A campanha

“Saúde Mental enquanto há tempo! O

que fazer, agora?” é o tema da
campanha Janeiro Branco para 2024,
um movimento que objetiva
conscientizar a sociedade sobre a
importância da saúde mental e
emocional, reduzindo o estigma em
torno de temas como ansiedade,
depressão e outros transtornos mentais.
Por que Janeiro
Branco?
Janeiro, o primeiro mês do ano, inspira as
pessoas a fazerem reflexões acerca das suas
vidas, das suas relações, dos sentidos que
possuem, dos passados que viveram e dos
objetivos que desejam alcançar no ano que se
inicia. Janeiro é uma espécie de portal entre
ciclos que se fecham e ciclos que se abrem nas
vidas de todos nós.
A cor branca foi escolhida por,
simbolicamente, representar “folhas ou
telas em branco” sobre as quais podemos
projetar, escrever ou desenhar
expectativas, desejos, histórias ou
mudanças com as quais sonhamos e as
quais desejamos concretizar. A campanha
tem como objetivo criar uma cultura de
cuidado emocional, proporcionando
informações e apoio para indivíduos,
famílias, instituições e comunidades em
geral.
Saúde mental
Saúde mental implica muito mais que a
ausência de doenças mentais. A
Organização Mundial da Saúde (OMS)
define o conceito como "um estado de
bem-estar no qual um indivíduo percebe
suas próprias habilidades, pode lidar com
os estresses cotidianos, pode trabalhar
produtivamente e é capaz de contribuir
para sua comunidade"
Com isso, falar de saúde mental abrange a
promoção de saúde, ou seja, é ter espaço
para falarmos da nossa subjetividade, das
nossas emoções e sentimentos; é
avaliarmos nosso propósito de vida; é
conseguir observar e lidar com o
desenvolvimento das diversas áreas da
nossa vida, o que inclui não apenas saúde
física, mas também relacionamentos
interpessoais, espiritualidade, hobbies,
profissão, contribuição social,
desenvolvimento intelectual, entre outras.
Como perceber o
adoecimento?
Para que uma pessoa tenha um transtorno
psiquiátrico, ou seja, para poder diferenciar um
momento de tristeza de um transtorno
depressivo, ou de ansiedade para um transtorno
ansioso, é necessário avaliar a duração e a carga
de sofrimento dos sintomas, assim como o
quanto isso tem comprometido aspectos da vida
como rendimento acadêmico, profissional,
relações interpessoais, concentração, sono,
apetite, entre outros.
Como perceber o
adoecimento?
Se uma pessoa tem um sentimento que
está levando a um sofrimento
significativo, com uma duração maior que
o esperado, e isso tem comprometido
várias áreas da vida, é importante buscar
um profissional de saúde mental para uma
avaliação criteriosa. Esse profissional está
habilitado para diagnosticar a presença de
um transtorno mental.
Como buscar ajuda?
Ao perceber que precisa de ajuda ou caso
identifique que alguém próximo precisa
de ajuda, procure um profissional de
saúde mental, como um psiquiatra ou um
psicólogo, para uma avaliação. É
importante que, mesmo se não tiver
acesso a esses profissionais, não se calar.
Expresse e diga o que está sentindo, seja
com o profissional da saúde básica, ou
profissional da emergência, ou para os
amigos, ou alguém que você confia na
família.
7 dicas de como cuidar da saúde mental!

1.Adote uma alimentação saudável. ...

2.Faça uma terapia com profissional. ...
3.Invista na qualidade do seu sono. ...
4.Pratique exercícios físicos. ...
5.Saiba escolher com quem se relaciona. ...
6.Pratique o amor-próprio. ...
7.Tenha um tempo para falar com Deus.
Desabafo, não é
terapia.

Amigo, não é
psicólogo.
 Depressão,
não é falta de
Deus.
Cerveja, não
é medicação.
Ansiedade, não
é frescura.

Suicídio, não
é covardia.
Pânico, não é Pití.

Reatividade, não é falta de Sexo.

 Teste de Internet, não é
Diagnóstico.

Pedir ajuda, não é sinal de fraqueza.

 Somente o dono da casa sabe onde ficam as
goteiras.
Então não aceite criticas de quem não sabe
um terço do que você passa.
Das suas lutas, das suas dores.
Há uma razão para sua fase atual, existe um
caminho para você, que é maior do que você pode
ver atualmente.
Tudo que você está passando agora, é
exatamente o que você precisa.
Tudo esta servindo para um propósito maior,
você está no processo de se tornar quem você
deseja ser.
Confie no tempo de Deus e acredite em si
mesmo.
O amanha é reflexo dos passos corajosos que
damos hoje, olhar para o futuro é acreditar que o
amanha é uma pagina em branco. Por isso
escreva sua melhor história hoje.

Anderson Barros...