O QUE COMER NA ARTRITE E NA ARTROSE

Os alimentos que ajudam a melhorar os sintomas da artrite e da artrose são aqueles que
possuem propriedades anti-inflamatórias, sendo os principais:

● Atum, sardinha, truta, tilápia, arenque, anchova, bacalhau, sementes de chia e linhaça,

castanha de caju, castanha do Pará, amêndoas e nozes;

● Azeite de Oliva Extra Virgem;

● Vegetais verde-escuros (brócolis, couve, rúcula, espinafre);

● Alho e cebola

● Frutas cítricas, como laranja, abacaxi e acerola;

● Abacate;

● Alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais, pois ajudam a

diminuir a inflamação e a manter a saúde da microbiota intestinal;

● Pimenta e pimentões;

● Açafrão;

● Frutas vermelhas, como romã, melancia, cereja, framboesa, morangos e goiaba;

● Ovo, pão francês e castanha do Pará.

OBS.: É importante também que a pessoa seja frequentemente exposta ao sol.