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Jan

Cuidar da saúde mental é fundamental para garantir a

qualidade de vida e o bem-estar das pessoas. O assunto “saúde
mental” está mais presente do que nunca, mas ainda não é o
suficiente para contrabalancear o estigma e a falta de
informação que ainda existem sobre o tema.

O mês de janeiro foi escolhido para trazer esse tema, e a

campanha tem o nome de “Janeiro Branco”, pois se assemelha
com uma tela em branco, pronta para ser pintada. Janeiro é um
mês de recomeço, de um novo ciclo, em que as pessoas estão
mais abertas para mudanças e para refletir sobre seus
relacionamentos, emoções e expectativas. Por outro lado,
também é uma época em que as pessoas se sentem frustradas
por não terem conseguido alcançar as metas traçadas do ano
que passou, e ainda existe uma certa ansiedade com as festas
de fim de ano e as férias.

Segundo Oliveira (2022), a campanha foi criada em 2014, pelo

psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, em um momento no qual
o Brasil apresentava altos índices de transtornos de ansiedade
entre a sua população.

Outro fator que deu maior margem para problemas de saúde

mental foi a pandemia da covid-19, que afetou todos de
diversas formas (seja na saúde mental ou financeira, na rotina
ou nos relacionamentos). Tivemos que aprender novas formas
de nos relacionarmos, de nos divertirmos e de cumprirmos os
nossos deveres. Mas a realidade é que ninguém estava
preparado para nada disso. É natural que as pessoas precisem
de um certo tempo para assimilar e desenvolver reações sobre
os impactos gerados pela pandemia.

“De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil

é considerado o país mais ansioso do mundo e o que apresenta
a maior incidência de depressão da América Latina, impactando
cerca de 12 milhões de pessoas” (OLIVEIRA, 2022, on-line).

Quando não se tem o equilíbrio entre corpo e mente, surge o

estresse, a sobrecarga e o adoecimento, seja no âmbito pessoal
ou profissional. O ideal é conseguir alinhar as duas realidades
junto de seu corpo e mente.

Estamos em um novo momento, e, com os números da

pandemia diminuindo, muitas empresas optaram por voltar a
trabalhar presencialmente, o que traz algumas preocupações
aos colaboradores, como:

• ansiedade social com relação às interações presenciais;

• expectativas de frustração com novas e grandes metas;
• desmotivação perante o novo ciclo;
• ansiedade projetada no retorno a um ambiente físico;
• desencontro na rotina híbrida;
• pressão por resultados anteriores perante novo modelo de
atividade.

O Janeiro Branco aplica exatamente esse cuidado: como lidar

com a ansiedade projetada nas metas de ano novo, de que
maneira retomar as atividades pós-feriados respeitando o
próprio ritmo, que cuidados não estão sendo devidamente
aplicados à saúde mental, dentre outras questões trazidas por
esse momento de troca de ciclos.

Para o IPCEP e a Direção do Complexo Estadual de

Saúde da Penha, é essencial buscar ajuda
profissional quando apresentar sintomas físicos que
impactem o cotidiano, como sensações de angústia,
sentimentos de não pertencimento, dificuldades
para se relacionar, desinteresse pelas atividades
cotidianas, cansaço extremo, desânimo recorrente,
preocupação exagerada com tudo e pensamentos
que não saem da cabeça sobre desastres ou morte.
O diagnóstico precoce dessas condições garante um
tratamento mais tranquilo e eficaz (OLIVEIRA, 2022,
on-line).

Referências:

INÍCIO. Janeiro Branco, 2023. Disponível em:

https://janeirobranco.com.br/. Acesso em: 5 jan. 2023.

JANEIRO Branco: pandemia e a retomada ao trabalho

presencial. Vitalk, 2022. Disponível em:
https://d335luupugsy2.cloudfront.net/cms%2Ffiles%2F20655%
2F1641487674EBOOK_B2B_E-book_Janeiro_Branco__Pandemia
_e_a_Retomada_ao_Trabalho_Presencial.pdf. Acesso em: 5 jan.
2023.

JANEIRO Branco: um mês dedicado à saúde mental. All Accor,

[c2019]. Disponível em:
https://all.accor.com/pt-br/brasil/magazine/one-hour-one-day-
one-week/janeiro-branco-um-mes-dedicado-a-saude-mental-8f
974.shtml?gclid=Cj0KCQiA14WdBhD8ARIsANao07jGpEqMej2Cl
5cH4lsFAv-7RIDNQjdwAWYE-bRFPTl6eBl7UW7nvUMaAmb1EAL
w_wcB. Acesso em: 5 jan. 2023.

OLIVEIRA, J. Janeiro Branco. O mundo pede saúde mental!

IPCEP, 2022. Disponível em: https://ipcep.org.br/novo/?p=4653.
Acesso em: 5 jan. 2023.