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CHECK-LIST PARA AVALIAO DAS CONDIES ERGONMICAS EM


POSTOS DE TRABALHO E AMBIENTES INFORMATIZADOS
Verso 2014
Autor: Hudson Couto
Colaboradores: Dr. Edivaldo Sanbio, Remi Lpes Antonio e Humberto Batista

Ateno:

Esta ferramenta no deve ser usada para definir se um trabalhador est ou no em risco de
leso nem para determinar nexo entre um distrbio ou leso e seu trabalho. (Esse tipo de
concluso depende de uma anlise detalhada da exposio ocupacional). Tambm no deve
ser usada como ferramenta nica em anlise ergonmica.

1- Avaliao da Cadeira
1 Cadeira estofada com espessura e maciez adequadas?
No (0) Sim (1)
2 Tecido da cadeira permite transpirao?
No (0) Sim (1)
3 Altura regulvel e acionamento fcil do mecanismo de regulagem?
No (0) Sim (1)
4 A altura mxima da cadeira compatvel com pessoas mais altas ou com No (0) Sim (1)
pessoas baixas usando-a no nvel mais elevado?
5 Largura da cadeira confortvel?
No (0) Sim (1)
6 Assento na horizontal ou discreta inclinao para trs?
No (0) Sim (1)
7 Assento de forma plana?
No (0) Sim (1)
8 Borda anterior do assento arredondada?
No (0) Sim (1)
9 Apoio dorsal com regulagem da inclinao?
No (0) Sim (1)
10 Apoio dorsal fornece um suporte firme?
No (0) Sim (1)
11 Forma do apoio acompanhando as curvaturas normais da coluna?
No (0) Sim (1)
12 Regulagem da altura do apoio dorsal: existe e de fcil utilizao?
No (0) Sim (1)
13 Espao para acomodao das ndegas?
No (0) Sim (1)
14 Giratria?
No (0) Sim (1)
15 Rodzios no muito duros nem muito leves?
No (0) Sim (1)
16 Os braos da cadeira so de altura regulvel e a regulagem fcil?
No (0) Sim (1)
No se aplica (1)
17 Os braos da cadeira prejudicam a aproximao do trabalhador at seu Sim (0) No (1)
posto de trabalho?
No se aplica (1)
18 A cadeira tem algum outro mecanismo de conforto e que seja facilmente No (0) Sim (1)
utilizvel? *
19 Por amostragem, percebe-se que os mecanismos de regulagem de altura, No (0) Sim (1)
de inclinao e da altura do apoio dorsal esto funcionando bem?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:
* - Tais como regulagem fcil da profundidade do encosto, modelo mais largo para pessoas de
dimenses maiores, regulagem da largura de braos.

2- Avaliao da Mesa de Trabalho


1 o tipo de mvel mais adequado para a funo que exercida? *
2 Dimenses apropriadas considerando os diversos tipos de trabalho
realizados? (espao suficiente para escrita, leitura, consulta a documentos
segundo a necessidade?)
3 Altura apropriada?
4 Permite regulagem de altura para pessoas muito altas ou muito baixas?
5 Borda anterior arredondada?
6 Material no reflexivo? Cor adequada, para no refletir?
7 Espao para as pernas suficientemente alto, largo e profundo? (no
considerar se houver suporte do teclado ver avaliao especfica, adiante)
8 Facilidade para a pessoa entrar e sair no posto de trabalho? (no
considerar se houver suporte do teclado ver avaliao especfica, adiante)
9 Permite o posicionamento do monitor de vdeo mais para frente ou mais
para trs e esse ajuste pode ser feito facilmente?
10 A mesa tem algum espao para que o trabalhador guarde algum objeto
pessoal (bolsa, pasta ou outro?)
11 Os fios ficam organizados adequadamente, no interferindo na rea de
trabalho?
12- A mesa de trabalho tem algum outro mecanismo de conforto e que seja
facilmente utilizvel? **
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

No (0) Sim (1)


No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)

* Por exemplo quando h interlocutor frequentemente, espao para que ele se


coloque de frente ao trabalhador e espao para suas pernas; quando envolve trabalho
de consulta frequente a livros e manuais, espao ou local para esses elementos;
quando envolve consulta a plantas e projetos, espao suficiente para abri-los; espao
suficiente para pacotes no caso de despacho; etc...
** - Inclinao, no caso de projetistas; condio propcia especial para digitao de
mapas em geologia;

3- Avaliao do Suporte do Teclado


Aplicar esta parte somente em trabalhos de digitao, de processamento de texto, de
informao via computador (call-centers) ou em editorao eletrnica. No deve ser aplicado
quando a pessoa, embora em algum tipo de servio como os que foram acima descritos,
consegue se posicionar bem colocando o teclado sobre a mesa e mantm uma boa postura
desta forma. Tampouco deve ser aplicado em atividades de interao com computador,
situaes em que no necessrio.
1 A altura do suporte do teclado regulvel e a regulagem feita facilmente?
2 Suas dimenses so apropriadas, inclusive cabendo o mouse?
3 Sua largura permite mover o teclado mais para perto ou mais para longe do
operador?
4 O suporte capaz de amortecer vibraes ou sons criados ao se digitar ou
datilografar?
5 O espao para as pernas suficientemente alto, profundo e largo?
6 Facilidade para a pessoa entrar e sair no posto de trabalho?
7 H apoio arredondado para o punho, ou a borda anterior da mesa
arredondada? Ou o prprio teclado tem uma aba complementar que funciona
como apoio?
8 O suporte de teclado ou seu mecanismo de regulagem tem alguma quina
viva ou ponta capaz de ocasionar acidente ou ferimento nos joelhos, coxas ou
pernas do usurio?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

No (0) Sim (1)


No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
Sim (0) No (1)

4- Avaliao do Apoio para os ps


Esse item deve ser checado no global, ou seja, se a empresa disponibiliza ou no o apoio de
ps. Caso no disponibilize, esse item deve pesar desfavoravelmente no global. Caso
disponibilize, aplicar o check-list.
1 Largura suficiente?
2 Altura regulvel? Ou disponvel mais de um modelo, com alturas
diferentes?
3 Inclinao ajustvel?
4 Pode ser movido para frente ou para trs no piso?
5 Desliza facilmente no piso?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

No (0) Sim (1)


No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
Sim (0) No (1)

5- Avaliao do Porta-documentos
Aplicar quando a atividade envolver a transcrio de textos ou nmeros a partir de um
documento escrito.
1 Sua altura, distncia e ngulo podem ser ajustados?
2 O ajuste feito com facilidade?
3- Permite boa reteno ou fixao do documento?
4 Previne vibraes?
5 Possui o espao suficiente para o tipo de documento de que normalmente o
trabalhador faz uso?
6 Permite que o usurio o coloque na posio mais prxima possvel do
ngulo de viso da tela e que possa ser usado nessa posio?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

No (0) Sim (1)


No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)

4
6- Avaliao do Teclado
1 macio?
2 As teclas tm dimenses corretas?
3 As teclas tm forma cncava, permitindo o encaixe do dedo?
4- Tem mecanismo de inclinao?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

No (0) Sim (1)


No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)

7- Avaliao do Monitor de Vdeo


1- Est localizado na frente do trabalhador?
2- Sua altura est adequada?
3- H mecanismo de regulagem de altura disponvel e este ajuste pode ser
feito facilmente?
4 Pode ser inclinado e este ajuste pode ser feito facilmente?
5 Tem controle de brilho ou de iluminao da tela?
6 H tremores na tela?
7 A imagem permanece claramente definida em luminncia mxima?
8 fosco?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

No (0) Sim (1)


No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
Sim (0) No (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)

8- Avaliao do Gabinete e CPU


1 Toma espao excessivo no posto de trabalho?
2 Transmite calor radiante para o corpo do trabalhador?
3 Gera nvel excessivo de rudo?

Sim (0) No (1)


Sim (0) No (1)
Sim (0) No (1)
Soma dos pontos:
Percentual

Interpretao:
9- Avaliao do Notebook e Acessrios para o seu uso
Somente aplicar caso faa parte da atividade do trabalhador o seu uso rotineiro.
1 H disponibilidade de um suporte para elevar a tela do equipamento at a
altura dos olhos, um teclado externo e um mouse externo?
2 leve (menos que 1,5 kg)?
3 O teclado mais frequentemente utilizado (do notebook ou o auxiliar) possui
teclas em separado para a funo de PgUp, PgDn, Home e End?
4 O teclado do notebook possui a mesma configurao do teclado do
desktop?
5- As teclas tm dimenso semelhante s dos teclados de desktop?
6 As teclas tm forma cncava, permitindo o encaixe do dedo?
7- O teclado tem inclinao (de forma que as teclas mais distantes do corpo do
usurio fiquem ligeiramente mais elevadas)?
8- A tela tem dimenso de 14 polegadas ou mais?
9- A tela fosca?
10- Tem dispositivos para insero de vrios tipos de mdia disponveis?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

No (0) Sim (1)


No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No se aplica (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)

5
10- Avaliao da Interao e do Leiaute
1 Est o trabalhador na posio correta em relao ao tipo de funo e ao
leiaute da sala?
2 H uma rea mnima de 6 metros quadrados por pessoa ou existe uma
separao mnima entre as pessoas de 122 cm?
3- O local de trabalho permite boa concentrao?
4 Quando necessrio ligar algum equipamento eltrico, as tomadas esto em
altura de 75 cm?
5 Quando necessrio usar algum dispositivo complementar, o acesso aos
respectivos pontos de conexo no corpo do computador fcil?
6 H algum fator que leve necessidade de se trabalhar em contrao
esttica do tronco?
7 No caso de necessidade de consultar o terminal enquanto atende ao
telefone, um equipamento tipo headset est sempre disponvel? Em nmero
suficiente?
8 H interferncias que prejudicam o posicionamento do corpo por
exemplo, estabilizadores, caixas de lixo, caixas e outros materiais debaixo da
mesa? CPUs?
9 O sistema de trabalho permite que o usurio alterne sua postura de modo a
ficar de p ocasionalmente?
10 O clima adequado (temperatura efetiva entre 20C e 23C)?
11 O nvel sonoro apropriado (menor que 65 dBA)?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

No (0) Sim (1)


No (0) Sim (1)
No (0) Sim (10
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No se aplica (1)
Sim (0) No (1)
No (0) Sim (1)
Sim (0) No (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)

11- Avaliao do Sistema de Trabalho


1 Caso o trabalho envolva uso somente de computador, existe pausa bem
estabelecida de 10 minutos a cada 50 minutos trabalhados?
2 No caso de digitao, o nmero mdio de toques menor que 8.000 por
hora? Ou no caso de ser maior que 8.000 por hora, h pausas de
compensao bem definidas?
3 - H pausa de 10 minutos a cada duas horas trabalhadas? Ou verifica-se a
possibilidade real de as pessoas terem um tempo de descanso de
aproximadamente 10 minutos a cada duas horas trabalhadas?
4- O software utilizado funciona bem?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

No (0) Sim (1)


No se aplica (1)
No (0) Sim (1)
No se aplica (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)

6
12- Avaliao da Iluminao do Ambiente
1 Iluminao entre 450 550 lux?
2 Para pessoas com mais de 45 anos est disponvel iluminao
suplementar?
3 A viso do trabalhador est livre de reflexos? (ver tela, teclados, mesa,
papis, etc...)?
4 Esto todas as fontes de deslumbramento fora do campo de viso do
operador?
5 Esto os postos de trabalho posicionados de lado para as janelas?

No (0) Sim (1)


No (0) Sim (1)
No se aplica (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)
No h janelas (1)

6 Caso contrrio, as janelas tm persianas?

No (0) Sim (1)


No se aplica (1)
Insuficientes (0)
No (0) Sim (1)
No (0) Sim (1)

7 O brilho do piso baixo?


8 A legibilidade do documento satisfatria?
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:

13- Acessibilidade
Embora esse item no seja diretamente relacionado ao posto de trabalho informatizado, deve
ser inserido como fundamental na incluso de pessoas com deficincia, especialmente na
locomoo.
1 O acesso ao posto de trabalho condizente com a condio fsica de No (0 ) Sim (1)
pessoas com locomoo difcil? (*)
2 O acesso s reas comuns (copa, refeitrio) condizente com a condio No (0) Sim (1)
fsica de pessoas com locomoo difcil?
3 O acesso s instalaes sanitrias (vaso sanitrio e pia) condizente com No (0) Sim (1)
a condio fsica de pessoas com locomoo difcil?
4 Diante de necessidade de comportamentos de emergncia que exijam a No (0) Sim (1)
evacuao de pessoal, pessoas com locomoo difcil tero facilidade em
deixar o edifcio?
5 Botes de emergncia e interruptores de iluminao so de fcil alcance?
No (0) Sim (1)
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretao:
(*) ver largura de corredores, estabilidade do piso, catracas, portas giratrias, rampas,
corrimo e guarda-corpo

Critrio de Interpretao
Em cada dos itens pesquisados, e tambm para o total de itens deste check list considere:

91 a 100% dos pontos condio ergonmica excelente


71 a 90% dos pontos boa condio ergonmica
51 a 70% dos pontos condio ergonmica razovel
31 a 50% dos pontos condio ergonmica ruim
Menos que 31% dos pontos condio ergonmica pssima