Olá, eu sou a Cheila Zaparoli, Natural Chef.

Talvez você me conheça. Talvez não.

Te ensino a Dominar a Cozinha Saudável através
de receitas criativas e técnicas eficientes
para você desfrutar de uma alimentação saudável
sem glúten e sem lactose, muito saborosa e
sem perder tempo na cozinha.

Você não precisa ser apaixonada por culinária assim como eu, mas saber
fazer o básico bem feito é fundamental para se ter boa saúde e ter prazer
em comer.
Qualquer um que goste de comer pode aprender a cozinhar bem.
São inúmeros depoimentos que recebo diariamente de seguidoras que
mudaram seus hábitos alimentares ao conhecer meu trabalho.
Posteriormente, centenas delas viraram minhas alunas e os relatos de
emagrecimento ao mudarem seus hábitos só aumentam, mesmo quando o
foco nem estava nisso.
Aliás para deixar claro aqui, o foco do meu trabalho não é o emagrecimento
e sim a alimentação saudável, mas como efeito colateral se você se
alimenta bem, de alimentos saudáveis, com comida de verdade o
emagrecimento é uma consequência.
O seu corpo passa a eliminar aquilo de que ele não precisa e você se sente
cada vez melhor.
Com a alimentação saudável nosso sono melhora, temos um intestino que
funciona bem, um cabelo forte, mais disposição, mais foco, o peso que
sempre desejamos... os benefícios são inúmeros se você fizer da
alimentação saudável um estilo de vida.
Eu sei por que eu vivo isso e a minha família também. Quando mudei meu
estilo de vida, passei a uma alimentação saudável, sem glúten, sem
exposição exagerada a agentes inflamatórios, tive uma mudança gigantesca
na minha composição corporal, na minha pele, no meu humor e
principalmente na minha disposição.
Mas foi só quando comecei a ensinar tudo que sei é que comecei a ver
transformações cada vez mais surpreendentes na vida das minhas alunas.
Vendo o quanto fui beneficiada por essa atitude de mudança de hábitos
alimentares, e por gostar de ensinar, encontrei nas redes sociais e nos
cursos que ministro espaço para disseminar meus conhecimentos. Por que,
do que vale o conhecimento senão para ser compartilhado? Quanto mais
ensino, mais aprendo. Quanto mais me doo mais recebo de volta, por isso
estou aqui hoje compartilhando um pouco mais com você.

Saber preparar as próprias refeições é uma excelente estratégia para

manter uma alimentação gostosa, econômica e saudável de verdade.
Acredite, com orientações sobre planejamento, organização e uma boa
dose de informações com receitas criativas e técnicas eficientes você será
um sucesso na cozinha.
Vai se libertar do delivery, dos ultraprocessados, do que não te faz bem e
vai passar a Dominar a Cozinha Saudável e viver melhor.
Cozinhar as próprias refeições pode representar uma economia e tanto no
orçamento.
Quem cozinha, gasta menos, come melhor e evita prejuízos para a saúde.
Tem investimento mais vantajoso que esse? Eu desconheço.

Meu desejo é que a sua jornada seja leve, prazerosa e quando sentir
dificuldades, lembre-se de mim estou aqui para lhe ajudar. O caminho vale
a pena. Não importa a velocidade o que importa é o caminho. Todo hábito
já foi um sacrifício um dia, lembre-se disso.
Com carinho,
Cheila Zaparoli
 Introdução
Você vai encontrar aqui um guia básico para cozinha, algumas técnicas de
como organizar melhor seu tempo para cozinhar e todas as informações
do meu maior projeto de alimentação saudável, o Dominando a Cozinha
Saudável, meu curso de culinária completo, para fazer parte dele se assim
desejar.
Espero que seja de grande utilidade para você e que com o tempo você
Domine a Cozinha Saudável assim como eu e como centenas de alunas
mundo a fora.
É importante você saber que saúde se constrói na cozinha.
Saúde se constrói comendo bem.
Um corpo em forma se constrói comendo bem.
É por essas razões que eu decidi ir para cozinha, “enfiar” a cara nos livros,
passar horas, dias, meses em cursos de especializações entendendo os
alimentos e as diversas formas de prepará-los para obter deles o melhor
sabor de uma forma descomplicada.

Dominar a cozinha saudável é saber cozinhar alimentos saudáveis. É

transforma – los em refeições saborosas, lanches deliciosos. É não passar
vontade de nada, pois o que você quiser comer conseguirá reproduzir
numa versão saudável, sem ingredientes que agridam o seu corpo.
Comendo bem você tem mais energia, mais disposição e performa melhor.
Você precisa tomar a decisão do que é importante para você. De nada
adianta você só me ouvir falar.
Aprendeu, aplica, imediatamente, já!
Aplica do seu jeito, como for possível para você. Dentro das suas
possibilidades. Não dá para aplicar tudo? Aplica o que der no momento.
Não estou aqui para te dar trabalho.
Quero te dar orientações.
Se fizer sentido para você, aplica!
Vou te passar o que eu faço, o que faz sentido para mim e me ajuda. Algo
que venho masterizando há 15 anos.
Alimentação saudável não é para ser difícil, não é para passar parte da sua
vida na cozinha. Combinado? Vamos comigo!

O básico na cozinha
Hoje vou falar com vocês sobre o básico na cozinha, os itens que pela minha
experiência fazem toda a diferença na hora de preparar uma boa comida.
Dominar a cozinha saudável é também utilizar de ferramentas para deixar
nossos pratos mais fáceis de preparar. Então, usamos a tecnologia a nosso
favor e ganhamos tempo. Tempo o ativo mais escasso e mais valioso.

Começando pelos utensílios:

Faca de serra e Faca de chef
Com a faca de serra você vai cortar o pão, o bolo e sim, o tomate, para todo
o resto vai usar a faca de chef. Não tem necessidade de ter várias facas,
essas duas já vão te atender bem.

Colher de pau (bambu), colher de metal e espátula de

bambu
Mexemos a comida com a colher de pau (bambu), que não estraga a panela
e é ótima para carne moída pois você pode ir “quebrando” a carne para ela
ficar soltinha.
A colher de metal (inox) é ótima para servir e a espátula utiliza-se para virar
panquecas, omeletes, raspar algo no fundo da panela.

Frigideira
Uma boa frigideira antiaderente faz toda a diferença no resultado da
comida. Não deixa que o omelete, a panqueca grude e se despedace. Você
não perde aquela crostinha maravilhosa do filé de peixe que acabou de
grelhar. Ótima para saltear legumes, grelhar carnes em geral, preparar ovos
cremosos e por aí vai.

Tapete e forminhas de silicone

Se você deseja que os seus assados não grudem na forma o tapete de
silicone vai ser seu melhor amigo. Você claro, pode substituir por papel
manteiga (mas tem que passar manteiga e ainda assim pode grudar), papéis
encerados, ou até aquele plástico poliéster, mas pela minha experiência o
tapete de silicone é mais eficaz e acaba sendo mais econômico.
Forminhas de silicone são super versáteis, vão do congelador ao forno. Não
grudam, fáceis de lavar, invista nelas também.

Balança e colheres medidoras padrão

Itens essenciais se você deseja ter sucesso ao criar e reproduzir receitas.
Algumas receitas até aceitam alguns pequenos desníveis na gramatura,
como bolos e cookies, agora os pães, esses não toleram. Portanto se você
quer dominar a cozinha saudável e fazer lindos e deliciosos pães não deixe
de adquiri-los.

Tábua de corte
Você irá utilizar muito ela no preparo de diversos alimentos, evite as de
vidro que fazem com que a faca logo perca o corte.

Panelas e potes
A panela de pressão é outra bem importante, não é obrigatória, você
consegue preparar refeições sem ela. É possível cozinhar o feijão, a carne
de panela de outra forma que não na pressão, mas o tempo dispendido irá
mais que dobrar em alguns casos.
As demais panelas cada pessoa vai saber as quantidades e tamanhos que
necessita a depender da quantidade de pessoas para quem cozinha. Os
potes a mesma coisa.
Uma boa bacia para preparar as receitas de pães, bolos, tortas,
cookies...ajuda.
Se está montando a sua cozinha aconselho ir comprando aos poucos a
medida que sentir necessidade.

Outros utensílios que irão facilitar o seu dia

Vou deixar aqui uma pequena lista de alguns utensílios que utilizo e que me
ajudam, mas não são essenciais. Você consegue se virar sem eles, mas
ajudam bastante a diminuir o seu trabalho e o mais importante o tempo
que irá gastar preparando suas refeições.
• Descascador de legumes
• Fatiador de legumes
• Ralador de alimentos
• Pincel
• Socador de alho
• Cortador em espaguete
• Peneira
• Tesoura

Escolhendo alguns ingredientes:

Sal
O sal a ser escolhido deve ser sempre o integral, nunca o refinado. Escolha
entre o sal marinho moído ou o sal rosa do himalaia moído. Esses dois são
os que encontramos com mais facilidade, existem diversos outros.
Eu uso os dois. Na minha experiência na cozinha, percebi que o sal rosa tem
mais dificuldade para se dissolver, então normalmente o utilizo para
temperar saladas, polvilhar sobre algum alimento que quero ressaltar o sal.
Para todo o resto utilizo o sal marinho.
Uma nota importante sobre o sal: eles têm pesos diferentes. Por isso que
mais uma vez prefiro a gramatura. Se você tiver os dois aí, meça na colher
e depois pese e verá a diferença.

Azeite de oliva extravirgem

A melhor gordura, a mais saudável e mais versátil para cozinhar.
Temperos
Nada de temperos industrializados, lotados de sódio, realçadores de sabor,
gordura vegetal hidrogenada, amido, conservantes, acidulante.... não, nada
disso.
Use e abuse de especiarias, ervas frescas e secas, junto com o sal, a cebola,
o alho, o alho poró irão deixar seus pratos incrivelmente saborosos e o
melhor, você vai poder sentir o sabor de cada alimento e não só do
realçador de sabor.
Faça seus próprios caldos de frango, legumes e carnes. Esses caldos caseiros
são de um sabor incrível. É um caminho sem volta começar a fazê-los.
Lembre-se: A boa comida começa com bons ingredientes.

Eletrodomésticos:
Liquidificador
Se fosse para ter somente um eletrodoméstico com certeza seria o
liquidificador. Um bom, potente. Olhe sempre a potência ao comprar um.
A partir de 600w já é bom para o uso doméstico. Outro detalhe a considerar
é o copo, melhor de vidro. O vidro permite você bater alimentos quentes,
mais duros, não pega cheiro e não absorve a gordura.

Processador de alimentos
Esse também é meu queridinho. Muito utilizado. Ele pica, rala, amassa,
mistura. Potência boa a partir de 800w.
Muito do que se faz no processador você consegue fazer no liquidificador
em menor quantidade, e outras tantas funções você consegue fazer na
mão; como picar, ralar, misturar, amassar, mas não é tão eficiente o
trabalho manual e leva muito, muito mais tempo.
A tecnologia está aí para ser usada, se podemos fazer uso dela será de
grande ajuda. Otimiza o nosso tempo.
Não é preciso um arsenal de utensílios. É preciso ter apenas o essencial,
de boa qualidade e saber usar tudo. Menos é mais.
GESTÃO DO TEMPO NA COZINHA
É possível se alimentar bem sem precisar passar horas e horas todos os dias
na cozinha. Abaixo um pouco do que eu faço há mais de 15 anos e tem se
mostrado muito eficiente:

1 - CARDÁPIO:
Escrever o cardápio das refeições é o primeiro passo da gestão do tempo
na cozinha. Ao escrever o cardápio das refeições 1 vez por semana você já
deixa de perder preciosos minutos todos os dias e sem falar do gasto de
energia mental pensando no assunto todos os dias.
Pensa uma vez só, toma nota de tudo.
Outra vantagem de escrever um cardápio é conseguir balancear melhor as
refeições uma vez que você consegue visualizar toda a sua semana.

Existem 2 métodos para escrever um cardápio:

Escrever o que gostaria de comer e depois fazer a lista de compras para
comprar o que precisa, ou fazer as compras do que encontrar melhor no
mercado (frutas, verduras, legumes e carnes) e depois escrever com base
no que comprou. Avalie o que funciona melhor para você.

2 – BASES ALIMENTARES PRONTAS E CONGELADAS

Ter alimentos congelados prontos para consumo ou para finalização rápida
é um dos pontos chaves para preparar suas refeições em poucos minutos.
O que congelar:
• Lanches e refeições prontos para o consumo. Você só aquece no
momento de comer.
• Legumes, verduras crus picados já prontos para irem direto ao forno,
panela.
 • Molhos, caldos, cremes, carnes prontas, grãos...dentro do
Dominando a Cozinha Saudável temos um módulo só com bases. São
15 vídeo aulas só neste módulo.
O que refrigerar pronto para usar:
• Cebola e alho picados (basta deixar eles num pote com um pouco de
azeite de oliva)
• Cebolinha, alho poró, cenoura ralada.
• Hortaliças e frutas lavadas.

3 – CHEGOU COM AS COMPRAS DO MERCADO:

Higienizar, secar bem e guardar.
Lembre-se de armazenar bem seco. O que faz o alimento durar pouco na
geladeira é a umidade. Envolva-o em papel toalha ou até em um pano bem
limpinho.
4 – FOI COZINHAR:
Faça o dobro e congele. O trabalho é praticamente o mesmo.
Ao trabalhar em blocos você ganha tempo, suja e lava louça apenas um vez
e garante comida de qualidade para a semana toda trabalhando umas
poucas horas no dia que escolher.
Escolha um dia da semana para executar o plano de ação e ganhe pelo
menos 30 minutos livres da cozinha todos os dias. Quanto tempo você leva
fazendo almoço? Faça as contas do quanto compensa.

PLANO DE AÇÃO, colocando em prática o que aprendeu:

• Pegue papel e caneta, escreva os dias da semana.

• Para cada dia coloque uma proteína, opções de vegetais,
carboidratos e saladas.
• Aconselho você a escrever pelo menos um lanche para cada dia
também.
 • Faça uma lista de compras do que precisar para executar o cardápio
e compre.
• Prepare-se para em um dia específico organizar todos os alimentos:
lavar, picar, cozinhar os grãos, assar, porcionar e congelar.
Bem mais fácil e eficaz pensar uma vez só, anotar e executar.
Otimize o tempo na cozinha.
Deixe comidas prontas.
Deixe bases alimentares prontas como atalhos na cozinha.

Abaixo alguns exemplos do que faço:

Vai fazer carne moída para o almoço, já faz 2kg, o trabalho é o mesmo.
Daí você porciona essa carne já pronta, nas quantidades que você costuma
usar. Aqui em casa, somos 3 pessoas, eu porciono 200g. Normalmente eu
utilizo essa carne moída já pronta, para rechear salgados, tortas,
panquecas, daí essa quantidade de 200g para mim é suficiente. Veja a
quantidade que funciona para você.

Outro exemplo que faço e que super me adianta: couve picada no

congelador.
A couve ela estraga muito fácil, daí quando compro já lavo, seco bem, pico
e congelo nas porções que vou utilizar depois. Ela vai congelada direto para
a panela ser refogada, ou para um caldo já fervente.

Carne de churrasco. Vou fazer churrasco, 1 picanha normalmente é muito

para nós 3, ou você pode se programar e fazer a mais já com o intuito de
congelar.
Faz a carne na churrasqueira e tira ela mal passada, congela. No dia que for
fazer, deixa ela descongelando dentro da geladeira, aquece uma frigideira
com um pouco de azeite e da uma grelhada rápida somente para aquecer.
Fica perfeito. Faço sempre.
Vou te dar um exemplo do que fiz esses dias: Meu almoço ficou pronto em
15 minutos e estava delicioso. Perceba a diversidade dos alimentos e o
pouco ou quase nada de trabalho tive nesse dia.
Refoguei abobrinha em cubos com tomates também em cubos. Ao mesmo
tempo coloquei água para ferver. Nessa água fervente coloquei couve-flor
para cozinhar, estava congelada. Retirei a abobrinha da panela, reservei.
Nessa mesma panela, sem lavar, refoguei cebola que já fica picada na
geladeira, refoguei rapidamente a couve que já estava picada e congelada.
Reservei. Nessa mesma panela aqueci a picanha. Peguei alfaces lavadas da
geladeira e apenas temperei. Almoço pronto em menos de 15 minutos,
delicioso e variado.
Percebe a importância do planejamento alimentar?
Ah, Cheila, mas deixar tudo picado e congelado também dá trabalho. Sim,
é verdade, mas você escolhe quando quer e pode fazer isso para no seu dia
a dia que é quando temos menos tempo, o preparo ser rápido.
Tudo dá trabalho, cuidar de doença também dá muito trabalho.
Logo, escolho cuidar da minha alimentação para ter saúde. Cuidar da
alimentação, preservar a saúde é muito melhor do que ficar comprando
remédios, indo a hospitais cuidando de doença.
Porque uma coisa é fato, ou cuidaremos de um ou do outro, simples assim,
faça sua escolha.
E se você chegou até aqui comigo é porque escolheu cuidar da saúde, e eu
fico imensamente feliz por você, porque o esforço é grande, mas a
recompensa também.
Então, estou aqui para te ajudar a fazer desse processo algo mais leve,
prazeroso e menos trabalhoso.

Vem Dominar a Cozinha Saudável comigo vem?

Por que você deve aprender a cozinhar?
Além de ser mais econômico o ato de preparar a sua comida é um ato de
carinho consigo mesmo. Ao escolher cada ingrediente, preparar de forma
saudável e saborear você está nutrindo o seu corpo com a melhor matéria
prima que você pode.
Quando você cozinha sua própria comida você tem o controle, sabe o que
está comendo, isso é primordial para ter boa saúde e bem-estar. Você
escolhe o melhor ingrediente e o prepara da melhor forma.
O alimento é o nosso combustível, é o que faz nosso corpo ficar e se manter
saudável ou adoecer. Logo, essa escolha de saber cozinhar de forma
saudável, de forma a trazer saúde e bem-estar é algo que não tem preço
para mim. Já perdi a conta de quantos livros já comprei e cursos já fiz na
área de alimentação, e sempre quero fazer mais, pois quanto mais aprendo
mais vejo que tenho a aprender.
O conhecimento é libertador e transformador. Uma vez que você vê não há
como desver.
Para algumas pessoas o ato de cozinhar é até encarado como uma terapia,
já que relaxa, faz você se concentrar no que está fazendo, traz disciplina.
Finalizar um prato, ver ele pronto, provar uma delícia que você mesmo fez
não tem preço. Me sinto radiante ao provar algo delicioso que fiz.
Cozinhar não é difícil, porém exige organização e preparo para que tudo
sai dentro do programado.
1. Leia a receita em detalhes antes de começar.
2. Separe todos os ingredientes para garantir que não falta nada.
3. Lave bem as mãos e os alimentos que for utilizar.
4. Organize a bancada, o espaço onde for cozinhar para não se
atrapalhar.
5. Não cozinhe às pressas.
6. Sujou, lavou. Não deixe ir acumulando louça na pia.
E lembre-se, assim como todo aprendizado, com cozinhar saudável não é
diferente: existe uma curva de aprendizado. Quanto mais você praticar
melhor você vai cozinhar.
Espero que o INTENSIVO VOCÊ PODE TER UMA VIDA SAUDÁVEL tenha sido
muito proveitoso para você.
Eu vou continuar te ajudando, como te ajudei durante esses 3 dias de
INTENSIVO a enxergar que para cozinhar comida saudável precisamos sim
de conhecimento, assim como de qualquer área da nossa vida que
queremos promover mudanças significativas. E com conhecimento fazemos
qualquer coisa que a gente queira. O conhecimento te liberta!!!! Não
esquece disso.

Então não poderia deixar de mencionar uma OPORTUNIDADE para aqueles

que querem ir para um outro nível na alimentação e dominar a cozinha
saudável.
Hoje estamos abrindo as vagas para o Dominando a Cozinha Saudável que
é o meu maio projeto de alimentação saudável. É com a maior alegria que
hoje estamos indo para a 6ª turma.
Lá você aprende desde a base da cozinha, o arroz com feijão, até a
panificação sem glúten e sem lactose. Com receitas perfeitas para fazer
para família e também para quem deseja empreender (não poderia deixar
de mencionar, já que eu mesma já empreendi com muitas delas e sempre
foram sucesso de vendas).

Te ofereço uma variedade de receitas criativas que você não encontra no

Instagram, todas com vídeos dos preparos nos mínimos detalhes.

Até quem não sabe absolutamente nada aprende assistindo. Diversas

técnicas, métodos de planejamento e organização que vão te possibilitar
cozinhar em menos tempo e cada vez melhor.

Se você quer aprender sobre culinária sem glúten, se quer se libertar, fazer
uma reeducação alimentar, melhorar a sua alimentação e da sua família,
aprender novos hábitos, quer ter acesso a receitas práticas, saudáveis e
gostosas o DOMINANDO A COZINHA SAUDÁVEL É PRA VOCÊ.
Agora vou te explicar um pouco mais sobre como é o curso e tudo o que
você vai aprender:

O curso é online e gravado. Logo você vai poder assistir no seu tempo,
quantas vezes desejar através do tablet, do celular ou do computador.

Está dividido em módulos, são 12 no total e hoje já temos 122 aulas

disponíveis dentre receitas e técnicas. Digo hoje, pois ele ainda recebe
atualizações.

No módulo 1 você aprende o método. Como você se organiza, se planeja

para usufruir de uma alimentação saudável e prática sem perder tempo na
cozinha.

No módulo 2 você tem acesso a receitas bases. São aquelas receitas que
vão facilitar a sua vida e agilizar o seu dia a dia na cozinha para que você
nunca precise começar uma refeição sempre do zero. Todas podem ser
congeladas.

No módulo 3 temos todas as receitas com proteínas: carne, aves e peixes.

Pratos principais saborosos e criativos para elevar a sua experiência de
comer.

Módulo 4 contempla os legumes. Você vai aprender que um mesmo

legume pode ser preparado diversas formas e cada um com seu sabor
especial.

Módulo 5 uma variedade de lanches, pizza, bolachas, salgados...todos

preparados com ingredientes saudáveis de uma forma criativa e prática
para te proporcionar sabor e saúde. Você vai se surpreender.
Módulo 6 e 07 são dedicados aos pães: No 6 você aprende tudo o que
precisa saber para ter pães perfeitos e no 7 todas as receitas, incluindo o
pão francês, o meu famoso pão australiano, pão de hamburguer, e muito
mais.

No módulo 8: Saladas e acompanhamentos, com criativas saladas e

acompanhamentos para deixar seus pratos mais apetitosos.

No módulo 9: Sobremesas, com aquele docinho que te faz bem, incluindo

aqui a minha receita perfeita de bolo de aniversário saudável.

Módulo 10: Molhos e cremes: Versões saudáveis de maionese, ketchup,

mostarda, requeijão.

Módulo 11: Extras com aulas que vão te levar cada vez mais a dominar a
cozinha saudável.

Módulo 12: Bônus: Das melhores lives que fiz e faço semanalmente no
instagram.

Além de todo esse conteúdo você ainda terá acesso ao meu suporte para
tirar dúvidas (que serão respondidas em até 1 dia útil).
Já passei por tudo o que você está passando e estou aqui para te ajudar
nessa caminhada.

As receitas são importantes, mas o meu acompanhamento também é.

Poder tirar dúvidas sobre as aulas é um diferencial que um livro não tem
como te oferecer.
Não te ofereço restrição, te ofereço conhecimento e saúde através de
comida gostosa. Assim é muito mais fácil mudar os hábitos e se manter
nele.
Independente se você entrar para o curso ou não eu desejo que você tenha
uma vida muito saudável. Que a cada dia possa se alimentar melhor, se
sentir bem e que a gente ainda possa se ver muitas vezes e que de alguma
forma eu possa te ajudar na sua caminhada.
Tudo isso que estou te apresentando, toda essa oportunidade de mudar a
sua vida e a da sua família através da alimentação vai custar pra você
menos que 1 pizza por mês, isso mesmo, barato demais né?
E ainda você vai aprender a fazer 3 receitas de pizza saudáveis, uma melhor
que a outra. Já que estou falando de pizza não podia deixar de mencionar
as receitas que vai aprender e dominar.

Até quando você vai esperar pra mudar?

Até quando você vai fazer a sua saúde e da sua família esperar?
Até quando vai ficar esperando a motivação?
Até quando vai ficar buscando informações aqui e ali sem saber qual é a
certa? Até quando vai ficar sem conhecimento?
Sem saber o que é saudável de verdade?

Um método é tudo o que você precisa para Dominar a Cozinha Saudável

de uma vez por todas. E é isso que estou te oferecendo.

Então, se você deseja encurtar o tempo entre o aprender e o executar vem

ser minha aluna.

Se eu consegui você consegue também.

 O Preço da 6ª turma do Dominando a Cozinha Saudável são 12 x de
R$ 99,50 ou R$ 997,00 à vista. Para ter acesso a todo o conteúdo e
meu suporte. Contudo, para as super comprometidas preparamos
alguns bônus e descontos.

Como Bônus para esta turma preparei:

• Para as 10 primeiras inscritas:
1 e-book de Receitas Práticas para o dia a dia: R$ 67,00
1 e-book de Receitas Low Carb: R$ 91,00
30 dias de Cardápios refeições: R$ 50,00

• Desconto de R$ 200,00 para inscrições até às 23h59 do dia 07/10

Logo, o preço para ter acesso a todos os bônus e descontos é de apenas

12 x de 79,54 ou R$ 797 à vista.
É a maneira mais rápida, mais barata e mais eficaz de você Dominar a
Cozinha Saudável. De aprender a cozinhar saudável, a conhecer alimentos
saudáveis, a se organizar, a ter tempo de qualidade, a ter acesso a receitas
que funcionam de verdade de refeições a panificação.
E não menos importante ter acesso ao meu suporte para quando tiver
dúvidas ou se sentir desanimada. Pois eu sei, a alimentação saudável não é
uma linha reta e as vezes você precisa dar uma pausa, ou ir mais devagar.
Recomeçar. Por isso estou aqui do outro lado para te ajudar.

Se não quer perder mais tempo, só vem.

Clique aqui e faça sua inscrição o mais rápido possível para ter acesso a
todos os bônus e descontos que preparei para você.
Te vejo do lado de cá,
Com Carinho,
Cheila Zaparoli