FICHA DE TRABALHO N.

Projeto: 00888/CF/16 Classificação:

Curso: Gestão do tempo e desenvolvimento profissional

Data: Março de 2017 Rub. Formador/a:

Formando/
a:

Objetivo da Atividade:

 Aprender a distribuir melhor o tempo. 60 min.

Procedimentos:

1. Visualizar as tarefas diárias;

2. Registar, no quadro abaixo, a forma como usa o tempo semanalmente.

1 - Resolva o seguinte exercício:

O tempo é igual para todos.
As semanas têm 7 dias, os dias 24 horas e cada hora 60 minutos. Estas são as unidades de tempo que
prevalecem no nosso dia-a-dia. Não as podemos “esticar” nem “encolher”!!

O que fazemos nós do nosso tempo?

Reflita um pouco e analise a forma como usa o seu tempo semanalmente:
Horas/dia Na semana
1 Conjugal e familiar
(tempo dedicado ao cônjuge, filhos, parentes)
2 Profissional
(tempo dedicado à atividade profissional dentro e fora do
serviço)
3 Social
(tempo dedicado a compromissos e relações com amigos -
pessoalmente, por telefone, etc.)
4 Desenvolvimento pessoal
(leitura não obrigatória, pesquisa, formação, etc.)
5 Lazer
(tempo dedicado a atividades desportivas e lúdicas)

Mod. CELF 016-2

 6 Descanso
(tempo que dedica a repousar o corpo e a mente)
Total 24 horas 168 horas

Após a distribuição de tempo que fez, ordene e por ordem decrescente de importância cada um destes
papéis da sua vida:

O mais importante O menos importante

A B C D E F

Pensando no empenho e dedicação que dedica a cada um deles, estime um valor percentual,
para um total de 100%:
1
2
3
4
5
6
Total 100%

Por fim, analise da mesma forma, onde considera que gasta mais as suas energias:
1
2
3
4
5
6
Total 100%

Mod. CELF 016-2

Preencha a seguinte matriz conforme as conclusões a que chegou:
Tempo Importância Empenho e Energia
atribuído atribuída dedicação despendida
1 Conjugal e familiar
2 Profissional
3 Social
4 Desenvolvimento
pessoal
5 Lazer
6 Descanso

Faça a sua própria análise:

O tempo que dedico a cada um dos papéis é coerente com a importância que lhes atribuo?

Empenho-me e dedico-me o suficiente nos papéis que considero de maior importância?

A minha energia é despendida de forma coerente com os outros parâmetros?

Provavelmente chegou à conclusão que terá de rever algumas destas questões na sua vida.

Anote alguns aspetos que acha que tem/ deveria de modificar:

____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
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____________________________________________________________________________________
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Mod. CELF 016-2

Ramos (s.d.)

Mod. CELF 016-2