TERAPEUTA NUTRICIONAL BRUNA RIBEIRO

DIA 03

DESAFIO DO
JEJUM
Se nos próximos 5 dias você confiar e seguir
todo o desafio sua vida nunca mais será a mesma!
 Dia do Desafio: DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5

Então a sua tarefa hoje é: Apelidando vozes!

Você já identificou aí algumas frases que você diz

como essas que eu citei acima?

A partir de agora, toda vez que você identificar uma

frase ou pensamento vitimista, é uma voz sabotadora
na sua mente, identifique essa ladainha na sua
mente, logo que ela surgir e de um nome pejorativo a
essa voz…

A minha por exemplo se chama “brunitinha”

Depois de dar um nome pejorativo, questione essa
voz…

Rebata o que essa voz diz e transforme cada uma

dessas frases limitantes em frases impulsionadoras:
 Dia do Desafio: DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5

Exemplo: Pensamento da "brunitinha"

(mente vitimista):

“Este programa não vai funcionar para mim”.

Resposta Impulsionadora da Bruna Ribeiro:

“Não tenho bola de cristal, então não posso adivinhar

se funcionará ou não.

A única coisa que posso saber efetivamente é que não

tentei desta maneira antes.

Eu posso tentar desta forma. O que tenho a perder

com isso?"
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Se comprometa no processo! FAÇA!

Qual o nome você escolheu para a sua sabotadora

interna?
Dia do Desafio: DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5

Se comprometa no processo! FAÇA!

Pensamento Pensamento
sabotador impulsionador
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QUAL DESSES ALIMENTOS VOCÊ NÃO COMEU HOJE?

PESSIMISMO AUTO VITIMISMO

JULGAMENTO

AMBIENTES PROCRASTINAÇÃO
TÓXICOS

Você está satisfeita com seu resultado hoje?

SIM NÃO

Se respondeu “sim”, como ficar sem esses alimentos,

impactou positivamente no seu dia?

Se a sua resposta foi “não”, o que você se compromete a

fazer hoje para evitar esses alimentos daqui pra frente?