Convivendo e Dominando

as Emoções no Trânsito
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• O trânsito tornou-se um grave problema de
saúde pública, com características de epidemia,
mata mais que a AIDS e doenças do coração.
• É uma das principais causas de óbitos entre
pessoas com menos de 59 anos.
• Estatísticas oficiais indicam que anualmente,
cerca de 20 mil pessoas perdem a vida no
trânsito, 500 mil ficam feridas e mais de 100 mil
sofrem lesões irreversíveis.
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• As vias públicas estão se tornando espaços

caóticos e palco para atos de violência,
intolerância e desrespeito.

• Transtorno Explosivo Intermitente

• A exposição contínua ao estresse dos

congestionamentos pode provocar sérios
distúrbios que vão de problemas cardíacos,
gástricos, ósseo musculares e depressão .
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Mas o que acontece????

Dividam-se em grupos de até 6 pessoas e

respondam:
O que leva ao comportamento agressivo ?
10 minutos
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Apresentação dos grupos e Discussão

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“O carro no Brasil não é apenas um meio de
transporte, ele tem um caráter de status.
Costumo fazer uma analogia que chamo de
Síndrome da Casa Grande e Senzala. No
comando do veículo, o motorista se sente o
senhor do engenho, com o poder absoluto.
Qualquer ação externa passa a ser entendida
como uma provocação pessoal”

Psiquiatra Julio César Fontana Rosa, da Faculdade de Medicina da USP

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A esse sentimento somam-se os demais

conflitos do cotidiano:
dificuldades financeiras, problemas no
relacionamento, cansaço, horários,
cobranças
e outros fatores externos ao ato de dirigir, que se,
não podem ser responsáveis por ”criar um
monstro”, pelo menos o revelam em público.
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Existem dois tipos de vítimas:
1-) o inconsciente, que é aquela pessoa que
dirige com insegurança ou simplesmente não
tem pressa,

2-) o provocador, que revida, não dá

passagem, não respeita as regras. Nesse
último caso, também se enquadram aqueles
para quem tudo é uma provocação.
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Se analisarmos bem, verificaremos que as

vítimas do trânsito, muitas vezes
colaboraram de alguma forma, para gerar
uma tensão.

É isso que precisamos evitar !

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O que fazer então?
O primeiro passo é
identificar os próprios limites,
perceber quando as emoções começam a sair do
controle e tentar refletir que uma postura
negativa trará conseqüências ruins.

Optar sempre que possível por caronas, por rotas alternativas, por
horários mais tranqüilos também são formas de não se expor a
condições tão agressivas.
É importante manter atividades prazerosas, dormir bem, ter atividades
de lazer e buscar o convívio com pessoas queridas.
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Alguns exercícios que podem auxiliar durante a permanência no carro:

• Movimente a cabeça para cima e para baixo. Depois, para esquerda e para direita.

• Com a mão próxima do ombro, faça um movimento circular com o braço direito. Primeiro, para a
frente; depois, em sentido inverso. Repita o mesmo exercício com o braço esquerdo.

• Sentado com a coluna reta, apóie a mão direita na perna direita e erga o outro braço como se
levantasse algo. Repita o mesmo movimento com o braço esquerdo.

• Massageie as costas com movimento circulares, de dentro para fora e em sentido contrário.

• Estique o braço direito. Com a mão esquerda, empurre suavemente a palma direita para baixo, em
ambos os sentidos. Repita o exercício com o outro braço.

• Lentamente, levante o queixo em direção ao teto, dobre a nuca para trás e relaxe os maxilares. Volte
e abaixe o queixo em direção ao peito, alongando a parte posterior do pescoço.

• Olhando para a frente, faça movimentos circulares com a cabeça, como se desenhasse um círculo
no ar com a ponta do nariz.
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Obrigada e boa sorte