Nos dias atuais, a saúde mental tem sofrido cada vez mais com as pressões e as exigências de

um mundo acelerado e em constante mudança. O aumento de casos de ansiedade e

depressão, por exemplo, mostra como as pessoas estão se frustrando e não estão conseguindo
lidar com as emoções e as angustias.

As dificuldades não estão somente concentradas nessas mudanças no mundo, o ser humano
tem que lidar com muitas frustações durante sua vida, além das dificuldades da existência há
também as crises pessoais, crises conjugais ou familiares, as transições entre as fases da vida,
além dos transtornos e distúrbios que geram muito sofrimento aos indivíduos.

Uma grande ajuda para esses casos e que vem ganhando cada vez mais destaque nos dias de
hoje e a psicoterapia, que consiste em um conjunto de práticas e técnicas terapêuticas que
proporciona o autoconhecimento e a solução de conflitos e consequentemente a melhora da
suade mental. Tendo como parte do conceito a conversa trata-se de uma relação construída
entre paciente e terapeuta com ética e qualificação técnica.

A divisão de um problema ou de uma dor em uma terapia, diminui a angustia de carrega-lo

sozinho. Para diminuir a carga emocional e necessário conversar sobre o que se sente e pensa
que trará alivio emocional. A também o alivio das dores físicas que podem surgir juntamente
com o sofrimento mental atrapalhando a qualidade de vida do paciente.

A terapia torna-se um ambiente favorável para o auto conhecimento e crescimento pessoal, o

individuo amadurece suas ideias e pensamentos transformando suas emoções e sentimentos
de uma forma mais positiva, descobrindo junto com o profissional maneiras de lidar com as
adversidades. O profissional pode apontar uma direção que não estava sendo vista pela
paciente, outro ponto de vista fazendo ele perceber os conflitos por outro ângulo dando um
norte para um problema ou sentimento que causava tanto dor e sofrimento.

O autocontrole e fundamental nos dias de hoje, com as dificuldades enfrentadas pelo

cotidiano, o estresse diário, a ansiedade e outros vários transtornos psicológicos que possam
surgir, ter o autocontrole sobre seus sentimentos e emoções pode ser difícil, podendo
acarretar em uma crise de raiva ou uma tristeza profunda prejudicando o dia a dia e as
atividades corriqueira. Sendo extremamente aceitável que uma pessoa possa perder o
controle de suas emoções, porem quando passa a ser prejudicial para a vida deve ser
acompanhando. Ai entra a importância da terapia como dito, aprender a lidar com as emoções
e conseguir o autocontrole em qualquer situação seja familiar, profissional ou a saúde física, é
fundamental para a qualidade de vida e para o convívio em sociedade.

A psicoterapia também ajuda a se conhecer melhor, se entender melhor. Há quem busque

esse tratamento para melhorar o desempenho na escola, no trabalho ou mesmo nos
relacionamentos. Esse autoconhecimento gera para o indivíduo muitos benefícios como o
relacionamento interpessoal mais agradável, o controle em situações extremas de estresse, e
até no autocuidado que pode ser deixado de lado por não se entender por completo.

Outro grande benefício a ser citado são as psicopatias, a psicoterapia ajuda na melhora de
doenças mentais como depressão, transtorno de ansiedade, esquizofrenia, bipolaridade,
distúrbios alimentares entre outras. Até em doenças físicas diagnosticadas como câncer,
fibromialgia, autismo, etc. ajudando na dificuldade que é enfrentar essas doenças com apoio e
mais conforto.
Ainda se houve muito preconceito referente ao tratamento psicológico, a sociedade, apesar de
bem mais visto e falado sobre o assunto, julga quem procura ajuda com profissionais da saúde
mental, o que atrapalha a busca por ajuda e tardia a solução real do problema psicológico.

Falar em uma terapia e bem diferente de desabafar com um amigo ou familiar por exemplo. O
profissional tem uma visão diferente sofre o sofrimento do paciente e a partir de ouvir o que o
indivíduo sofre existem técnicas de tratamento, além de ser uma conversa sem preconceito,
sem acusações, sem represarias pelo seu sentimento. É comum uma pessoa sofrendo de
depressão ouvir de seus próximos que “você não tem motivo pra se sentir assim” ou
“depressão é frescura, você está de preguiça.” Esse tipo de comentário não será ouvido em
uma sessão com o profissional que entenderá sua dor e suas frustações com ética e respeito e
compreensão.

Concluindo o equilíbrio da mente e fundamental para manter também a saúde do corpo. A

psicoterapia consegue investigar e descobrir aspectos que sem um olhar treinado não seria
acessível. O profissional e capaz de fazer o individuo perceber de outras formas o seu mundo,
sendo esclarecedor e através das suas dificuldades buscar novos modos de viver e de ver os
conflitos que surgem no cotidiano, criando novas experiencias e novos comportamentos. Ouvir
o que o outro sente sem impor ou descriminar fara a diferença na cura e na busca para novos
comportamentos de vida.

Para isso, a terapia depende de longos diálogos e demanda investigação do profissional pois a
abordagem para cada paciente deve ser diferente e única respeitando sempre seus
sentimentos e dores buscando juntos o processo de superação do sofrimento psíquico.