TRANSTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS CAUSADOS PELO USO

ABUSIVO DAS TECNOLOGIAS.

ANA PAULA DE OLIVEIRA
FISIOTERAPEUTA
UM OLHAR PARA
O PASSADO...
UM OLHAR PARA O PASSADO...
UM OLHAR PARA
O PASSADO...
UM OLHAR PARA HOJE...
UM OLHAR PARA O PASSADO...
UM OLHAR PARA HOJE...
ALGO MUDOU?
SIM!
NÃO!
MUITA COISA MUDOU, POIS TEMOS MAIS
CONTINUAMOS COM AS MESMAS CONFORTO, MAIS ACESSO A UMA
NECESSIDADES (BIOLÓGICAS E ALIMENTAÇÃO FARTA, MAIOR
PSICOLÓGICAS) DOS NOSSOS CONHECIMENTO, MELHORES FORMAS DE
TRANSPORTE, OU SEJA, A QUALIDADE DE
ANTEPASSADOS HISTÓRICOS. VIDA É COMPLETAMENTE DIFERENTE.
EVOLUÇÃO DAS FERRAMENTAS DE TRABALHO
 ASPECTOS
PSICOLÓGICOS
NOMOFOBIA/DEPENDÊNCIA
DIGITAL/DEPENDÊNCIA DE INTERNET
UM MAL
NECESSÁRIO ASPECTOS FÍSICOS
DORES/DESCONFORTOS/INCAPACIDADES
E FUNCIONALIDADES
CONHECENDO NOSSO CORPO

Cabeça e pescoço

Coluna

Membro superior

Quadril

Membro inferior
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NOSSO CORPO

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MÚSCULOS!
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ARTICULAÇÕES!
SÍNDROME DO PESCOÇO DE TEXTO

A síndrome do pescoço de texto é uma condição que provoca o

surgimento de dor na região do pescoço devido ao uso errado
e constante do celular e de outros dispositivos eletrônicos portáteis,
como tablets ou laptops, por exemplo. Normalmente, a síndrome
surge pela postura errada ao usar esses dispositivos, que acaba
levando a uma degradação das articulações e nervos na região da
coluna cervical.
SÍNDROME DO PESCOÇO DE TEXTO

Além da dor no pescoço, pessoas com esta síndrome também

podem apresentar sensação de músculos presos nos ombros, dor
crônica na parte superior das costas e até um desvio do
alinhamento da coluna, que pode resultar em uma postura
ligeiramente dobrada para a frente. Uma vez que este tipo de
dispositivos é cada vez mais utilizado, a síndrome do pescoço de
texto tem-se tornado cada vez mais prevalente, afetando milhões de
pessoas.
SÍNDROME DO PESCOÇO DE TEXTO

Para evitar esta síndrome é importante que se adquira uma postura

correta na hora de utilizar os dispositivos eletrônicos portáteis,
assim como fazer exercícios de alongamento recorrentes, para
aliviar a pressão na região cervical e evitar sequelas como hérnias
de disco ou degradação da coluna. Para orientar melhor o
tratamento, é aconselhado consultar um ortopedista ou um
fisioterapeuta.
SÍNDROME DO PESCOÇO DE TEXTO

Inicialmente, a síndrome do pescoço de

texto causa sintomas mais leves e
temporários, que surgem
principalmente após ficar vários
minutos utilizando o celular ou outro
dispositivo e que incluem dor na
cervical, sensação de músculos presos
nos ombros e uma postura mais dobrada
para a frente.
SÍNDROME DO PESCOÇO DE TEXTO

No entanto, quando a postura não é corrigida e essa

degradação continua acontecendo continuamente, a
síndrome pode causar a inflamação dos ligamentos,
músculos e nervos da região, resultando em outros danos
mais permanentes e sérios, como:

Dor de cabeça crônica;

Degeneração dos vértebras;
Compressão dos discos vertebrais;
Aparecimento precoce de artrite;
Hérnias de disco;
Formigamento nos braços e mãos.

Estes sintomas são mais intensos conforme o tempo gasto

utilizando os dispositivos, sendo que na maioria dos casos
podem surgir apenas com 1 ou 2 horas de utilização diárias.
SÍNDROME DO PESCOÇO DE TEXTO

Na postura correta, que é quando as orelhas

estão alinhadas com o centro dos ombros, o
peso da cabeça se encontra bem distribuído,
não causando excesso de pressão nas
vértebras, nem nos músculos do pescoço.
Essa posição é conhecida como posição
neutra. 

No entanto, quando a cabeça é inclinada para

a frente, como acontece quando se está
segurando o celular, o peso sobre as vértebras
e os músculos aumenta exponencialmente,
podendo chegar a ser oito vezes superior ao
da posição neutra, o que se traduz em cerca
de 30 Kg sobre as vértebras do pescoço.
SÍNDROME DO PESCOÇO DE TEXTO

Assim, quando se fica muito tempo olhando

para a tela do celular, ou quando se mantém
frequentemente uma posição com a cabeça
inclinada para a frente, podem surgir lesões
nos nervos, músculos e vértebras, o que
resulta em inflamação e no desenvolvimento
da síndrome. Esta preocupação é ainda
maior em crianças, uma vez que possuem
um rácio cabeça-corpo maior, o que faz com
que a cabeça provoque ainda mais pressão
sobre a região do pescoço, do que no
adulto.
SÍNDROME DO SMARTPHONE

Seu nome verdadeiro é Síndrome do Túnel Cubital e tem

sintomas parecidos com os da DORT (Doenças osteomusculares
relacionadas ao trabalho) como dores e dormência no braço e
nas mãos, além da sensação de picadas no local, causada pela
compressão do nervo ulnar.
SÍNDROME CUBITAL

O problema atinge pessoas que utilizam

muito tempo o telefone celular e na hora
da conversa mantêm o braço flexionado
em mais de 90º por um período superior
a 10 minutos, diminuindo o fluxo
sanguíneo graças ao inchaço e aperto do
nervo, uma vez que é uma posição não
natural do ser humano. Atrofia muscular
e perda da mobilidade e coordenação
estão entre os sintomas a longo prazo.
SÍNDROME CUBITAL

A flexão repetitiva e prolongada do nervo é como pisar em uma

mangueira de jardim. Na mangueira, você está bloqueando o
fluxo da água. No cotovelo, você está bloqueando o fluxo de
sangue ao nervo, provocando sua falha, um curto circuito
SÍNDROME CUBITAL
SÍNDROME DO BUMBUM MORTO

Aqui
Aqui Também.
Jaz
um
Bumbum
SÍNDROME DO BUMBUM MORTO

Pode até parecer uma piada, mas o seu bumbum pode estar morto e você
nem sabe. Segundo uma pesquisa realizada pela Cleveland Clinic Wellness
Institute, nos Estados Unidos, ficar sentado durante muitas horas no dia
pode aumentar os riscos da pessoa ter diabetes, obesidade e também a
Síndrome da Bunda Morta.

A doença também é conhecida como “amnésia do glúteo” e ocorre devido

ao estilo de vida sedentária que muitos levam, que acaba provocando a
perda do tônus muscular, estado de tensão elástica que apresenta o
músculo em repouso, dos glúteos.
SÍNDROME DO BUMBUM MORTO
SÍNDROME DO BUMBUM MORTO

A Bunda Morta se refere ainda a um retardo a inibição da ativação dos

músculos glúteos. Ou seja, o músculo mediano, um estabilizador primário do
quadril e da pelve tendo sua função necessária a cada contato do pé com o
solo durante a marcha ou corrida, e um dos principais músculos da região dos
glúteos, não funciona como deveria.

Por causa disso outros músculos tentam realizar o trabalho do mediano, e isso
acaba provocando fortes dores nas costas, quadril, joelhos e tornozelos.
SÍNDROME DO BUMBUM MORTO
SÍNDROME DO BUMBUM MORTO
OBRIGADA!
ap.de.oliveira