STUDIO R FIT FOR ALL

AVENIDA ORLANDO PINTO,410, BOSQUE SANTA ROSA - ITU / SP

(11) 6355-5040

Avaliação Física

Dados do Avaliado

Nome: DOUGLAS HENRIQUE MENDES

Data Nascimento: 24/07/1986 Idade: 37

Endereço: RUA ALEXANDRE ANDREAZZA, 400

Cidade: ITU CEP: 13310673

Bairro: ITAIM

Telefone: ( ) - Celular: (11) 98300-3071

Dados da Avaliação

Nome do Avaliador: RILDO COSTA DOS SANTOS 1

Data da Avaliação: 29/09/2023 Avaliação nº 03

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AVALIADO: 00074 - DOUGLAS HENRIQUE MENDES DATA:29/09/2023 Nº 03

Anamnese
Objetivos com relação à atividade física?
R: emagrecimento e hipertrofia

Pratica atividade física atualmente?

R: sim

Utiliza algum tipo de medicamento?

R: não

Já passou por alguma cirurgia?

R: não

Doenças na família?
R: não

Observações:
R:

PAR-Q - Questionário de prontidão para a atividade física

SIM NÃO

1. Alguma vez um médico lhe disse que você possui um problema do coração e lhe
recomendou que só fizesse atividade física sob supervisão médica?
X

2. Você sente dor no peito, causada pela prática de atividade física? X

3. Você sentiu dor no peito no último mês? X

4. Você tende a perder a consciência ou cair, como resultado de tonteiraou desmaio? X

5. Você tem algum problema ósseo ou muscular que poderia ser agravado com a prática de
X
atividade física?

6. Algum médico já lhe recomendou o uso de medicamentos para a suapressão arterial, para
circulação ou coração?
X

7. Você tem consciência, através da sua própria experiência ou aconselhamentomédico, de

X
alguma outra razão física que impeça sua prática de atividade física sem supervisão médica?

* Se o avaliado responder Sim para qualquer uma das questões, deve ser encaminhado para uma consulta médica.
Autoridades Canadenses desenvolveram esse questionário que deve ser aplicado antes do início de um programa de
atividade física regular, visando identificar prováveis restrições e limitações à saúde.

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Risco Coronariano

Pontos

Idade: 31 a 40 anos 3

Sexo: Masculino 4

Peso: de 2,4 a 9,0 kg acima do peso normal 2

Exercício Físico: Esforço profissional e recreativo intenso 1

Histórico Familiar: Nenhuma história conhecida de cardiopatia 1

Tabagismo: Não fumante 0

% de Colesterol: menos de 180 mg/dl. Dieta não contém gorduras animais 1

Pressão Arterial Sistólica: de 120 a 139 mmHg 2

Total: 14
TABELA DAS CATEGORIAS DE RISCO
Risco abaixo da média
06 a 11 - Risco bem abaixo da média 25 a 31 - Risco moderado

12 a 17 - Risco abaixo da média 32 a 40 - Risco alto

18 a 24 - Risco médio 41 a 62 - Risco muito alto

Esta avaliação tem o objetivo de estimar seu risco cardíaco, não substituindo uma avaliação médica.Caso o resultado
apresente algum risco, aconselhamos que procure um médico para aconselhamento.Lembre-se que a prevenção e o
diagnóstico precoce podem salvar sua vida.

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Composição Corporal

Peso atual: 80,90 kg Protocolo POLLOCK - 7 DOBRAS

Altura: 1,78 m % Gordura ideal 16,00 %

% Gordura atual 16,36 %

IMC - Índice de Massa Corporal
25,53 - Sobrepeso Massa Magra 67,66 kg

Massa Gorda 13,24 kg

Dobras Cutâneas

Subescapular 19,00 mm
Bicipital mm
Tricipital 10,00 mm
Axilar-média 11,00 mm
Supra-ilíaca 12,00 mm
Peitoral 16,00 mm
Abdominal 19,00 mm
Coxa 19,00 mm
Panturrilha mm

Perímetros
Ombro 116,00 cm Direito(a) Esquerdo(a)

Pescoço 39,00 cm Antebraço 30,00 cm 29,00 cm

Tórax Relaxado 95,00 cm Braço Relaxado 35,00 cm 35,00 cm

Tórax Inspirado 98,00 cm Braço Contraído 37,00 cm 37,00 cm

Abdome 83,00 cm Coxa 57,00 cm 57,00 cm

Cintura 90,00 cm Panturrilha 35,00 cm 35,00 cm

Quadril 96,00 cm

Relação Cintura X Quadril:

0,94 - Risco alto

A análise da composição corporal é a quantificação dos principais componentes estruturais do corpo humano. O
tamanho e a forma corporais são determinados basicamente pela carga genética e formam a base sobre a qual são
dispostos, em proporções variadas, os três maiores componentes estruturais do corpo humano: osso, músculo e
gordura. Esses componentes são também as maiores causas da variação da massa corporal

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Avaliação Cardiorrespiratória

Protocolo de Cooper (12 minutos)

Distância Total Percorrida: 2260 metros

VO² Máximo Obtido: 39,24 ml (kg.min) -1

VO² Máximo Previsto: 47,06 ml (kg.min) -1

Déficit Aeróbico Funcional: 16,61 %

Avaliação
0 .. 1499 MUITO FRACA
1500 .. 1799 FRACA
1800 .. 2199 RAZOÁVEL
2200 .. 2649 BOA
>= 2650 EXCELENTE

Consumo Máximo de Oxigênio (VO2máx) : É a quantidade máxima de oxigênio que o organismo consegue captar e
utilizar do ar que está inspirando para gerar trabalho. VO2 é a medida deste consumo de oxigênio pelo organismo em
determinada intensidade do exercício. O VO2máx é um ótimo índice fisiológico para classificação e triagem do nível de
aptidão cardiorrespiratória, para ser usado em comparações com dados estatísticos.

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Avaliação Neuromotora

Resistência Muscular Localizada

Teste de Flexão de Braços

Nº de repetições 40

<= 11 RUIM
12 - 16 ABAIXO DA MÉDIA
17 - 21 MÉDIA
22 - 29 ACIMA DA MÉDIA
>= 30 EXCELENTE

Teste de Abdominais

Nº de repetições 31

<= 21 RUIM
22 - 26 ABAIXO DA MÉDIA
27 - 30 MÉDIA
31 - 35 ACIMA DA MÉDIA
>= 36 EXCELENTE

Flexibilidade
Banco de Wells

Resultado 0 cm

<= 22 RUIM
23 - 27 ABAIXO DA MÉDIA
28 - 32 MÉDIA
33 - 37 ACIMA DA MÉDIA
>= 38 EXCELENTE

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