COMO DIMINUIR CADA SABOTADOR?

Insistente
Entender que você não é perfeita e se perdoar mais.
Perdoar as pessoas próximas a você caso elas não tenham tido a reação que você gostaria
que elas tivessem tido.
Prestativo
Aprender a dizer não quando for necessário.
Pedir ajuda se realmente precisar e não ficar esperando que os outros se disponibilizem para
te ajudar.
Hiper-Realizador
Comemorar pequenas vitórias e não apenas as grandes.
Ao final de cada dia escrever 3 coisas pelas quais você é grata.
Vítima
Assumir a responsabilidade e não se fazer de coitadinha para as pessoas do seu ambiente.
Conversar com as pessoas mais próximas sem lembrar de coisas ruins que aconteceram.
Hiper-Racional
Exercitar a empatia sem julgar o sentimento das outras pessoas.
Ao final de cada dia escrever 3 coisa pelas quais você é grata.
Hipervigilante
Exercícios de respiração como a meditação ajuda no controle do pensamento ansioso.
Pensar com você: Qual é a chance de 0 a 100% disso realmente acontecer ou ser verdade?
Inquieto
Trabalhar com foco em cima de pequenas atividades do dia a dia com uma agenda e segui-lá
sem distrações.
Controlador
Deixar que as pessoas próximas a você decidam por exemplo o que vão comer em um
restaurante
Delegar pequenas atividades para outras pessoas resolverem.
Esquivo
Começar a se posicionar em determinadas situações.
Durante os próximos dias definir pelo menos 1 atividade diária que para você é mais difícil,
mas que você sabe que precisa ser feita.
Crítico
Se perdoar mais
Escrever em um caderno ao final do dia, 3 coisas pelas quais você é grata e 3 coisas que
você faz bem.

Fonte:Decidindo a minha vida

Licensed to Cleice Lima - cleice.04@gmail.com