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  • Diário ALIMENTAR 3

    Enviado por

    Deolane Stories Oficial
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    O documento pede para o leitor registrar sua alimentação diária por pelo menos 7 dias, incluindo refeições, lanches e bebidas. Deve-se anotar a hora, o que comeu e bebeu, a sensação de fome antes e depois, a duração da refeição e onde a tomou.

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    de 1

    INTERNO

    Você deve registrar sua alimentação do dia inteiro, inclusive lanches e liquidos como bebidas alcoólicas, vitaminas, refrigerante e etc. Este registro deve ser feito por no mínimo 7 dias seguidos.
    NOME COMPLETO: Vitor Rodrigo Da Silva DATA: __ /_____/________
    PENSAMENTOS / SENTIMENTOS FOME DE 0 A DURAÇÃO DA PENSAMENTOS /
    FOME
    HORÁRIO / EMOÇÕES ANTES DA O QUE E QUANTO COMEU 10 (APÓS A REFEIÇÃO (EM ONDE E COM QUEM COMEU SENTIMENTOS / EMOÇÕES
    DE 0 A 10
    REFEIÇÃO REFEIÇÃO) MINUTOS) APÓS A REFEIÇÃO

    10:30
    CAFÉ DA MANHÃ:
    Queijo 1 fatia média
    Bolacha salgada 2 unidades
    Chá com adoçante

    LANCHE DA MANHÃ::
    Fruta Goiaba
    13:00
    ALMOÇO:
    Arroz 3 colheres (sopa)
    Lentilha 2 colheres (sopa)
    Filé de frango 1 pedaço médio
    17:30
    Cenoura 1 unid. tam. médio
    Salada a vontade.

    JANTAR
    Peito de frango cozido
    Arroz integral - 3 col.
    21:00 Couve-manteiga refogado à vontade
    Brócolis à vontade

    INTERNO

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