I Parte – Aquecimento

Objectivo principal: facilitar o desenvolvimento de habilidades específicas para a prática de Pólo

Aquático (PA), com ludicidade,
{[(latim ludus, -i, jogo, divertimento,distracção + -ismo); nome masculino Qualidade do que é lúdico. = LUDICIDADE "ludismo", in Dicionário Priberam da Língua
Portuguesa [em linha], 2008-2021, https://dicionario.priberam.org/ludismo [consultado em 01-05-2022]]}

de modo a motivar para a prática da modalidade – (Destreza em) Manejo de bola e (multi)lateralidade

Tempo: 15'

Material: bolas de diferentes tamanhos e texturas.

Actividades e Estratégias pedagógicas:

Em seco, formar alunos em círculo, ficar um aluno no centro da roda; cada aluno ocupa esta posição (capitão) alternadamente: dar o
comando dos exercícios a executar pelos colegas(exs. Rodar a bola à volta do pescoço, da cintura, dos joelhos; fazer pequenos
passes com a ponta dos dedos, com braços esticados, subindo e descendo os braços, esticando os braços e em “bicos dos pés”, etc.).

Aluno com bola na posição central 'à vez', passar alternadamente para os colegas, que devolvem a bola ao capitão. Variante:
acrescentar uma, ou mais bolas.

II Parte – Principal
Objectivo principal: (Destreza em) Manejo de bola e (multi)lateralidade.

Tempo: 35'

Material: bolas.

Actividades e Estratégias pedagógicas:

1. Aos pares, dentro da piscina e de pé (pés no chão), distar 5m, passar por cima da cabeça, com duas mãos. À medida que
os alunos acertam correctamente, orientar para passar a bola com mãos alternadas.

2. Aos pares, dentro da piscina e de pé (pés no chão), distar 5m, receber passe, fazer rotação ao longo do eixo longitudinal
(360º), passar com as duas mãos. A recepção pode iniciar com duas mãos, progredindo para apenas uma (respeitando o
critério do exercício precedente).

3. Aos pares, em deslocamento crol pólo lado a lado, à distãncia de 5m, passar para companheiro. Ao receber a bola, o
aluno deve realizar rotação ao longo do eixo longitudinal (360º) com bola, e devolver o passe.

4. Aos pares à distãncia aproximada 5m, o aluno sem bola vai em deslocamento crol pólo até ao companheiro com bola,
tocar na bola com as duas mãos, fazer o trajecto inverso até à posição inicial em costas pólo, mantendo o contacto visual
com a bola; quando terminar a acção, o colega realiza o passe e faz o mesmo exercício.

III Parte – Retorno à calma

Objectivo principal: facilitar o desenvolvimento de habilidades específicas para a prática do Pólo Aquático, com ludismo, de
modo a motivar para a prática da modalidade PA.

Tempo: 8'

Material: 2 arcos, duas bolas.

Atividade e Estratégias pedagógicas:

Jogo situacional: «Bola no arco» - formar duas equipas na respectiva linha do fundo; alinhados na linha de meio campo, à
distãncia de 3m, dois jogadores de cada equipa seguram o arco; cada equipa deve passar a bola entre (todos) seus elementos e
avançar para o campo da equipa adversária, de forma a colocar o jogador com posse de bola em condição de lançamento ao arco.
Variante: o jogador em posse de bola não pode tocar com os pés no chão. Combinações importantes: apenas interceptar o passe.

Fontes bibliográficas:(PDF) Iniciação infantil ao polo aquático: fundamentação teórica e proposta de atividades (researchgate.net)