A MINHA CURA É A SUA CURA

GENTE CURANDO GENTE

EU ME VEJO EM VOCÊ

CON -VIVER

Saúde

Saúde emocional

Ferramentas: autorresponsabilização e autoconhecimento

Autoconhecimento interioridade qualidade de vida

Inconsciente- consciente

Projeção

Relações difíceis

dicas

Nós trabalhamos com o quê mesmo?

Saúde!

Lembrando que o conceito de saúde é abrangente, como o bem estar físico, mental e social,
OMS (1946). Incluo equilíbrio emocional, espiritual, relacional, etc.. e não apenas ausência de
doença. Ou seja, é integral. Integra todos os fatores e âmbitos que nos permeiam.

Qualidade de vida = saúde . Para a OMS é “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida,
no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus
objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.

Acesso a Cultura, lazer, esporte, transporte, trabalho, renda, educação, qualidade de vida.

A ideia e o propósito desse encontro é o de trazer uma reflexão sobre a nossa saúde
emocional. Afinal, trabalhar com saúde não nos imuniza das doenças e desequilíbrios. Pelo
contrário, muitas vezes nos adoece com maior facilidade pela exposição ao sofrimento
constante.

Hoje, passamos horas curtindo storys no intagram, mas não passamos tempo construindo a
nossa própria história.

Para tanto nós precisamos nos conhecer para desenvolvermos essa “imunidade” emocional.

O que precisamos para ter saúde emocional? Ferramentas fundamentais

1- Autoresponsabilização
2- Autoconhecimento

O autoconhecimento é o nosso principal instrumento para nos colocarmos na vida de forma

saudável, mais fortalecida para enfrentar os problemas e as dificuldades e sermos mais felizes.
Autorresponsabilização: Assumir o protagonismo da própria vida. Enquanto estamos focados
no outro, no externo e esperando vir de fora, continuaremos limitados e sem transformação.

Precisamos conhecer os sinais do nosso corpo. Assim como se precisa conhecer muito o vírus
para se desenvolver a vacina.

Não existe mente, separada do corpo, existe um ser humano integral. Tudo está interligado, ou
seja, tudo influencia o todo o tempo inteiro.

O Caminho para qualidade de vida é a interioridade e as escolhas que fazemos à partir daí.

Sinais, sintomas, doenças são uma oportunidade para olhar para dentro e ressignificar aquilo
que não vai bem dentro de si e precisa de uma outra versão.

Na essência todo ser humano é mais ou menos igual. Busca felicidade, busca a paz, busca se
sentir pertencente, ser amado e estar a serviço de algo maior.

Mas no caminho a gente se distancia da nossa essência.

COMO ASSIM?

Crescemos e vamos construindo a nossa personalidade, e sendo moldados através do olhar do

outro.

Inconsciente e Consciente: Iceberg

O inconsciente: conteúdos reprimidos, esquecidos, como emoções, pensamentos, sensações,

conhecimentos, memórias. é só inconsciente, mas ele está sempre atuando na nossa vida.
Uma forma eficiente de perceber (lembrar do numero do seu celular, nome de alguém
(subconsciente) é através da projeção.

Consciência é uma diferenciação do inconsciente. (após os 2 anos e meio). No inicio ele está
mergulhado no inconsciente da mãe, nas suas impressões e emoções.

Consciencia é ter ciência com. É estar estabelecendo relação com o outro, com o entorno.

Já ouviram falar que vemos no outro aquilo que existe em nós, ou que quando falo de João
estou falando mais de mim do que de João?

Isso é projeção. Eu vejo no outro caracteristicas que não gosto ou não aceito em mim, ou
admiro no outro características que não as reconheço em mim e que gostaria de ter.

EX: Pq estou tão irritado com o exibicionismo dessa pessoa?

Pq isso eu tenho tbm. Pq não tenho coragem de ser tao exibido ou por ser exibido e não gostar
disso em mim.

Sinergia. Tento mudar o outro e não consigo. De repente olho e vejo ela é corajosa e não
exibida.
O ser humano é plural, diverso e diferente, mas não desigual. Todos nós temos os mesmos
sentimentos, do amor ao ódio, da potência a impotência, potencialidades e vulnerabilidades.
Os pares de opostos que há em tudo tbm habita em nós.

Ficar na unilateralidade é o que nos aprisiona e nos faz sofrer. Unir os opostos, aceitar as
nossas vulnerabilidades, fraquezas, impotências, inseguranças e a nossa força,
potencialidades.

Isso nos torna mais amorosos e gentis com a gente mesmo e com o outro. Eu aceito e respeito
o outro na medida em que eu me aceito.

Autoconhecimento e autoconsciência

Para ter qualidade de vida, sair das situações de risco de sintomas e adoecimento. O individuo
tem a possibilidade de compreender as direções da vida dele, onde estou, para onde vou, não
reagindo de maneira imediata e inconsequente sem considerar as varias implicações na vida.

Servir a alma. Vamos nos despindo das máscaras e rótulos que crescemos acreditando ser e
reencontrando a nossa alma, essência (ou verdadeira identidade)

Não é fácil pois estamos acostumados com os hábitos e mecanismos de defesa a nos
defender por medo, por conta de traumas, aprendizados, expectativas que depositaram
sobre nós. E se livrar dessas couraças não é fácil.

A medida que me conheço e me aceito fico mais tolerante com os outros. Reconhecer a
sombra, é não imaginar que se é absolutamente certa ou errada, perfeita ou imperfeita, boa
ou ruim. É reconhecer que se é um ser em evolução com todas as suas incompletudes.

Por que o autoconhecimento é importante? Porque quanto mais se conhece mais proximo
estará da sua natureza. Tolerante, amoroso, mais assertivo, colocar limites, isso eu gosto, isso
eu não gosto. Vai encontrar um jeito criativo de sensibilizar o outro com aquilo que não lhe
agrada. Sendo mais respeitado.

ATENÇÃO: Por que muitas vezes é tão difícil nos relacionar com os mais próximos, pai, mãe,
irmão, colega de trabalho, namorado.

Temos a tendência de uniformizar o pensamento e achar que a verdade está colocada

apenas em um lugar. Por Crença de que estamos oferecendo o melhor.

Vou trazer algumas reflexões que cabem no processo de relações difíceis, quando tenho que
lidar com o outro que é muito difícil.

Vamos considerar aqui três dimensões no processo de amadurecimento.

1- TOLERANCIA
2- ACEITAÇÃO
 3- COMPREENSÃO

TOLERÂNCIA (suporto) -é uma atitude justa, e objetiva em relação a tolerar os pensamentos

das outras pessoas: visão de mundo, religião, sexualidade, política, motivos de conflitos. Seja
entre as pessoas, culturas, ou geopolíticos. Eu posso conviver com ele apesar dele ser assim e
se comportar assim, ter votado assim.

Ao tolerar saímos da zona de fanatismo, politico, ideológico, racial, religioso. Somente o meu
lugar e minha visão de mundo é uma visão que merece ser tolerada.

Mas eu posso tolerar sem aceita-la. Ex: manda quem pode obedece quem tem juízo. Eu tolero,
tenho que engolir, pq tenho conta para pagar É um avanço, pois tenho até vontade de dizer eu
não aceito a sua raça, religião, sua cultura, mas em nome da boa convivência eu calo.

Saio do ataque,

ACEITAÇÃO Passo a frente da tolerância. Eu não tento modificar, protestar ou fugir. Eu não
tento mudar a sua visão de mundo, e nem de fugir de vc. Não façais aos outros aquilo que não
queres que ele vos faça. Passo a fazer pelo outro aquilo que quero que ele me faça. O outro
ter votado na esquerda, direita, centro, orientação sexual ser gay, protestante, espírita,
judeu, católico, não é um problema pra mim. Aceito que a diferença é constitutiva do ser
humano. É natural, não quero fugir disso.

Quem aceita percebe que ele acrescenta, afinal não tenho como crescer apenas se eu
conversar ou conviver com pessoas que pensam como eu , acreditam e agem como eu, elas
são importantes, posso ama-las mas boa parte do aprendizado que elas poderiam me dar já
foi dado.

o aprendizado do novo vem qdo o novo chega, que desafia o meu cognitivo, a minha
capacidade de convivência com o outro que age diferente da minha forma de ver o mundo, da
forma como fui criado. Nesse processo nos instiga a ter uma visão de mundo diferente.

Percebe que o discordar, que aquilo que outro trouxe acrescentou, informações, dados que
eu não tinha pelo simples fato de que eu não domino a compreensao do mundo e não tenho
todas as variáveis a minha disposição. Visão reducionista.

COMPREENSÃO- compaixão. Me coloco no lugar do outro. começo a entender as

circunstancias que fizeram o outro a agir daquele modo, compreender que tipo de processos
foram formatados na vida daquela pessoa para que ela pudesse agir daquele jeito, naquelas
circunstancias. Compreender suas raízes, suas percepções, compreender o outro é uma rica
forma de me compreender

As nossas transferências emocionais, nossos processos do passado são projetados como numa
tela nas outras pessoas, por isso fala da minha própria dinâmica.

Não é receita de bolo, mas pode ajudar:

1- É preciso entender a motivação do outro. O que estou esperando do meu marido.

Será que não estou colocando um peso profundo na vida do outro sem nem mesmo
 comunicar. O outro nos frustra por não saber qual era a minha expectativa. Entender o
que está por tras do meu comportamento e do outro.
Ex: vc se sentiu humilhado no trabalho e volta para casa frustrado e irritado. Se vc
compreende o seu parceiro, vc diz: eu sei que vc está profundamente frustrado,
magoado, mas não descarregue em mim, que sou a pessoa que pode ajudar, a dor e
angustia que vc queria descarregar no outro. Eu compreendi que o outro estava
irritado por outros motivos e descarregando, transferindo para mim as suas dores.

O desentendimento entre os adultos é provocado pelo lado infantil não trabalhado.

pode ter haver com personagens do meu passado.

2- Não é sobre você- apenas 10%do que as pessoas fazem com a gente tem haver
comigo, 90% é dela. Olha a reação do outro e ve que tem haver com ele.
O que tem haver comigo é não me deixar ser sequestrado pela atitude do outro pois
senão vou entrar em conflito com ela. Posso falar com ela e ela não aceitar, falar com
um colega que tenha o respeito dos dois para termos um consenso ou dependendo
recorrer a outra instancia.
Isso não me pertence. Pertence ao outro.
Agir e não reagir ao que o outro faz

3- Não crie expectativas e permita que o outro tenha espaço– o outro não vai adivinhar
o que você espera dele, então conte, e nem fazer o que você quer para te agradar. Ele
é o que é, e faz o que faz. Ponto.
Adotar a perspectiva da outra pessoa evitamos a tentativa de julgar, controlar, impor,
e de defender o nosso território. Saber que o outro tem um espaço de ser muito
próprio dela, características próprias e únicas.
Não criar expectativas. A gente se apega a certas crenças e cria expectativas de que as
pessoas vao ver essas crenças, como ela deve ser e se comportar. Tem a ver com
nossos personagens do nosso passado e do presente. O disfuncional do passado para o
funcional do presente. As pessoas são o que são e fazem o que fazem.
Uma das variáveis que se começa os Relacionamentos abusivos: qdo casar comigo vai
ser diferente, e vai se submetendo a relacionamentos abusivos

E quando vc mudar e o outro vier colocar pilha dizendo, nossa você mudou de lado?
Diga apenas: Eu não mudei de lado, apenas continuei. Esse é o processo da vida.
Evolução é mudança e eu estou na vida para viver.
4- Não leve para o lado pessoal: costumamos a achar que tudo que acontece ou o que o
outro faz tem a ver com a gente. Ex: ele está falando de mim, ele fez isso só para me
irritar (ex: apertar a pasta de dente próximo da abertura), ele ta cansado de saber que
não gosto disso. Você não é o centro do mundo nem da vida dos outros, eles tem
outras coisas a vive,r e não ficarão focado em você.
5- Não generalize: tendemos a enxergar o outro de um único jeito, boa ou ruim, gosto
ou não gosto. Quando ele faz algo ao contrário da imagem que tenho dele, acredito ter
sido traído ou enganado se o via como uma boa pessoa (no meu conceito), ou não
reconheço algo legal que ele tenha feito em relação a mim, por ter uma imagem dele
como ruim no meu conceito. Todos nós temos os dois lados da moeda, coisas boas e
outras não tão boas assim.

“SEJA A MUDANÇA QUE VOCÊ QUER VER NO MUNDO”. MAHATMA GANDHI