Dúvidas mais frequentes

- O que posso beber durante as refeições? E fora delas?

O único líquido que realmente recomendo é água! Em ocasiões especiais pode até ser a versão
gaseificada, que também pode acompanhar rodelas de limão, ou mesmo ele espremido. Chás e café
podem ser consumidos sem restrição, desde que não sejam adoçados, nem mesmo com adoçantes.
Caso esteja acostumado a consumir café adoçado, faça a experiência de tomá-lo puro por 5 dias, é o
tempo necessário para se adaptar ao novo sabor. Não consuma suco de frutas, nem naturais e muito
menos os artificiais, nem suco de soja, ou qualquer outro líquido industrializado.

- Posso consumir gelatina zero, refrigerante zero, pudim zero, chiclete?

A real pergunta é: por que consumir essas coisas? Elas não são saudáveis, são cheias de aditivos
químicos como corantes, espessantes, flavorizantes, edulcorantes, conservantes, entre outros. Não são
nem de longe boas opções de consumo. Se tiver fome, consuma alimentos de boa qualidade, que
constam na sua lista de orientações e que tenham benefícios para o organismo!

- O que devo comer antes de ir treinar? E depois que voltar?

A pergunta é: VOCÊ ESTÁ COM FOME? Porque só deve comer nessas ocasiões se estiver com fome
física, de verdade, com a barriga roncando! Não coma sem fome! Mas se este for o caso, recomenda-se
o consumo de ovos inteiros, castanhas (dos tipos indicados na sua folha de orientações) e/ou frutas (ver
lista de indicações), misturadas ou batidas com óleo de coco e/ou farinha de coco.

- Posso tomar Whey Protein? Em que momento?

Depende, você gosta tanto desse produto a ponto de preferir consumí-lo no lugar de uma REAL fonte de
proteína, como carnes bovinas, suínas, aves e/ou ovos inteiros? Porque o único motivo real para
consumi-lo é esse: preferência pelo sabor. Como qualquer outro produto industrializado o Whey Protein
é acrescido de várias substâncias artificiais, além de ser passível de fraude em sua composição. Não há
nada nele que seja mágico, a função proteica é igual a do frango, dos ovos e da carne, com a diferença
da qualidade superior deste últimos citados.

- Posso enviar um e-mail caso tenha alguma dúvida?

Todas as dúvidas são esclarecidas na forma presencial. Não há acompanhamento ou esclarecimento de
dúvidas por e-mail. Não há troca de conduta, análse de exames e nem esclarecimento de conceitos por
essa via. Não há atendimento à distancia, para todos estes o paciente dispõe de uma hora de consulta,
neste tempo devem ser esclarecidas todas as dúvidas. Anote todas as suas dúvidas, que serão
esclarecidas na próxima consulta.

- Quando devo realizar meus exames, (caso tenha sido solicitado)?

Realize seus exames num prazo aproximado de 2 semanas antes de retornar em consulta.

- Abri meus exames antes de chegar na consulta e vi que estão alterados, posso perguntar por e-mail
o que isso pode ser?
Exames são apenas avaliados e discutidos de forma presencial, portanto não os envie. Lembre-se de que
a interpretação dos resultados não se limita apenas em olhar o valor dado e compará-lo com os valores
de referência que vêm descritos do lado. Eles não necessariamente significam reais alterações. A
capacidade de interpretar os exames é do profissional que os solicitou, e interpretar abrange uma tarefa
mais complexa do que olhar cada resultado de forma isolada. O que você acha que “está alto” pode não
estar quando comprado com outros indicadores ou situações, ou seja, não tire conclusões precipitadas,
agende uma consulta e traga seus exames para análise.