Tabata

 Polichinelos
 Prancha com toque nos ombros
 Agachamento com salto
 Flexões
 Meio burpee com salto para o lado
 Abdominal com toque nos joelhos e toque nos pés de seguida
 Agachamento com uma e duas insistências
 minhoca
 Lounge
 Elevaçao do quadril
 Skippings
 Toques laterais nos pés
 Golpes de joelho com perna direita
 Golpes de joelho com perna esquerda
 Murros no ar

https://youtu.be/aYCOD4zC9Zc