Curso de Formação de Instrutores de Yoga – Yoga Mandalam

O curso é organizado em quatro eixos/percursos, que são:

- yoga shastra

- sânscrito aplicado

- técnicas posturais (assanas), respiração (pranayama), meditação (dharana) e kriyas;

- história da Índia e introdução às escolas filosóficas indianas (yoga, samkhya, mimamsa,

vedanta, nyaya e vaisheshika);

Cada eixo é organizado em 20 unidades temáticas.

yoga shastra
Essa unidade recobre o conhecimento aplicado da escola Yoga, baseando-se diretamente nas
fontes originárias da cultura sânscrita.

Introdução e Upanishade Upanishade Yoga sutra de Yoga sutra de

plano geral do patanjali patanjali
eixo yoga
shastra
Yoga sutra de Yoga sutra de Gheranda Gheranda Yoga Pradipika
patanjali patanjali Samhita Samhita
Yoga Pradipika Shiva Samhita Samkhya karika Samkhya karika Samkhya
(Bhagavad Gita
e outras fontes)
Varnamala (a Varnamala (a Sat-chakra Paduka-pancaka Revisão geral
guirlanda de guirlanda de nirupana
letras) letras)

Sânscrito aplicado
Nessa unidade, o aluno aprende os fundamentos da linguagem sânscrita, seu modo de
estruturação, toma contato com a tradução de passagens importantes, principalmente
mantras e sutras das upanixades, ágamas e yoga-shastra.

Introdução e O alfabeto Nomes Verbos O fenômeno do

plano geral do sânscrito: sânscritos: sânscritos: sandhi
eixo Sânsrito fonologia e usos declinação classes e
Alicado conjugações
 Partículas Exercícios de Exercícios de Exercícios de Exercícios de
indeclináveis declinação – declinação – declinação: declinação:
(negativa, nomes nomes outras outras
interrogativa, masculins em femininos em terminações de terminações de
etc.) “a” “i” nomes nomes
masculinos femininos
Verbos: o Verbos: o Exercícios de Exercícios de Exercícios de
sistema do sistema do samdhi: vogais samdhi: vogais + samdhi:
presente presente semivogais consoantes
(presente e (optativo e
pretérito imperativo) /
imperfeito) pretérito
perfeito
Exercícios de Verbos Verbos Verbos Sânscrito
samdhi: sânscritos: sânscritos: sânscritos: as aplicado:
consoantes aoristo e futuro e dez categorias conclusão e
optativo condicional de formação da revisão geral
raiz /
Raízes set ou
anit.

Técnicas psicossomáticas
Práticas posturais (assana), exercícios respiratórios (pranayama), concentração (dharana) e
sequências simbólico-rituais (kriyas) são a parte mais conhecidas do yoga.

Esse eixo é dedicado essas técnicas, que são expostas e exemplificadas.

Introdução e Assanas – Pranayamas – Kriyas – Dharana –

plano geral do introdução geral introdução geral introdução geral introdução geral
Técnicas
psicossomáticas
Assanas: Assanas: Assanas: Assanas: Assanas:
posturas em pé fortalecimento fortalecimento Flexões Flexões
da parte da parte anteriores posteriores
posterior anterior
Assanas: Assanas: Assanas: Pranayama: Pranayama:
Inversões torções posturas
sentado
Dharana Dharana Kriya Kriya Revisão geral

Introdução geral à filosofia indiana e história da Índia

A quarta unidade recobre os conhecimentos necessários para uma contextualização
apropriada do Yoga em termos históricos e filosóficos.
O sub-eixo “História da Índia” recobre os períodos Antigo, Clássico e Moderno.

Em relação às escolas filosóficas, são apresentados os conceitos centrais compartilhados pelos

seis darshanas da filosofia indiana védica, assim como uma apresentação das escolas
Mimamsa, Vedanta, Nyaya e Vaisheshika. (As escolas Yoga e Samkhya são abordadas de modo
mais extenso, no eixo Yoga Shastra).

Introdução e História da Índia História da Índia História da

plano geral do antiga (harappa- Clássica: Índia: Expansão
curso Mohenjo Daro) Dinastia Guptan muçulmana e
História da Índia (IV dC) sultanatos
antiga: (O História da Índia
período védico) História da Índia moderna:
História da – período Expansão
Índia: (O reino clássico (reino europeia e
de Taxila e a de Kalinga, a domínio
Dinastia dinastia Pala) britânico
Mauriya) História da Índia História da Índia
– período moderna: a luta
clássico pela libertação
(Dinastias
Pallava e Chola)
Conceitos gerais
das escolas
filosóficas
Introdução e Mimamsa Mimamsa Vedanta
plano geral do
eixo (B)
Vedanta Nyaya Vaisheshika Ágamas e Revisão geral
Itihasa

Cada modulo, 2 meses, com carga horária de 8 semanas

Módulo I

Módulo II

20 horas – total

4 horas – vídeo

3:20 horas – pranayama, asana e meditação

Leitura – 8 horas

Exercícios – 4 horas

Prova: 3 horas
- Historia da India Antiga

harappa-Mohenjo Daro

O período védico)

O reino de Taxila e a Dinastia Mauriya

- Yoga Upanishad

- asanas

- pranayama

- fonética do sânscrito

- mantra

- meditação

Módulo III

Módulo

Módulo