Versão 2.0.

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 SAÚDE E BEM ESTAR SAÚDE E BEM ESTAR
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COMO E QUANDO DEVO MEU SUCO VERDE ?
SUCOS SAUDÁVEIS
1. COMO ? “O suco verde vem para complementar a alimentação saudável.
Uma bomba de nutrientes prontos para serem usados pelo nosso
metabolismo auxiliando os estoques de vitaminas e minerais“
- EFETUANDO O PREPARO DO SUCO VERDE (RECEITA DETALHADA NA DIETA)
- Marcos Bastos Leal

●● Suco Verde Tonificante

●● Suco do Emagrecimento

●● Suco Verde Termogênico

●● Suco Saúde e Performance

●● Suco da Vitalidade

Sugestão Medida Caseira Substituições

Couve à vontade Pode completar o resto com

Limão 1 unidade água potável se achar pouco;
Gengibre à gosto Pode incluir a unidade de Maçã
Maçã 1/2 unidade completa se necessário;
Água de Coco 200ml

Água de coco 200ml

Laranja 1 unidade Pode incluir couve se houver
Rúcula à vontade necessidade;
Cenoura 1/2 unidade
Gengibre à gosto

Água potável 200ml

Morangos ou Framboesa à gosto Não usar duas frutas se quiser um
Canela em pó à gosto suco verde termogênico. Dando
Beterraba 1 unidade a preferência a sucos pouco
Cenoura 1/2 unidade calóricos;

Água de Coco 200ml

Cacau em Pó 1 colher de chá Suco relaxante tonificante, pode
Sementes de Chia 1 colher de sopa ser usado antes de dormir
Farinha de coco 1 colher de sopa
Banana 1 unidade
MARCOS BASTOS LEAL
Leite de Arroz com Coco 200ml Nutricionista da Equipe de nutrição BEST LIFESTYLE
Goji Berry ou Blue Berries 1 punhado Blue berries são mirtilos, porém
Canela em pó à gosto pode ser Framboesas ou Grosélia
Morangos 1 punhado
CRN/1 - 7374
2. QUANDO ?
- PREPAROS DOS SUCOS PODEM SER INGERIDOS AO ACORDAR OU ANTES DE
DORMIR. PODENDO TAMBÉM SUBSTITUIR UM DOS LANCHES DA DIETA. 1. MARCOS BASTOS LEAL 98270 5554

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