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  • Diário ALIMENTAR 6

    Enviado por

    Deolane Stories Oficial
    7 visualizações1 página
    O documento pede que a pessoa registre todas as refeições e alimentos consumidos ao longo do dia, incluindo bebidas e vitaminas, por pelo menos 7 dias seguidos. Deve incluir detalhes como hora, quantidade e tipo de comida, sensações de fome antes e depois, e pensamentos durante as refeições. Um exemplo de registro é fornecido.

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    Diário ALIMENTAR 6

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    O documento pede que a pessoa registre todas as refeições e alimentos consumidos ao longo do dia, incluindo bebidas e vitaminas, por pelo menos 7 dias seguidos. Deve incluir detalhes como hora, quantidade e tipo de comida, sensações de fome antes e depois, e pensamentos durante as refeições. Um exemplo de registro é fornecido.

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    INTERNO

    Você deve registrar sua alimentação do dia inteiro, inclusive lanches e liquidos como bebidas alcoólicas, vitaminas, refrigerante e etc. Este registro deve ser feito por no mínimo 7 dias seguidos.
    NOME COMPLETO: DATA: _____/_____/________
    PENSAMENTOS / SENTIMENTOS FOME DE 0 A DURAÇÃO DA PENSAMENTOS /
    FOME
    HORÁRIO / EMOÇÕES ANTES DA O QUE E QUANTO COMEU 10 (APÓS A REFEIÇÃO (EM ONDE E COM QUEM COMEU SENTIMENTOS / EMOÇÕES
    DE 0 A 10
    REFEIÇÃO REFEIÇÃO) MINUTOS) APÓS A REFEIÇÃO
    10:30 - CAFÉ DA MANHÃ:
    Leite pó desnat. 2 colheres (sopa)
    Pão 1/2 unidade
    Café com adoçante

    LANCHE DA MANHÃ::
    Fruta Maçã

    13:00 - ALMOÇO:
    Arroz 3 colheres (sopa)
    Lentilha 2 colheres (sopa)
    Carne de vaca 1 bife pequeno
    Abobrinha 1 prato sobremesa
    Salada a vontade.

    17:30 - LANCHE DA TARDE:


    Iogurte desnatado 1 copo de 200 mL com
    frutas.

    21:00 - JANTAR
    Hamburguer caseiro
    Batata-doce cozida grande
    Berinjela Cozida à vontade
    Beterrada – 1 fatia grossa

    INTERNO

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