Motivação

Graziely de A. S. Almeida
Psicóloga Clínica – CRP 16/1968
 Dinâmica mural Pessoal

O que você faz?

O que você quer ser?
Quais seus desejos e anseios?
Quem é você?
 O que é motivação

“Pode ser definida como uma ação dirigida a

objetivos, sendo auto-regulada, biológica ou
cognitivamente, persistente no tempo e
ativida por um conjunto de necessidades,
emoções, valores, metas e expectativas”.
Gondima e Silva (2004, p.146).
 Onde se deseja chegar?

Quando se estabelece um objetivo é necessário

manter o foco e trabalhar os pensamentos que
são disfuncionais.

PENSAMENTO COMPORTAMENTO EMOÇÃO

 É HORA DE MUDAR
É preciso aceitar e compreender as mudanças
sem nos prendermos ao que deixou de ser
feito, mais ao que poderá ser feito.
 Frustração: como lidar
Para a física, resiliência é a propriedade dos
corpos de retornarem a sua forma original
depois de terem sido submetidos a alguma
alteração. Aplicando a nós, ser resiliente é ser
capaz de se recobrar ou se adaptar frente a
situações adversas ou mudanças.
 AUTOMOTIVAÇÃO

Determine uma meta;

Mude o foco do seu pensamento;
Cuide da sua alimentação e exercite-se;
Seja positivo.