bilidades como o autocontrole e a capacidade para su-
COE - Malefícios da Tecnologia
Integrantes:
Eduardo Gabriel;
Leandro Campbell;
Gabriel Rodrigues;
Paulo Henrique.
Transtorno do déficit de atenção
afeta número crescente de crian-
ças e provoca debate a respeito
do sobrediagnóstico.
Dominar a atenção e ser capaz de eliminar outros estí-
mulos que tentam nos distrair é uma habilidade que
oferece múltiplas vantagens. Permite que nos concen-
tremos no que realmente queiramos ou desejemos,
que detectemos detalhes e matizes que outros não
percebem, que aprendamos idiomas com mais facili-
dade, que persistamos em nossas metas até atingi-las
ou reduzamos o nível de estresse.
Há anos vivemos um verdadeiro auge de um diagnós-
tico que provoca sofrimento nos pequeninos: o trans-
torno do déficit de atenção (TDA). Dos anos setenta até
2010, o número de crianças diagnosticadas nos Estados
Unidos foi multiplicado por sete. De 2000 a 2012, o nú-
mero de receitas expedidas no Reino Unido para tratar
esse transtorno cognitivo foi multiplicado por quatro.
Os fatores que provocaram essa elevação são muitos e
são complexos. De um lado, a sensibilização dos pedia-
tras os tornou mais eficazes na detecção. De outro, a
possibilidade de fazer o diagnóstico a partir de três
anos de idade (em vez de seis anos) foi outro motivo
para o aumento da prevalência.
Só que há também outras razões, mais difíceis de en-
tender. A mais preocupante de todas é o sobrediagnós-
tico: os especialistas mais alarmistas avaliam que até
4% da população infantil pode sofrer esse transtorno,
e a verdade é que cerca de 10% das crianças na Espa-
nha tomarão remédios para tratar o TDA em algum mo-
mento de sua vida escolar.
Os motivos que levam ao sobrediagnóstico parecem
ser muitos. Os padres passam menos tempo com os fi-
lhos, e isso parece interferir no desenvolvimento de ha-
perar a frustração. As escolas têm menos paciência
com os alunos difíceis ou que não estão motivados para
aprender, em muitos casos sob pressão por resultados
acadêmicos da escola como um todo.
Alguns adultos com dificuldades de atenção não expe-
rimentam nenhuma dificuldade em sua vida cotidiana,
outros se regulam graças a remédios, e um terceiro
grupo sofre muitas dessas dificuldades sem ter ideia de
que a origem disso está numa alteração de seus pro-
cessos de atenção e execução e sem saber como com-
pensá-la.
https://brasil.elpais.com/brasil/2017/06/23/tecnolo-
gia/1498213275_166491.html
Capacidade de concentração fica
prejudicada com tantos aplicati-
vos que cobram atenção. É difícil
manter o foco. O celular cria vício.
Domesticá-lo não é simples.
Foi por volta do ano de 2004 quando a professora Glo-
ria Mark, titular do Departamento de Informática da
Universidade da Califórnia Irvine, comparou nossa ten-
dência a checar de modo compulsivo o e-mail e as re-
des sociais com nosso comportamento ante uma má-
quina caça-níqueis. Olhamos o celular porque busca-
mos uma gratificação. E a mera expectativa de poder
obtê-la é suficiente para fazer com que voltemos o
tempo todo em busca dela – recorremos ao telefone
entre 80 e 110 vezes por dia, segundo estudos separa-
dos. Esse comportamento se mantém graças ao cha-
mado reforço aleatório (Randomly Reinforced Behavi-
our).
Essas pílulas de informação que consumimos através
do celular geram descargas de dopamina como as que
o cérebro de um fumante recebe no momento em que
ele acende um cigarro. Por isso voltamos com obstina-
ção em busca de novos caramelos digitais.
As pesquisas realizadas por Mark, doutora em Psicolo-
gia pela Universidade de Columbia, especializada
desde 2003 em estudar como as tecnologias da infor-
mação afetam a multitarefa, a atenção, o humor e o
estresse, são reveladoras. Seu método consiste em es-
tudar minuciosamente o comportamento de pequenos
grupos escolhidos de pessoas para inferir nosso modus
operandi. Utiliza ferramentas de precisão: sensores,
contadores que medem as interações frente à tela, bi-
ossensores que medem, por exemplo, dados do ritmo
cardíaco.
Com seu estudo Os neuróticos não podem se concen-
trar: Um estudo in situ sobre a multitarefa online no
trabalho (2016), que assina ao lado de especialistas da
Microsoft e do prestigiado Media Lab do Massachu-
setts Institute of Technology, observou que quando
trabalhamos em frente ao computador mudamos de
tela (ou seja, o foco de atenção) a cada 47 segundos.
Foi a medida que obteve do acompanhamento a que
submeteu 40 trabalhadores de grandes empresas
norte-americanas. Os resultados mostraram que as
pessoas muito inclinadas à multitarefa, os denomina-
dos heavy multi-taskers, se demonstravam mais pro-
pensos à distração. Descobriu que quanto mais neuró-
tica e compulsiva é uma pessoa (e quanto pior tenha
dormido), menor é sua capacidade de se concentrar.
Mas a atenção, que funciona graças à interação entre
o lóbulo frontal, o parietal e o cérebro emocional, é
algo dificilmente divisível. Quando parece que estamos
fazendo duas coisas ao mesmo tempo é porque uma
das tarefas pode ser automatizada (como, por exem-
plo, caminhar). Fazer duas coisas que impliquem um
esforço cognitivo (como falar e escrever uma mensa-
gem de texto) ao mesmo tempo não é possível. Na re-
alidade, o que fazemos é mudar rapidamente o foco de
uma tarefa para a outra. Assim explica o neuropsicó-
logo Marcos Ríos Lago, cuja pesquisa se concentra na
área da atenção, das funções executivas e da veloci-
dade de processamento.
Linda Stone, una executiva da Apple e da Microsoft, in-
tegrante do conselho do MIT Media Lab, desenvolveu
no final do século passado um conceito de atenção par-
cial contínua. Para ela, a multitarefa consiste em fazer
várias coisas ao mesmo tempo porque exigem pouca
capacidade cognitiva (ordenar papeis e falar no tele-
fone enquanto comemos um sanduíche). Atenção par-
cial contínua (APC), no entanto, é prestar atenção a vá-
rias fontes de informação de maneira superficial.
Stone afirma que essa conexão permanente para não
perdermos nada, esse estar permanentemente conec-
tado e em alerta, acaba cobrando a conta quando se
transforma em um modo de vida. Gera estresse e com-
promete a capacidade de tomar decisões, de ser cria-
tivo.
O novo cenário tecnológico está nos levando ao que o
neuropsicólogo Álvaro Bilbao denomina de estilo de
atenção monkey mind —o termo procede do bu-
dismo—, uma mente que pula de uma coisa para a ou-
tra, que vai e volta, que faz com que cada vez mais nos
interrompamos uns aos outros pela incapacidade de
manter a atenção no que o outro está nos dizendo.
"Tendemos a perder a capacidade de atenção susten-
tada, de concentração", diz Bilbao, autor de Cuide do
Seu Cérebro. E a atenção sustentada, a profunda, é a
que dá origem a ideias inovadoras, à criatividade, como
afirma Ríos Lagos. Hayles incide nessa linha de argu-
mento: "Todas as conquistas intelectuais do século XX
requereram uma atenção profunda".
Proteger e cultivar a atenção dos seres humanos, pre-
servar o direito das pessoas a se concentrar, é um dos
desafios que agora estão sobre a mesa. O Manifesto
Onlife, encarregado a um painel de especialistas pela
Comissão Europeia, cobra que a atenção não seja con-
siderada como uma mercadoria.
"Acho que no futuro aqueles de nós que saibam culti-
var ferramentas para se concentrar desfrutarão de
uma maior qualidade de vida", afirma em conversa por
telefone de Boston a especialista Linda Stone. "Bill Ga-
tes, Jeff Bezos e muitos outros líderes da era digital fa-
lam que é importante cultivar a capacidade de usar
bem a atenção. Nos centramos demais na gestão do
nosso tempo e muito pouco na gestão da nossa aten-
ção".
https://brasil.elpais.com/brasil/2017/06/23/tecnolo-
gia/1498217993_075316.html?rel=mas
Usar constantemente o celular di-
minui a inteligência, diz estudo.
Pesquisa mostra que dispositivos
reduzem desempenho em exercí-
cios de memória e raciocínio.
"Embora esses dispositivos tenham um imenso poten-
cial para melhorar nosso bem-estar, sua presença per-
sistente pode provocar um custo cognitivo", afirmou
Adrian Ward, autor principal do estudo, publicado em
uma revista da Universidade de Chicago. "Mesmo
quando as pessoas conseguem concentrar-se, evitando
a tentação de verificar seus telefones, a simples pre-
sença destes aparelhos reduz a capacidade cognitiva."
A equipe de Ward conduziu testes de inteligência e me-
mória com 520 estudantes universitários. Eles foram
orientados a realizar provas de matemática, memoriza-
ção e raciocínio com um smartphone em sua mesa, no
bolso, ou mesmo em outra sala, e com alertas desliga-
dos, para que não causassem distrações.
Aqueles que deixaram seus celulares na mesa tiveram
notas 10% inferiores aos estudantes que deixaram os
dispositivos em outra sala, fora de seu alcance. A nota
dos universitários que deixaram os aparelhos no bolso
foi apenas um pouco melhor do que a de seus amigos
que estavam com o telefone na mesa.
Estudantes que deixaram celulares na mesa tiveram
nota 7,8 no quesito inteligência fluida, que é a capaci-
dade de pensar e raciocionar de forma abstrata e resol-
ver problemas. Quem deixou o celular no bolsou pon-
tuou 8,2; em outra sala, 8,4.
Os pesquisadores descobriram que o efeito negativo
de ter um telefone ao alcance da visão era significati-
vamente maior entre aqueles que diziam que eram de-
pendentes de seus smartphones. Participantes que se
identificaram com frases como "Eu teria problemas
para passar por um dia normal sem o meu celular" e
"usar meu celular me faz sentir feliz". No entanto, sua
nota melhorava quando deixavam o dispositivo em ou-
tra sala.
"Nós vemos uma tendência que sugere que, à medida
que o smartphone se torna mais visível, a capacidade
cognitiva disponível dos participantes diminui", disse
Ward. "Até o processo de tentar não pensar no smar-
tphone sacrifica nossos recursos cognitivos."
https://www.gazetaonline.com.br/bem_es-
tar_e_saude/2017/06/usar-constantemente-o-celu-
lar-diminui-a-inteligencia-diz-estudo-
1014071385.html
Celular lidera lista do que mais
atrapalha a produtividade no tra-
balho. Pesquisa do CareerBuilder
listou as razões mais comuns.
Mensagem e internet também es-
tão no ranking dos 'matadores'.
Cerca de 83% dos trabalhadores têm smartphone e
82% ficam de olho no aparelho durante o trabalho.
Apenas 10% das pessoas com smartphone dizem que
ele está diminuindo sua produtividade no trabalho, e 2
em cada 3 (66%) dizem que o utilizam várias vezes ao
dia, mesmo enquanto trabalha.
"Nós precisamos ficar conectados para trabalhar, mas
também estamos a um clique de distrações sedutoras
da nossa vida pessoal, como mídias sociais e outros
aplicativos", afirma Rosemary Haefner, diretora de re-
cursos humanos do CareerBuilder. "A conectividade
não é necessariamente ruim, mas ela precisa ser geren-
ciada. Ter um diálogo aberto com os empregados sobre
distrações tecnológicas, reconhecer sua existência e
discutir desafios são algumas soluções para manter a
produtividade", completa Rosemary.
Veja abaixo a lista com os 10 "matadores" de produ-
tividade mais comuns:
1) Celulares e mensagem de texto: 55%
2) Internet: 41%
3) Fofoca: 39%
4) Mídias sociais: 37%
5) Colegas de trabalho que passam para conversar:
27%
6) Pausas para fumar: 27%
7) E-mail: 26%
8) Reuniões: 24%
9) Colegas de trabalho barulhentos: 20%
10) Sentar em um cubículo: 9%
Custos da falta de produtividade
Três em cada quatro empregadores (75%) disseram
que duas ou mais horas do dia são perdidas porque os
trabalhadores estão distraídos; 43% disseram que pelo
menos três horas do dia são perdidas.
Entre as principais consequências da falta de produtivi-
dade estão: comprometimento da qualidade do traba-
lho (48%), baixa moral porque outros funcionários pre-
cisam fazer o trabalho que não foi feito (38%), impacto
negativo na relação patrão/empregado (28%), prazos
não cumpridos (27%), perda de receita (26%) e impacto
negativo na relação com o cliente (20%).
Cerca de 76% dos empregadores tomaram atitudes
para acabar com os problemas de produtividade, como
bloqueio de determinados sites da internet (32%), pro-
ibir chamadas pessoais ou uso do celular (26%), horário
de almoço e lanche controlados (24%), monitoramento
de e-mails e uso da internet (19%), entre outros.
http://g1.globo.com/economia/concursos-e-em-
prego/noticia/2016/06/celular-lidera-lista-do-que-
mais-atrapalha-produtividade-no-trabalho.html

Uso excessivo de tecnologias
causa doenças em jovens, diz mé-
dico Lesões por Esforço Repetitivo
são uma consequência dos exage-
ros. Ortopedista de Uberlândia
notou aumento do problema en-
tre os mais novos.
“É difícil falar em números, mas com o aparecimento
de novas tecnologias a frequência de pacientes no con-
sultório com dores relacionadas ao esforço repetitivo
cresceram nos últimos anos. E os danos mais comuns
entre os jovens estão na coluna", explicou Leandro.
Segundo ele, muitos adolescentes usam o notebook,
por exemplo, por horas na cama, no sofá e até no chão,
e acabam tendo complicações na coluna. “Geralmente
não é o mau uso destes equipamentos, e sim o uso em
excesso e em uma posição inadequada”, ressaltou. A
afirmação é do médico ortopedista de Uberlândia, Le-
andro Cardoso Gomide.
“Limitar o tempo de uso é o primeiro passo. Manter
uma postura correta, fortalecer a musculatura dos
membros superiores e inferiores, e fortalecer a muscu-
latura paravertebral e abdominal”, recomendou.
E os jovens precisam ficar alerta, porque em caso de
diagnosticada a LER, é preciso tratamento que, se-
gundo o médico, pode variar de acordo com organismo
de cada pessoa. "O afastamento das atividades que
causaram as lesões deve ser imediato. Em alguns casos
a pessoa tem até que se afastar das atividades profissi-
onais também. O tratamento é à base de anti-inflama-
tórios e sessões de fisioterapia”, concluiu.
http://g1.globo.com/minas-gerais/triangulo-mi-
neiro/noticia/2013/04/uso-excessivo-de-tecnologias-
causa-doencas-em-jovens-diz-medico.html
Luz de celular e de computador
pode causar dano irreversível à vi-
são. Especialistas aconselham uso
moderado dos aparelhos e prote-
ção com lentes fotossensíveis.
Nos dias de hoje, é praticamente impossível passar o
dia sem olhar a tela da televisão, do computador ou do
celular. Um estudo realizado pela Millward Brown Bra-
sil e NetQuest em 2016 revelou que o brasileiro gasta
mais de três horas por dia de frente para o celular. En-
tre os jovens, a média é ainda maior: quatro horas. E o
uso excessivo desses aparelhos tem aumentado a inci-
dência de problemas de visão.
A luz azul violeta emitida por TVs, celulares, computa-
dores, tablets e também por lâmpadas de LED podem
causar danos irreversíveis, segundo a diretora da Soci-
edade de Oftalmologia Pediátrica da América Latina,
Marcia Beatriz Tartarella. “O efeito da radiação por fo-
totoxicidade vai se acumulando nas células da retina, e
isso causa a degeneração da mácula, área nobre da vi-
são”, afirma.
Vice-presidente do Conselho Brasileiro de Oftalmolo-
gia, José Augusto Alves Ottaiano explica que piscamos
menos quando estamos em contato com a tela de com-
putadores ou celulares, além de exercermos maior
pressão para que a visão esteja focada.“Nós piscamos
em média 15 vezes por minuto. Este é o número neces-
sário para uma boa lubrificação lacrimal. Porém, em si-
tuações de estresse, que exigem um foco muito grande
do nosso olhar, essa quantidade pode se reduzir a qua-
tro, cinco vezes por minuto. Isso gera uma sobrecarga
ocular”, diz o médico.
https://www.gazetaonline.com.br/bem_es-
tar_e_saude/2017/06/luz-de-celular-e-de-computa-
dor-pode-causar-dano-irreversivel-a-visao-
1014072369.html
Postura errada provoca barriga e
dores nas costas.
No dia a dia, são diversos os momentos em que as pes-
soas ficam em uma postura inadequada. Um exemplo
é ao sentar na cadeira para usar o computador. "Quem
senta sobre o sacro do bumbum, na última vértebra da
coluna, força uma cifose em um local de lordose e
muda a curvatura da coluna. A posição favorece o apa-
recimento de hérnia de disco". É o que explica o fisio-
terapeuta e presidente da Sociedade Brasileira de RPG,
Oldack Barros.
Já os indivíduos que sentam em posição "corcunda" po-
dem sofrer o achatamento das articulações do ombro
e ter dificuldade para estender os braços para cima e
lados. O ideal é sentar a 90°, segundo Barros. E, para
isso, o abdômen precisa estar contraído. "Os proble-
mas não surgem imediatamente, às vezes só anos de-
pois ele se propaga. Dez anos depois a pessoa vai sentir
os efeitos", exemplificou.
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/bem-
estar/postura-errada-provoca-barriga-e-dores-nas-
costas-saiba-evitar,9cab30f5e0e27310Vgn-
CLD100000bbcceb0aRCRD.html
 Luz intensa: é capaz de agravar as crises de enxaqueca,
mas não as provocam. Nestes casos é recomendável di-
minuir o brilho da tela de notebooks e celulares nos ca-
sos em que for realmente necessário utilizá-los durante
uma crise.
https://www.hcor.com.br/materia/saiba-como-evitar-
os-gatilhos-da-enxaqueca/

Dores de cabeça? A culpa pode

ser do seu monitor embora prefe-
ríssemos que você passasse horas
olhando o portal da EXAME.com,
seu oftalmologista e recentes es-
tudos dizem o contrário.
Estudos da ONG Visual Council comprovaram que 68%
dos jovens da geração millenial (1981-1996) e 63% dos
adultos da geração X (1965-1980) estão sofrendo os
sintomas da chamada Síndrome Visual Relacionada a
Computadores (SVRC).
O SVRC é uma doença que atinge, principalmente, jo-
vens e jovens-adultos e está relacionada ao descon-
forto visual que muitos indivíduos sentem ao passar
mais de duas horas na frente de uma tela digital.
De acordo com a pesquisa da Visual Council, os dispo-
sitivos digitais mais utilizados são a televisão (76,6%), o
smartphone (69,4%), o notebook (57,8%) e o computa-
dor de mesa (52%).
Causas e sintomas
Os principais sintomas do SVRC são cansaço, ardência,
dor, irritação, vermelhidão, ressecamento visual e dor
de cabeça. Além disso, a visão pode ficar turva e a pes-
soa pode ter a sensação de algum corpo estranho estar
na região dos olhos.
Existem dois fatores principais relacionados à sín-
drome. O primeiro deles é que um indivíduo pisca me-
nos quando está olhando para uma tela digital e isso
pode causar ressecamento ou irritação nos olhos.
Segundo, a luz azul emitida por monitores digitais au-
menta a tensão ocular. Segundo o Visual Council, a ex-
posição constante à luz azul pode danificar as células
da retina, ampliando o risco da pessoa ter algum tipo
de deficiência visual.
https://exame.abril.com.br/ciencia/dores-de-cabeca-
a-culpa-pode-ser-do-seu-monitor/