PLANO DE AULA Nº4

Professor: Carlos Nunes Ano/Turma: 12ºD Número de Alunos: 19

Duração: 90(60´) Local: Pavilhão Municipal – Campo ténis Hora: 11h40 Data: 28/09/2020
Aula nº: 7 e 8 Material: cones, sinalizadores, fita métrica, coluna;
Unidade Aptidão Física Aula da U. D. n.º:
Didática:
Objetivos Gerais da Aula: Avaliar a aptidão física dos alunos;

Tempo Objetivos Específicos Descrição / Organização Metodológica P. Chave/ C. Êxito

Parte
/Esquema
Diálogo com os alunos

- Tempo de aula bloco de 2ªfeira;

Inicial

Clarificar a dinâmica
5´ - Relembrar entrega de faltas justificadas; -
das aulas;
- Clarificação critérios e objetivos dos
relatórios escritos realizados em aula;

*Ao longo de toda aula sempre que um aluno está de fora sem realizar qualquer exercício, no seu caderno
deve faze um relatório de aula tendo em conta os seguintes aspetos:
-Descrição e objetivo dos testes/ Organização do exercício/ Material utilizado/ Indicar todas as
observações que achar importante;

Conclusão dos testes de impulsão

horizontal e vaivém.

Avaliar a força Teste de impulsão horizontal

- O aluno salta a maior distância
explosiva dos membros 1 aluno de cada vez realiza o teste. Partindo
5´ possível;
inferiores; da posição de pé, em movimento contínuo, o
aluno deve fletir os joelhos,
puxar os braços atrás e
saltar em comprimento.
Fundamental

- O aluno inverte o sentido de

corrida quando ouve o sinal
Teste do vaivém
Avaliar a aptidão sonoro;
Grupos de 8 onde 4 alunos realizam o teste
20´ aeróbia; - O aluno consegue permanecer o
e 4 ficam a contar o número de percursos
máximo de tempo possível em
dos colegas. Depois inverte funções.
prova;

*Na passagem destes exercícios realizar uma ligeira ativação, pois haverá alunos que estão parados desde
o início da aula;
 Teste de agilidade 4x10m

Realização de um percurso pré-determinado

- O aluno posiciona-se com os pés
(10m), combinando a velocidade máxima de
atrás da linha e após sinal sonoro
execução, com a coordenação traduzida no
corre o mais rápido possível;
movimento de agarrar, transportar e
- O aluno ultrapassa
Avaliar a agilidade; colocar um sinalizador num lugar pré-
25´ completamente a linha com os
determinado. Partir sem sinalizador.
dois pés;
Trocar o A e B de lugar e terminar com o C
- O aluno não escorrega nem
na mão. Turma dividida em
desliza durante o teste;
dois grupos. Um grupo
realiza o teste, outro
preenche relatório de
aula.

- Breve análise do trabalho realizado e

perspetivar as próximas aulas;
5´
Final

Retornar à calma; - Os alunos demonstram iniciativa

- Relembrar normas de entrada para a e participam na análise;
próxima aula;