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Versão 2.0.

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SAÚDE E BEM ESTAR SAÚDE E BEM ESTAR
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COMO E QUANDO DEVO MEU SUCO VERDE ?
SUCOS SAUDÁVEIS
1. COMO ? “O suco verde vem para complementar a alimentação saudável.
Uma bomba de nutrientes prontos para serem usados pelo nosso
metabolismo auxiliando os estoques de vitaminas e minerais“
- EFETUANDO O PREPARO DO SUCO VERDE (RECEITA DETALHADA NA DIETA)
- Marcos Bastos Leal

●● Suco Verde Tonificante

●● Suco do Emagrecimento

●● Suco Verde Termogênico

●● Suco Saúde e Performance

●● Suco da Vitalidade

Sugestão Medida Caseira Substituições

Couve à vontade Pode completar o resto com


Limão 1 unidade água potável se achar pouco;
Gengibre à gosto Pode incluir a unidade de Maçã
Maçã 1/2 unidade completa se necessário;
Água de Coco 200ml

Água de coco 200ml


Laranja 1 unidade Pode incluir couve se houver
Rúcula à vontade necessidade;
Cenoura 1/2 unidade
Gengibre à gosto

Água potável 200ml


Morangos ou Framboesa à gosto Não usar duas frutas se quiser um
Canela em pó à gosto suco verde termogênico. Dando
Beterraba 1 unidade a preferência a sucos pouco
Cenoura 1/2 unidade calóricos;

Água de Coco 200ml


Cacau em Pó 1 colher de chá Suco relaxante tonificante, pode
Sementes de Chia 1 colher de sopa ser usado antes de dormir
Farinha de coco 1 colher de sopa
Banana 1 unidade
MARCOS BASTOS LEAL
Leite de Arroz com Coco 200ml Nutricionista da Equipe de nutrição BEST LIFESTYLE
Goji Berry ou Blue Berries 1 punhado Blue berries são mirtilos, porém
Canela em pó à gosto pode ser Framboesas ou Grosélia
Morangos 1 punhado
CRN/1 - 7374
2. QUANDO ?
- PREPAROS DOS SUCOS PODEM SER INGERIDOS AO ACORDAR OU ANTES DE
DORMIR. PODENDO TAMBÉM SUBSTITUIR UM DOS LANCHES DA DIETA. 1. MARCOS BASTOS LEAL 98270 5554

QUALQUER DÚVIDA MANDAR UM WHAT’S APP


mtvarquivos@gmail.com