POTÊNCIA MUSCULAR

Professor: André Gomes

Aluno: Alexandre de Freitas Matrícula: 600928987
Aluno: André Luiz Matrícula: 600925564
Aluno: Daniel Victer Matrícula: 600906618
Aluno: Elianã Domingues Matrícula: 600942243
Aluno: José do Nascimento Matrícula: 600849380
Aluno: Robson Rodrigues Matrícula: 600908974
INTRODUÇÃO

• Definição: Mazini (2018) Diz

que a potência muscular é a
qualidade física força
associada à velocidade.
RECOMEDAÇÕES PARA O AUMENTO DE
POTÊNCIA MUSCULAR

• Ela tem enorme importância nos esportes, melhorando o

desempenho dos atletas. Gera força durante um movimento.
RECOMEDAÇÕES PARA O AUMENTO DE
POTÊNCIA MUSCULAR

A potência muscular, é representada como a razão entre um

determinado trabalho realizado por segundo e pode ser avaliada em
um único ou uma série de movimentos corporais. Um mecanismo
fisiológico que contribui para a produção de força explosiva é o ciclo
de alongamento e encurtamento, responsável por gerar energia
elástica a partir da contração muscular excêntrica seguida por uma
contração concêntrica (COLEDAM et al.,2013)
VÍDEO: https://www.youtube.com/shorts/QkLhI7gfAGU
BENEFÍCIOS:

• Aumento da força
• Melhora do desempenho atlético
• Maior resistência muscular
• Prevenção de lesões
• Aumento da densidade óssea
CUIDADOS E CONTRA INDICAÇÕES

A potência muscular exige uma abordagem

específica para cada público: criança,
adolescente, adulto, idosos, pessoas com
patologias ou com algum tipo de necessidade
• especial.
CONSIDERAÇÕES FINAIS

Concluímos que, de acordo

com as fontes pesquisadas a
melhora no ganho da potência
muscular está associada a
velocidade, a força e também
a pilometria.
REFERÊNCIAS:

BARROS, Célia; CALDAS, Célia; BATISTA, Luiz. Artigo: Treinamento da potência em mulheres idosas: Rev.
Bras. Geriatr. Gerontol. Rio de Janeiro, 2013.
MANZINI, Mauro et al. Artigo: força e potência para autonomia funcional de idosos; Rev. Ed. Física (J. Phys.
Ed), 27 de setembro de 2018.
PINNO, Cristiano; GONZALEZ, Fernando. Artigo: A musculação e o desenvolvimento da potência muscular nos
esportes coletivos de invasão. R. Da Educação Física/ UEM; Maringá, 2005.
LOMBARDI, Giseli; VIEIRA, Naiara; DETANICO, Daniel. Artigo: Treinamento de potência em atletas de
voleibol. (Brazilian Journal of Biomotricity; vol. 5. Universidade Iguaçu Itaperuna, Brasil. 2011.
KRAEMER, W. J., & RATAMESS, N. A. Fundamentos do treinamento de força muscular. São Paulo: Phorte
Editora. 2004.
FLECK, S. J., & KRAEMER, W. J. Treinamento de Força: Desenvolvimento de Potência, Massa Muscular e
Resistência. 4ª Edição. Porto Alegre: Artmed. 2017.
MCARDLE, W. D., KATCH, F. I., & KATCH, V. L. Bases Fisiológicas do Treinamento de Força e Musculação. Rio
de Janeiro, Guanabara Koogan, 2011.
FRAMBRINI, Danilo Luiz. ESPECIAL PERIODIZAÇÃO: PARTE IV – Recomendações para aumento de potência
muscular. Ciência do Treinamento, [S. l.], 2015.