

Ou mesmo nos meus perfis pessoais @danieleleao.oficial

(instagram) e @danieleleaooficial (tiktok) você encontra vários
conteúdos sem qualquer custo sobre autoconhecimento.

Se aprofunde até que se sinta confortável para passar para o

próximo item da lista.

Faço isso há anos e posso dizer que me ajuda muito! Use seu tempo
para trabalhar a si mesma. Cuide de você,
 CAPITULO QUATRO

OBSERVE O MUNDO
COMO UM ESPELHO
 Tornar-se SENHORA DE SI
MESMA passa por focar naquilo
que você pode alterar.
Focar no que você não pode mudar é um dos caminhos
que te levam ao sofrimento!

Tornar-se SENHORA DE SI MESMA passa por focar naquilo que

você pode mudar.

Manter sua atenção no sofrimento do mundo, em generalizações

como “a sociedade”, “o imperialismo”, “a família”, ou no marido,
no pai, no chefe e assim por diante, SÓ ENFRAQUECE VOCÊ.

De nada adiante lamentar que a vida não é como você gostaria,

são apenas objeções infantis.

Ficar “dando birra” diante do que você não pode mudar é perda
de tempo e de energia e acaba por te levar à posição de VÍTIMA.

E esse é um lugar que te paralisa e impede o seu crescimento.

Não se conforma com o mundo como ele é? Se fortaleça, torne-

se alguem tão cheio de virtudes e amor que você vai acabar
transbordando de coisas boas e, aí sim, poderá ajudar o mundo a
ser um lugar melhor.

Fora isso você só vai atrapalhar ainda mais e piorar a sua vida, a
das pessoas ao seu redor e do mundo como um todo.
 E como faço isso?
Experimente olhar para o mundo como um espelho: se ao meu lado
tenho pessoas violentas, VOLTE-SE PARA VOCÊ MESMA e
observe que parte de você acredita na violência.

Muita vezes são crenças simples que você tem, como por exemplo
“aquele criminoso merece morrer”, ou “fulano merece levar uma
surra”. Crenças de violência atraem violência.

Atraímos para nossa vida pessoas que estão vibrando na mesma

frequência que nós, logo, eu não posso mudar essas pessoas, mas
eu posso modificar a minha vibração (crenças) e então,
naturalmente essas pessoas ao meu redor se modificam ou se
afastam de mim.

Do mesmo modo, se tenho pessoas tóxicas e manipuladoras ao

meu redor, não posso mudá-las.

Mas posso encará-las como espelho e observar: qual parte de mim

que manipula? Qual parte de mim é tóxica em relação aos outros?

E a partir dessa consciência posso mudar minha faixa de

frequência e, por consequência, alterar as pessoas e experiências
que atraio para minha vida.

Isso é poder pessoal.

Volte-se para você mesma.

 CAPITULO CINCO

ACOLHA CADA PARTE

DE SI MESMA
 Tornar-se SENHORA DE SI
MESMA passa por acolher a vida
DO JEITO QUE ELA É.
Um olhar infantil sobre a vida cria ilusões e expectativas em
sua mente que te impedem de acessar a realidade. Isso te
enfraquece.

Acolher o cabelo que VOCÊ TEM, os pés que VOCÊ TEM, o

corpo que VOCÊ TEM, a voz que VOCÊ TEM, te faz acessar a
força e a firmeza que mora em VOCÊ.

Perceba que o foco sai daquilo que está fora de você (padrões de
beleza, opiniões de amigos e familiares, mídias sociais etc) e se
volta para VOCÊ.

O que ocorre, do contrário, é que toda vez que você sai de VOCÊ
e passa se comparar com padrões e modelos que não fazem
parte da sua realidade VOCÊ SE ABANDONA.

Entenda: cada milissegundo que você acolhe ouve outras

opiniões, sem passar pelo crivo de seu racional e de sua opinião,
você deixa se ser VOCÊ mais um pouquinho.

Vai se desconectando de si mesma a cada momento, até que se

sente vazia de si.

Com o tempo nem se reconhece mais.

 E COMO FAÇO PRA TRAZER
ESSE OLHAR PRA MIM?

Um exercício importante deve ser esse olhar sobre você mesma

diante do espelho.

Diariamente diga ao seu nariz: “muito obrigada por você existir,

graças a você eu respiro”

No outro dia, diga algo parecido ao seu cabelo: “eu vejo você,
ainda bem que não sou careca”

Ou a sua careca: “eu vejo você, que bom que tenho cabeça”

Se defenda, diga a si mesma: “olha meu amor, não importa o que

os outros digam de você, EU sempre vou estar aqui pra você, eu
vejo você e te amo”

Parece simples mas é um exercício MUITO EFICAZ. Você verá

uma mudança acontecer dentro de você em poucos dias de uso.

Faça disso um hábito diário, acorde, escove os dentes, acolha e

converse com seu corpo.
 CAPITULO SEIS

DEIXE O PASSADO
NO PASSADO
 Tornar-se SENHORA DE SI
MESMA passa por ser capaz de
fechar ciclos.
A capacidade de ser feliz está em todos nós, e isso
independente de como o mundo está lá fora.

Mas para que você domine a sua própria vida e seja feliz, é necessário
que você entenda e respeite as leis naturais da vida.

Todos nós somos partes da natureza e ignorar as leis que regem o

mundo natural não impede que essas leis continuem atuando na sua
vida.

Pense por exemplo na lei da gravidade: quando eu jogo algo isso vai
para o chão, não importando se eu conheço a lei da gravidade ou não,
se concordo com ela ou não, ou se a considero justa ou injusta

Isso também ocorre com as demais leis naturais. E uma dessas leis é
que a vida é feita de ciclos. Pense nas estações do ano, nas marés,
nas fases da lua e da vida.

Por essa lei podemos perceber que tudo na vida tem início, meio e fim
e é necessário que você respeite isso.
Por isso, se esforce em dar fechamento aos ciclos da sua vida.
Observe o que já chegou ao fim e você se apega, de modo infantil.

Deixe ir. Ficar voltada para o passado, remoendo algo que já acabou
há anos, te enfraquece. Por exemplo: não desapegar de alguém que já
deixou este mundo há anos, de amizades que já não te fazem bem.

Solte, deixe ir e viva o presente. Ficar preso a esses “pesos” te

impedem de acessar sua força pessoal.
 E COMO DEIXAR IR?

Um exercício que gosto muito é o seguinte: visualize aquela

situação do passado que ainda te incomoda. Visualize aquela
pessoa ou situação na sua frente, como se fosse algo Vivo e real.
Agora diga a ela: “eu liberto você de mim, aquilo já acabou, eu
vivo no presente”

Faça isso quantas vezes forem necessárias até que você sinta
que aquela situação do passado não tem mais força sobre você.

A partir daí você vai se presentificar e adquirir força em você

mesma, vivendo no presente e olhando para frente.

E não se esqueça: enquanto você remói algo que aconteceu

anos atrás você impede que esse ciclo se feche e que novas
oportunidade e vivências possam chegar sua vida.

Você fica estagnada.

 CAPITULO SETE

VOLTE A SONHAR
 TORNAR-SE SENHORA DE SI
MESMA PASSA POR TER VISÃO
DE FUTURO.
Após limpar a casa podemos redecorá-la!
Depois de se conhecer melhor, de tirar o foco do que está fora e
colocar dentro de você, de se aceitar do jeito que você é, de se
firmar no presente e olhando para frente, de começar a olhar
para a vida como ela é e não como você gostaria que ela fosse,
VOCE PODE VOLTAR A SONHAR!

Mas agora vai ser um pouco diferente.

Agora serão sonhos com metas e objetivos bem traçados.

Tudo com base na REALIDADE, não em sonhos e ilusões

infantis.

Ao final da sua vida, como deseja ser lembrada pelos seus entes
queridos e amigos?

Você está tendo uma segunda chance na vida. Uma oportunidade

de recomeçar de novo.

Não ouça as vozes que tentam te desestimular.

Siga firme!
 E COMO FAZER ISSO?
Pegue um papel e uma caneta, vá para um lugar onde não será
interrompida, leve uma xícara de café ou um chá. Esses serão
momentos APENAS SEUS.

1- Onde e como quero estar daqui a 1 ano?

2- E daqui a 5 anos?
3- E daqui a 10 anos?

Escreva o que vier à cabeça, mas depois escolha apenas 2 itens

para cada pergunta.

A partir daí, trace planos concretos. Daqui 1 ano você quer estar
com uma renda maior? Então detalhe isso: qual valor a mais
você quer? 100 reais, 200 reais? Agora liste o que você pode
fazer pra conseguir isso. Buscar uma promoção no emprego?
Trocar de emprego? Iniciar uma atividade para ter renda extra?

E daqui a 5 anos? Digamos que você quer comprar seu primeiro

automóvel. Como vai fazer isso? Vai guardar 20 reais por mês?
Quanto terá até lá?

Agora você é uma adulta. Sonhe e trace metas como adulta.

Depois, fixe esse papel na geladeira, cole no seu guarda-roupa,

coloque na tela do seu celular.

Por onde você for vai poder relembrar ao seu cérebro o que você
quer da vida. Se for preciso reformular, reformule, nada é
imutável. Mas sempre tenha em mente o que você quer da vida.

Se você não correr atrás dos seus sonhos vai acabar vivendo o
sonho de outras pessoas.
 O maior vazio que você pode sentir é o

“
vazio de si mesma.

DANIELE LEÃO
 Oii mulher valente gostou do Ebook? Fiz com
muito carinho, se puder dar um feedback vou
deixar meus contatos abaixo, aproveita pra seguir
minhas redes sociais que lá tem conteúdo diário
sobre empoderamento e autoestima feminina.

Trabalho também com o único DESAFIO para

mulheres que mostra na prática como ter uma
rápida transformação de vida, saindo do fundo do
poço e adquirindo elevada autoestima

EU QUERO O DESAFIO

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