UNIVERSIDADE FEDERAL DE MATO-GROSSO

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FISICA

FUNDAMENTOS DA EDUCAÇÃO FISICA

O MÉTODO PILATES SOBRE A

RESISTENCIA MUSCULAR
LOCALIZADA EM MULHERES
ADULTAS
Cristiane Bainchetti Ferreira, Felipe José Aidar, Giovanni da Silva Novaes,
Jéferson Macedo Vianna, André Luiz Carneiro, Luciana de Souza Menezes.

DOCENTE: PROF. MARCUS MIZOGUCHI

DISCENTES: GABRIEL CASTRO, MARCELO, MATHEUS OLIVEI
 INTRODUÇÃO
 A pratica de exercícios físicos como forma de
melhoria no desempenho corporal é sem
duvidas a mais utilizada pelo ser humano.

 O método Pilates, surge como uma ótima

alternativa quando se fala em melhoria da
flexibilidade, postura e também do
condicionamento físico.

 Mas, ele ajuda quando o foco é a resistência

muscular?

 Vamos descobrir.
 OBJETIVOS
 O objetivo principal do estudo é ver se há influência do
Pilates sobre a capacidade de resistência e de força em
dois exercícios de resistência muscular localizada.
 METODOLOGIA
 O estudo foi realizado com 12 voluntárias do
sexo feminino com idade entre 25 e 40 anos.

PRÉ TESTE 9 SEMANAS PÓS TESTE

ANTES DA PRÁTICA PRATICANDO PILATES APÓS A PRÁTICA DO
DO PILATES PILATES

Elas realizaram os testes de abdominais e flexão de braços descritos

por POLLOCK e WILMORE, 1993.
 TESTES DE RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA (RML)

 Teste de Flexão de Braços POLLOCK e WILMORE:

 Participante em quatro apoios e com os braços estendido.
 Realiza uma flexão completa flexionando lentamente os seus braços abaixando o tórax até
o chão, retornando a posição inicial.
 TESTES DE RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA (RML)

 Teste de contração abdominal POLLOCK e WILMORE:

 Iniciam-se com o participante deitando sobre suas costas.
 Pernas flexionadas e pés apoiados no chão (30,5 cm das nádegas).
 As mãos devem permanecer cruzadas por trás do pescoço.
 Realiza a flexão de abdominais durante 60 segundos.
 ESTATISTICAS E RESULTADOS
 A verificação da homogeneidade da amostra foi através do teste de
Shapiro Wilk, relacionando os resultados pré e pós teste, sendo a
análise feita no programa SPSS for Windows versão 13.0.

A tabela representa os resultados

obtidos no pré e pós teste, de acordo
com os cálculos e estatísticas, foi
verificada diferença significativa
entre os mesmos com um p<0,05.

‘’Isto representa que menos de 5 em cada 100 casos, não mais do que isso,
aconteceriam ao acaso. Assim, do ponto de vista estatístico, consideramos que houve
diferenças entre as intervenções. ‘’
- Felipe José Aidar Martins.
 OBSERVAÇÕES SOBRE O ESTUDO

Os resultados do
presente estudo Também foi observado
sugerem que a que o treinamento de
musculatura envolvida força com ênfase sobre a
nos exercícios musculatura abdominal
utilizados na avaliação foi eficiente em
apresentaram uma boa promover aumento da
resposta ao estímulo do resistência muscular
método Pilates®. localizada.

A prática de tal método tende a se apresentar como

um importante aliado na promoção da saúde e
indicando possibilidade de ganhos no que se refere à
melhora no perfil dos padrões de resistência de força
dos praticantes da atividade.
OBRIGADO PELA ATENÇÃO