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Cartilha de Auto Cuidado de Coluna Final PDF
Cartilha de Auto Cuidado de Coluna Final PDF
AUTOCUIDADO DE
COLUNA
APRENDA A CUIDAR
DA SUA COLUNA
Os exerccios descritos nesta cartilha servem para 1. A dor sumir ou sua intensidade diminuir
Para determinar se o exerccio est sendo eficaz, 3. A amplitude dos movimentos diminuir e voc se
importante observar atentamente toda modificao na sentir mais travado aps o exerccio.
intensidade e localizao da dor.
Figura 4
FIGURA 4
GEPAFI
Grupo de Estudos e Pesquisa sobre
Atividade Fsica para Idosos