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PLANOS DE SESSÃO DE PRÁTICA PRÉ-DEFINIDOS
Início ativo
Visão geral
Os Planos de Sessões Práticas neste pacote são fornecidos para lhe dar uma ideia de como apresentar atividades
básicas de futebol aos jogadores que você treina.
Existem seis planos de sessões práticas que cobrem:
1. Explorando o Movimento
2. Explorando a Bola
3. Pesquisando e Explorando o Espaço
4. Explorando habilidades de fuga
5. Explorando o chute na bola (passe e chute)
6. Viajando com a Bola
Incentivamos você a usar os vários jogos e atividades para orientar sua aplicação dos conceitos compartilhados no(s)
Curso(s) Online. Você terá a oportunidade de experimentar algumas dessas sessões práticas durante o workshop prático em
campo que segue seu treinamento online.
SESSÃO Nº 1 - EXPLORANDO O MOVIMENTO
Início ativo
Perguntas-chave
o Quando isso ocorre? Sempre que o jogador estiver
OBJETIVOS DA SESSÃO
interagindo e se movimentando no ambiente.
o Primário: Explore diferentes movimentos e ações. o Secundário:

o Por que isso vai ajudar? Para ajudar o jogador a desenvolver habilidades
Criar um ambiente que apresente momentos para explorar e interagir de movimento fundamentais (REVISÃO DA CAIXA DE FERRAMENTAS
com a bola. o Terciário: Crie uma experiência divertida e DE APRENDIZAGEM FÍSICA).
agradável.
o Como você pode ser bem sucedido? Explorar e encorajar

jogadores se divirtam com diferentes tipos de movimentos.
PERGUNTAS PARA OS JOGADORES EXPLORAR

o Considere: Torne-o divertido e não se preocupe
paradas e treinamento. Deixe-os explorar a bola e o ambiente.
Quem é o foco? O jogador.
o O que está acontecendo? Para explorar como o corpo se move e

interage com o ambiente.
o Onde isso acontece? Em qualquer área do campo.

Caixa de Ferramentas de Alfabetização Física
MOVIMENTOS DE VIAGEM
o Caminhar
o Correr o
Pular o Saltar
o Saltar o
Para trás o
Deslocamento
lateral
o Rastejando
o Rolando
MOVIMENTOS DE EQUILÍBRIO
o Equilíbrio de uma
perna o Aterrissagem
o Girando o Parando
o Girando o Esquivando
Partes da Sessão
PARTE UM: SIMON DIZ PARTE TRÊS: ILUMINANDO MCQUEEN
o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar como
como jogar e manipular a bola. o Os jogadores também serão jogar e manipular a bola.
obrigados a usar habilidades de busca para
localizar lacunas e espaço disponíveis.
PARTE QUATRO: CAPTURE OS PONTOS
PARTE DOIS: SALADA DE FRUTAS

o Esta atividade divertida permite que os jogadores se movam com a bola
em cenários opostos e sem oposição em direção ao gol.
o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar como
jogar e manipular a bola. o Os jogadores também podem explorar uma
variedade de alfabetização física
movimentos. DESAFIO PARA CASA: RELÉ 1V1
o Esta é uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar

diferentes movimentos em casa.
Gerenciando o Meio Ambiente

CAMPO E EQUIPAMENTO POR QUE FACILITAR
o Configure um espaço apropriado com base nas necessidades e o Se os jogadores não conseguirem ter uma consistência equilibrada de
número de jogadores envolvidos. sucesso e fracasso.
o Qualquer atividade que inclua jogadores marcando em um gol pode
ser recriada usando dois cones (gols são preferíveis).
POR QUE DIFÍCIL
o Qualquer atividade que inclua uma pequena meta alvo pode ser
substituído por jogadores como alvo.
o Os jogadores estão tendo sucesso consistentemente e precisam ser
apresentados a um novo problema para resolver. Isso pode
JOGADORAS envolver mudar o ambiente ou restringir ou recompensar o
comportamento dos participantes.
o Se as atividades forem ilustradas como usando menos jogadores,

considere estas soluções para manter os jogadores ativos:
o Múltiplas estações o
Terceira equipe (considerar duração inativa)
SIMON DIZ
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 10X10 com cinco jogadores e cinco

pais.
o Jogadores e pais realizam ações ouvindo o

treinador que está jogando Simon Says. Se um jogador fizer a
ação sem o treinador dizer Simon Says, ele deve correr até o
treinador e cumprimentá-lo antes de retornar ao jogo. (REVISÃO
DA CAIXA DE FERRAMENTAS DE ALFABETIZAÇÃO FÍSICA).
o DIFÍCIL: Considere adicionar uma bola e completar estas

ações de futebol:
o Toques de dedo
do pé o Viradas
o Drible o
Passe com o pai o Lançar
a bola para o pai
SALADA DE FRUTAS
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 15X15 com oito jogadores e oito

pais.
o Identifique cada jogador e pai como uma fruta específica.

Objetivo é quando o treinador chama a fruta quem tem a mesma
deve trocar de posição ao completar um movimento (VER
CAIXA DE FERRAMENTAS DE APRENDIZAGEM FÍSICA).
o Quando o técnico gritar "SALADA DE FRUTAS" todos devem mudar

para uma nova posição.
o O COACH CONSIDERA: Para ajudar no processo

cones de cores diferentes e tem nesse cone uma fruta específica.
Considere também mudar de frutas para algo mais diferente que as
crianças possam gostar. Exemplos de arco-íris e cores.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione uma bola e inclua dribles.

RELÂMPAGO MCQUEEN
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 15X15 com um círculo 5x5 no meio
permitindo a participação de oito jogadores e oito pais.
o Pai e jogador são separados em dois pit stops diferentes.

O objetivo é quando o treinador dá sinal verde para aquele pit stop, eles
completam uma volta completa fazendo movimentos diferentes (VER CAIXA
DE FERRAMENTAS DE ALFABETIZAÇÃO FÍSICA).
o COACH CONSIDERA: Como você pode usar a diferença

movimentos e referência à condução. O salto de exemplo pode
emular um pneu furado e completar uma rolagem no meio do
caminho simula uma colisão.
o TREINADOR CONSIDERA: Mudar a direção das voltas para

garantir oportunidades simétricas de movimento.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione uma bola e dribla a pista.

CAPTURE OS PONTOS
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 15X10 com três jogadores e três

pais.
o Pais e jogadores tentam pegar o máximo de bolas

possível na baliza adversária antes do tempo acabar.
Os jogadores devem completar um movimento e ação específicos
com ou sem a bola (VER CAIXA DE FERRAMENTAS DE
APRENDIZAGEM FÍSICA) na zona intermediária antes de lançar
ou chutar a bola no gol adversário.
o O TREINADOR CONSIDERA: Como você pode fazer com que

o jogador e os pais concluam as tarefas juntos. Exemplo lançar
e pegar a bola três vezes cada na zona anterior
continuando.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Permita apenas que os jogadores driblam o

bola.
DESAFIOS PARA CASA: RELÉ 1V1
Objeto
o Configure um espaço e crie uma meta.
o Jogador e pai têm seu próprio curso onde

eles correm 1v1 completando diferentes movimentos (VEJA A CAIXA DE
FERRAMENTAS DE APRENDIZAGEM FÍSICA).
o TREINADOR CONSIDERAR: Use quaisquer objetos para fazer o gol.

Bolsas, casacos, sapatos, etc.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione uma bola para driblar e completar as ações do
futebol. Exemplos de toques de dedo do pé.
SESSÃO #2 - EXPLORANDO A BOLA
Início ativo
Perguntas-chave
o Quando isso ocorre? Sempre que o jogador estiver em
posse.
o Primário: Criar um ambiente que apresente momentos

o Por que isso vai ajudar? Auxiliar o jogador a se
para explorar e interagir com a bola. o Secundário: movimentar em seus ambientes com a bola.
Explore diferentes movimentos e ações. o Terciário: Crie uma
experiência divertida e agradável.
o Como você pode ser bem sucedido? Faça da bola sua amiga.
Cuide disso e explore o que vocês dois podem fazer
juntos.
PERGUNTAS PARA OS JOGADORES EXPLORAR o Considere: Torne-o divertido e não se preocupe

paradas e treinamento. Deixe-os explorar a bola e o
Quem é o foco? O jogador e a bola. ambiente.
o O que está acontecendo? Explorar como jogar e manipular

a bola.
o Onde isso acontece? Em qualquer área do campo.

o Caminhar
o Correr o
Pular o Saltar
o Saltar o
Para trás o
Deslocamento
lateral
o Rastejando
o Rolando
o Girando o Parando
Partes da Sessão
PARTE UM: PIRATAS PARTE TRÊS: FAZENDO AMIGOS COM
o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar

A BOLA
como jogar e manipular a bola. o Os jogadores também serão
obrigados a usar habilidades de busca para o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar
localizar lacunas e espaço disponíveis. como jogar e manipular a bola.
PARTE DOIS: NOZES E ESQUILOS PARTE QUATRO: 3V3 SEM GOLEIROS
o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar como o Esta atividade divertida permite que os jogadores se movam com a bola
jogar e manipular a bola. o Os jogadores também podem explorar uma em cenários opostos e sem oposição em direção ao gol.
variedade de alfabetização física
movimentos.
DESAFIO PARA CASA: METAS
o Esta é uma atividade divertida que incentiva os jogadores a

desenvolver movimentos de chute e praticar suas comemorações
favoritas.

POR QUE DIFÍCIL

PIRATAS
Objeto

pais.
o Jogadores e pais têm piratas a bordo do navio pirata. À medida que o

capitão grita os comandos, os jogadores completam os comandos:
o "Capitão está chegando" = AY AY Capitão pé no

bola e saudação
o "Scrub the Deck" = Role a bola para frente e para trás
com a sola do pé
o "Climb the Rigging" = Toe taps e subir com o
braços
o "Homem ao mar" = Correr para o lado do quadrado e mergulhar

no chão o "Todos a bordo" = Pegar a bola e jogá-la no
ar três vezes
NOZES E ESQUILOS
Objeto

pais.
o Dois jogadores e pais estão em quatro cantos diferentes,

que é sua base e as bolas estão no meio da área de jogo.
o O objetivo é que o jogador e os pais trabalhem juntos para

devolver a bola à sua base.
o FACILITAR: Faça com que os jogadores e os pais usem as

mãos para devolver a bola e usem uma variedade de
movimentos para devolvê-la (veja a caixa de ferramentas de
alfabetização física).
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione uma bola para driblar a bola de volta.
FAZENDO AMIGOS COM A BOLA
Objeto

pais.
o Pai e jogador encontram um espaço no campo de frente

um para o outro e começam a realizar as seguintes
tarefas: o Rolar a bola e arremessar como um goleiro
o Rolar a bola para o lado e mergulhar como um goleiro o
Pegar a bola (curta distância ) o Toe Taps o Lado a Lado
o Armadilhas (“ole”) o Bater a bola nas mãos dos pais com
a testa (adicionar altura) o Marcar nas pernas e mergulhar
na bola
o O TREINADOR CONSIDERA: Como você modela as ações e

as torna relacionáveis aos jogadores.
3v3 SEM GOLEIROS
Objeto

pais.
o Pais e jogadores têm um objetivo, eles estão tentando marcar

o máximo de gols possível no tempo alocado. Permita o
maior número possível de bolas no espaço de jogo, mantendo
as reservas atrás do gol. Depois que um jogador marca, ele
pode defender seu gol ou pegar outra bola atrás do gol que
está defendendo.
o O TREINADOR CONSIDERA: Faça com que os pais participem do jogo

e trabalhar juntos.
o FACILITAR: Não permita que os jogadores peguem a bola

do time adversário.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione uma zona de tiro onde os jogadores

devem estar dentro antes de atirar.
DESAFIOS PARA CASA: METAS!
Objeto
o Configure um espaço e crie uma meta.
o Incentivar o jogador a chutar no gol e praticar

suas comemorações.
o TREINADOR CONSIDERAR: Use quaisquer objetos para fazer o gol.

Bolsas, casacos, sapatos, etc.
o FACILITAR: Não tem goleiro.

SESSÃO Nº 3 - PESQUISANDO E EXPLORANDO O ESPAÇO
Início ativo
Perguntas-chave
o Quando devemos procurar espaço? O tempo todo o ambiente
continuará a mudar.
o Primário: Para criar um ambiente que requer

o Por que isso vai ajudar? Ao pesquisar de forma eficaz, os jogadores
jogadores para procurar e encontrar espaço com e sem bola. ser capaz de encontrar espaço e tempo.
o Secundário: Explore diferentes movimentos e ações. o Terciário:

o Como você pode ser bem sucedido? Cabeça para cima e olhar
Crie uma experiência divertida e agradável.
ao redor do ambiente. Incentive que queremos ver o rosto deles
enquanto brincam e exploram.
o Considere: Torne-o divertido e não se preocupe com

PERGUNTAS PARA COACHES EXPLORAR interrupções e treinamento. Deixe-os explorar o ambiente.
Quem é o foco? Cada jogador.
o Qual é o nosso objetivo? Procurar e encontrar espaço com e

sem bola.
o Onde no ambiente você deve procurar por espaço? O

tempo todo.
o Caminhar
o Correr o
Pular o Saltar
o Saltar o
Para trás o
Deslocamento
lateral
o Rastejando
o Rolando
o Girando o Parando
Partes da Sessão
PARTE UM: MINI RELÉ COM SEUS PARTE TRÊS: O TESOURO DOS PIRATAS
PAI
o Uma atividade lúdica que estimula os jogadores a procurar
espaço e os selecionados a tentar pegar a bola. o Uma
o Uma atividade divertida que permite que os jogadores se movam atividade que permite aos jogadores explorar o movimento com
com e sem a bola explorando uma variedade de movimentos. o a bola deles.
Os jogadores também serão encorajados a procurar e evitar em
o ambiente.
PARTE QUATRO: CADEIA DE FUTEBOL
PARTE DOIS: CAUDAS DE CASTOR

o Este jogo divertido permite aos jogadores procurar espaços e
lacunas com a chance de marcar gols em um ambiente
o Uma atividade divertida que encoraja os jogadores a escapar de estruturado.
serem marcados por seus pais usando uma variedade de
movimentos de fuga. o Os jogadores também serão obrigados a
usar habilidades de busca para DESAFIO PARA CASA: CHASE
localizar e perseguir seus pais
o Esta é uma atividade divertida que encoraja os jogadores a
desenvolver habilidades de busca e fuga com seus pais.

POR QUE DIFÍCIL

MINI RELÉ COM OS PAIS
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 5 pátios e grupos com no máximo três

jogadores para permitir que sejam ativos.
o Em pares, os jogadores e os pais completam uma variedade de

movimentos diferentes conforme modelado pelos treinadores.
o O TREINADOR CONSIDERA: Começar sem bola explorando as habilidades de

movimento (REVISÃO DA CAIXA DE FERRAMENTAS DE APRENDIZAGEM
FÍSICA).
o COACH CONSIDER: Configure várias estações com o

distância é muito pequena.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL : Faça duas estações irem na diagonal

resultando em eles tendo que evitar um ao outro enquanto
completam o exercício.
CALDAS DE CASTOR
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 10X10 com quatro jogadores e quatro

pais.
o Em pares, o jogador e o pai trocam de papéis perseguindo um ao

outro e tentando agarrar o 'rabo do castor'. Uma vez que o rabo foi
pego, eles trocam de papéis.
o TREINADOR CONSIDERE: Faça com que os jogadores explorem uma variedade de
movimentos (REVISÃO DA CAIXA DE FERRAMENTAS DE APRENDIZAGEM FÍSICA).
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Torne o espaço menor.

TESOUROS DOS PIRATAS
Objeto
o Configure um espaço apropriado com base no número de jogadores

envolvidos. RECOMENDAÇÃO: 15X15 com quatro jogadores e
quatro pais.
o Em pares, Jogador e Pai driblam e compartilham a bola enquanto

tentam manter sua bola longe do pirata que está tentando roubá-
la e colocá-la em seu baú do tesouro (o gol conforme localizado
no diagrama).
o Assim que a bola estiver no baú do tesouro, tanto o Jogador quanto

o Pai devem completar uma ação antes de poderem recuperar a
bola e continuar. Exemplo 5 polichinelos ou toques de dedo do
pé, etc.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Quando sua bola está no baú do tesouro,

você se junta ao time dos piratas, resultando em mais caçadores
e menos espaço.
CADEIA DE FUTEBOL
Objeto
pais.
o Em grupos de oito, incluindo os pais, todos os participantes são

obrigados a se alinharem juntos (corrente de braços opcional) e são
numerados de 1 a 4.
o No comando do técnico, o número chamado tentativas de marcar no

grande gol oposto.
o O TREINADOR CONSIDERA: Incentive o jogador e os pais a

trabalharem juntos.
o FACILITAR: Comece com duas bolas uma para cada

temer
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Tenha uma bola.

DESAFIOS PARA CASA: CHASE
Objeto
o Configurar um espaço é 10x10.
o Jogador e pai tentam definir seu recorde pessoal de quantas vezes

você não é pego em 20 segundos.
o DIFÍCIL: Tanto o jogador quanto o pai têm uma bola

SESSÃO #4 - EXPLORANDO HABILIDADES DE FUGA
Início ativo
Perguntas-chave
o Quando devemos tentar usar nossas habilidades de fuga?
Quando o espaço é limitado e há espaços maiores disponíveis
no espaço de jogo.
o Primário: Para criar um ambiente que apresente
momentos para praticar habilidades de escape com e sem o Por que isso vai ajudar? Para manter a bola e encontrar espaços.
bola.
o Secundário: Explore diferentes movimentos e ações. o
o Como você pode ser bem sucedido? Cabeça erguida para
Terciário: Crie uma experiência divertida e agradável. buscar o ambiente, manter a bola próxima em espaços
apertados para mudar de direção, pensar em acelerar quando
necessário, explorar a postura do corpo para ser mais dinâmico
PERGUNTAS PARA COACHES EXPLORAR com o movimento.
Quem é o foco? Cada jogador. o Considere: Torne-o divertido e não se preocupe com
interrupções e treinamento. Deixe-os explorar o ambiente.
o Qual é o nosso objetivo? Explorar como escapar para os
espaços disponíveis e uma introdução às ações de drible.
o Onde devem ocorrer as habilidades de fuga? Ao tentar evitar

a oposição/indivíduos.
o Caminhar
o Correr o
Pular o Saltar
o Saltar o
Para trás o
Deslocamento
lateral
o Rastejando
o Rolando
o Girando o Parando
Partes da Sessão
PARTE UM: METAS, METAS, METAS PARTE TRÊS: ATAQUE DE TUBARÃO
o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a procurar espaços o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar ações
e lacunas. o Os jogadores são encorajados a explorar o movimento para virar e escapar da pressão
com a bola nas mãos e nos pés enquanto aprendem a direcionar a bola o Os jogadores também podem explorar a movimentação com e sem
rolando, arremessando e chutando. bola.
PARTE QUATRO: JOGO DE NÚMEROS
PARTE DOIS: CRUZAMENTO ANIMAL o Este jogo divertido permite que os jogadores se movam com a bola em
cenários opostos e sem oposição em direção ao gol.
o Uma atividade divertida que encoraja os jogadores a escaparem de serem
marcado.
o Os jogadores também serão obrigados a usar habilidades de busca para
localizar lacunas e espaço disponíveis.
DESAFIO PARA CASA: QUADRADO COLORIDO
o Esta é uma atividade divertida que estimula os jogadores a desenvolver

o drible e a velocidade com e sem a bola.

POR QUE DIFÍCIL

METAS, METAS, METAS
Objeto

pais.
o Os jogadores perseguem seus pais começando com a bola nas mãos. Os

jogadores se movem pelo espaço usando uma variedade de movimentos
(REVISÃO DA CAIXA DE FERRAMENTAS DE APRENDIZAGEM
FÍSICA) enquanto tentam se manter o mais próximo possível.
Quando o treinador grita para congelar/parar. Os jogadores com
base na distância entre seus pais tentarão colocar a bola entre
as pernas de seus pais que criam um gol.
Gire os papéis.
o TREINADOR CONSIDERA: Rolar a bola com as duas mãos, Rolar

a bola com uma mão e Chutar a bola
o FAÇA MAIS DIFÍCIL : Drible a bola ao perseguir

CRUZAMENTO ENTRE ANIMAIS
Objeto

pais.
o Os pais e os jogadores jogam juntos movendo-se de um lado da

grade para o outro lado.
o Um dos pais e um jogador OU técnico ficarão na posição de um

animal (exemplo: caranguejo) e tentarão marcar os jogadores
conforme eles se movem de um lado da grade para o outro. o Se
marcados, os jogadores devem completar uma ação antes
continuando. Exemplo 5 polichinelos ou toques de dedo do pé, etc.
o TREINADOR CONSIDERAR: Seja criativo com animais ou objetos

(exemplo: role como uma cobra)
o FACILITAR: Remova a bola e faça com que os jogadores completem

diferentes movimentos (REVISÃO DA CAIXA DE FERRAMENTAS
DE APRENDIZAGEM FÍSICA).
ATAQUE DE TUBARÃO
Objeto

pais.
o Os pais posicionarão seus filhos em uma extremidade da grade

e se posicionarão no lado oposto.
o Uma vez que o treinador diz vá, os pais fazem ações de

tubarão e os jogadores começam a se mover em direção aos pais.
o Uma vez que o treinador chama "Shark Attack", os pais

(tubarões) perseguem seu filho de volta ao início

o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione uma bola para driblar

JOGO DE NÚMEROS
Objeto

pais.
o Jogador e pai trabalham juntos como um par e são numerados

de 1 a 3 em ambas as equipes para que se espelhem.
o O técnico chama um número e os jogadores tentam marcar um gol

no gol oposto.
o TREINADOR CONSIDERA: Encoraje comemorações quando

um jogador marca um gol.
o FACILITAR: Comece com duas bolas; um cada.
o DIFÍCIL: Remova uma bola e faça os jogadores irem

1v1
DESAFIO PARA CASA: QUADRADO COLORIDO
Objeto
o Configure um espaço de 10x10 com um cone de cor diferente

ou objetivos em cada canto.
o O jogador dribla na caixa e quando o pai grita a cor ou o objeto, ele

acelera em direção a ela diminuindo a velocidade ao dar a volta e
começa a driblar novamente.
o CONSIDERE O TREINADOR: Use quaisquer objetos para criar

o espaço de jogo. Bolsas, casacos, sapatos, etc.
o FACILITAR: Remova a bola.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione várias cores ou objetivos para o

jogador completar.
SESSÃO Nº 5 - EXPLORE CUTANDO A BOLA (PASSANDO E ARRANCANDO)
Início ativo
Perguntas-chave
o Quando devemos chutar a bola? Transferir (passar) para
companheiros de equipe e chutar a bola para o alvo.
o Primário: Criar um ambiente que dê ao jogador a

o Por que chutar a bola ajuda? Os jogadores vão se familiarizar
oportunidade de chutar e transferir a bola. o Secundário: com o golpe na bola.
Explore diferentes movimentos e ações. o Terciário: Crie uma
experiência divertida e agradável.
o Como você pode ser bem sucedido? Olhos na bola, bata no
meio da bola e explore onde o pé do pé (que não chuta) está
plantado.
o Considere: Torne-o divertido e não se preocupe com

PERGUNTAS PARA COACHES EXPLORAR
Quem é o foco? Cada jogador com uma bola.
o Qual é o nosso objetivo? Uma introdução às ações de

chute e transferência da bola.
o Onde você chuta a bola? Em qualquer lugar o

ambiente oferece a oportunidade.
o Caminhar
o Correr o
Pular o Saltar
o Saltar o
Para trás o
Deslocamento
lateral
o Rastejando
o Rolando
o Girando o Parando
Partes da Sessão
PARTE UM: LUZ VERMELHA, LUZ VERDE PARTE TRÊS: COCOS
o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a viajar com ou sem bola o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a praticar o chute em direção ao
enquanto buscam informações. o Os jogadores também podem explorar alvo.
chutando a bola para um alvo quando os gols são adicionados. o Os jogadores também podem explorar uma variedade de alfabetização física
movimentos.
PARTE DOIS: ALIENS PARTE QUATRO: PORTÕES
o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a viajar com ou sem a bola o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a viajar com ou sem a bola
enquanto buscam informações e escapam da pressão. enquanto procuram os portões. o Os jogadores também são encorajados a
praticar habilidades de transferência, incluindo chutar a bola.
o Os jogadores também podem explorar chutando a bola para marcar os jogadores.
DESAFIO PARA CASA: FUTEBOL GOLFE
o Esta é uma atividade divertida que encoraja os jogadores a chutar a bola em direção
ao alvo.

POR QUE DIFÍCIL

LUZ VERMELHA, LUZ VERDE
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 20X10 com oito jogadores e oito pais.
o Pais e jogadores começam de um lado e treinador do outro

opostos.
o Comece a atividade usando verbal ("luz verde") e visual
sinais (cone vermelho e verde). Quando o técnico está com a luz verde
ativa, os jogadores podem se mover em direção ao técnico e devem parar
quando o técnico estiver com a luz vermelha ativa. Se um jogador se mover,
ele e seu pai são enviados de volta ao início OU completam uma ação.
Exemplo 5 toques de dedo do pé.
o O TREINADOR CONSIDERA: Adicionar uma zona e alguns gols para os

jogadores chutarem a bola assim que chegarem ao final.
o FACILITAR: Conclua sem a bola e explore diferentes movimentos

(revise a ferramenta de alfabetização física)
o DIFÍCIL: Tenha apenas dicas visuais para que os jogadores tenham que
procurar.
ALIENS
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 15X15 com seis jogadores e seis pais.
o Dois pais e jogadores são selecionados como alienígenas e estão

tentando marcar outros jogadores. Existem duas bases 'seguras'
onde os Aliens não podem entrar, mas os jogadores só podem
ficar lá por no máximo 10 segundos antes de sair.
o COACH CONSIDERAR: Nas primeiras semanas de prática, você pode

exigir que um treinador seja o estranho.
o FACILITAR: Faça os jogadores completarem uma variedade de

movimentos sem a bola (REVISÃO DE ALFABETIZAÇÃO FÍSICA
CAIXA DE FERRAMENTAS)
o DIFÍCIL: Faça com que os jogadores driblam e marcam os jogadores chutando a

bola nos jogadores (abaixo do joelho) ou em sua bola. Se marcado, considere
fazer com que os jogadores se tornem alienígenas, reduzindo o espaço e o
tempo dos jogadores.
COCOS
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 5X5 e espaçar o próximo estágio por

2 jardas.
o Jogadores e pais emparelham e jogam com outro jogador e

Os pais e revezam-se chutando a bola em direção ao coco (bola
localizada em um cone). Cada vez que eles acertam a bola, eles
marcam um ponto. Se o jogador errar a bola, ele deve recuperá-la
realizando um movimento específico (REVISÃO DA CAIXA DE
FERRAMENTAS DE APRENDIZAGEM FÍSICA). Se o jogador
acertar a bola, ele deve correr e recolocar a bola no cone e devolver
a bola para ele.
parceiro
o O TREINADOR CONSIDERA: Manter os pontos juntos como uma

equipe e competir contra outros grupos OU competir entre si
o DIFÍCIL: Se eles acertarem a bola, considere mover a bola para o

próximo estágio (veja o diagrama).
PORTÕES
Objeto

pais.
o Jogadores e pais trabalham juntos para marcar tantos gols nos

portões no tempo alocado. Os jogadores podem explorar rolando a
bola, jogando e pegando a bola e chutando a bola pelos portões.
o O TREINADOR CONSIDERA: Ter dois times e somar a pontuação de

todos os jogadores.
o FACILITAR: manter as bolas nos portões e os jogadores

realizarem diferentes movimentos (REVISÃO FÍSICA
CAIXA DE FERRAMENTAS DE ALFABETIZAÇÃO)
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Tenha duas equipes e reduza o
número de bolas.
DESAFIO PARA CASA: FUTEBOL GOLFE
Objeto
o Configure um espaço e crie uma área de destino usando a casa

objetos.
o Jogador e pai chutam a bola em direção ao alvo e registram sua

pontuação de uma área para outra.

o FACILITAR: Reduza a distância.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione perigos a serem evitados.

SESSÃO #6 - VIAJANDO COM A BOLA
Início ativo
Perguntas-chave
o Quando devemos viajar com a bola? Quando há espaço
disponível para explorar.
o Primário: Para criar um ambiente que proporcione o

o Por que viajar com a bola ajuda? Para se aproximar de
jogador a oportunidade de explorar como se deslocar com a
o objetivo.
bola.
o Secundário: Explore diferentes movimentos e ações. o
o Como você pode ser bem sucedido? Dirija-se para pesquisar
Terciário: Crie uma experiência divertida e agradável. o ambiente, mantenha a bola perto em espaços apertados
para mudar de direção e considere acelerar quando
necessário.
PERGUNTAS PARA COACHES EXPLORAR o Considere: Torne-o divertido e não se preocupe com
Quem é o foco? Cada jogador.
o Qual é o nosso objetivo? Uma introdução às ações de drible

e deslocamento com a bola.
o Onde você viaja com a bola? Para a frente, em direcção à

baliza adversária ou onde houver espaço.
o Caminhar
o Correr o
Pular o Saltar
o Saltar o
Para trás o
Deslocamento
lateral
o Rastejando
o Rolando
o Girando o Parando
Partes da Sessão
PARTE UM: MARIO KART PARTE TRÊS: PÂNTANO
o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a viajar com ou sem o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a se moverem
a bola através de uma variedade de desafios. em várias direções com e sem a bola. o Os jogadores também
podem explorar uma variedade de alfabetização física
movimentos.
PARTE DOIS: QUE HORAS É O ÁRBITRO?
PARTE QUATRO: PARA- CHOQUES

o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a viajar com a
bola e escapar da pressão que se aproxima. o Os jogadores
também podem explorar uma variedade de alfabetização física o Esta atividade divertida permite que os jogadores se movam com a bola
movimentos. tanto em cenários opostos quanto sem oposição em direção ao gol.
DESAFIO PARA CASA: QUADRADO DE VIAGEM
o Esta é uma atividade divertida que encoraja os jogadores a baterem

sua pontuação pessoal driblando a bola em ambas as direções.

POR QUE DIFÍCIL

MARIO KART
Objeto
pais.
o Completar a corrida o Os
jogadores começam e 'GO' completam a pista o Os jogadores
devem evitar cones (bananas) o Os jogadores devem evitar as
bolas (conchas) o Os jogadores precisam completar a tarefa (por
exemplo, toques com os dedos)
o TREINADOR CONSIDERA: Quais jogadores precisam de suporte

completar a tarefa e quais os pais podem ajudar a disparar
projéteis (passar a bola para frente e para trás)
o FACILITAR: Conclua sem a bola e explore diferentes

movimentos (REVISÃO DA CAIXA DE FERRAMENTAS
o FAÇA MAIS DIFÍCIL : Defina um tempo para bater.

QUE HORAS É ÁRBITRO?
Objeto

pais.
o Pais e jogadores começam de um lado e treinador

'árbitro' no oposto
o Comece a atividade gritando "Que horas são, árbitro?"
o O técnico (árbitro) grita um número "5 minutos para o final"

que resulta nos jogadores se movendo muitas vezes o
Quando o técnico (árbitro) grita 'Full Time', eles perseguem os
jogadores até o início.

PÂNTANO
Objeto

pais.
o Jogador e pai serão designados como base. Cada grupo é convidado

a entrar no pântano tentando não bater nas pedras do pântano.
Após um determinado período de tempo, os jogadores e os pais
são convidados a voltar para sua base.

o DIFÍCIL: Adicione um monstro do pântano para perseguir

PARA-CHOQUES
Objeto
o RECOMENDAÇÃO: 20X10 com seis jogadores e seis

pais.
o Jogo direcional com várias bolas (máximo de quatro

bolas) o Os jogadores ficam dentro do espaço de jogo e os
pais ficam do lado de fora.
o O papel dos pais é garantir que a bola permaneça dentro
da área de jogo.
o FACILITAR: Permite bolas ilimitadas.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Permitir uma bola.

DESAFIOS PARA CASA: GRELHA DE VIAGENS
Objeto
o Configure um espaço de 5x5 com um cone ou objetivo de

cor diferente em cada canto.
o O jogador dribla ao redor da área o mais rápido que pode

com o pai registrando seu tempo.

o FACILITAR: Remova a bola.
o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Restrinja a um pé e alterne.

PLANOS DE SESSÃO DE PRÁTICA PRÉ-DEFINIDOS
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PLANOS DE SESSÃO DE PRÁTICA PRÉ-DEFINIDOS

Existem seis planos de sessões práticas que cobrem:

3. Pesquisando e Explorando o Espaço

4. Explorando habilidades de fuga

5. Explorando o chute na bola (passe e chute)

6. Viajando com a Bola

SESSÃO Nº 1 - EXPLORANDO O MOVIMENTO

o Primário: Explore diferentes movimentos e ações. o Secundário:

o Como você pode ser bem sucedido? Explorar e encorajar

PERGUNTAS PARA OS JOGADORES EXPLORAR

o O que está acontecendo? Para explorar como o corpo se move e

o Onde isso acontece? Em qualquer área do campo.

Caixa de Ferramentas de Alfabetização Física

PARTE UM: SIMON DIZ PARTE TRÊS: ILUMINANDO MCQUEEN

PARTE DOIS: SALADA DE FRUTAS

o Esta é uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar

Gerenciando o Meio Ambiente

o Se as atividades forem ilustradas como usando menos jogadores,

o RECOMENDAÇÃO: 10X10 com cinco jogadores e cinco

o Jogadores e pais realizam ações ouvindo o

o DIFÍCIL: Considere adicionar uma bola e completar estas

o RECOMENDAÇÃO: 15X15 com oito jogadores e oito

o Identifique cada jogador e pai como uma fruta específica.

o Quando o técnico gritar "SALADA DE FRUTAS" todos devem mudar

o O COACH CONSIDERA: Para ajudar no processo

o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione uma bola e inclua dribles.

o RECOMENDAÇÃO: 15X15 com um círculo 5x5 no meio

permitindo a participação de oito jogadores e oito pais.

o Pai e jogador são separados em dois pit stops diferentes.

o COACH CONSIDERA: Como você pode usar a diferença

o TREINADOR CONSIDERA: Mudar a direção das voltas para

o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Adicione uma bola e dribla a pista.

o RECOMENDAÇÃO: 15X10 com três jogadores e três

o Pais e jogadores tentam pegar o máximo de bolas

o O TREINADOR CONSIDERA: Como você pode fazer com que

o FAÇA MAIS DIFÍCIL: Permita apenas que os jogadores driblam o

DESAFIOS PARA CASA: RELÉ 1V1

o Configure um espaço e crie uma meta.

o Jogador e pai têm seu próprio curso onde

o TREINADOR CONSIDERAR: Use quaisquer objetos para fazer o gol.

SESSÃO #2 - EXPLORANDO A BOLA

o Primário: Criar um ambiente que apresente momentos

PERGUNTAS PARA OS JOGADORES EXPLORAR o Considere: Torne-o divertido e não se preocupe

o O que está acontecendo? Explorar como jogar e manipular

o Onde isso acontece? Em qualquer área do campo.

Caixa de Ferramentas de Alfabetização Física

PARTE UM: PIRATAS PARTE TRÊS: FAZENDO AMIGOS COM

o Uma atividade divertida que incentiva os jogadores a explorar

PARTE DOIS: NOZES E ESQUILOS PARTE QUATRO: 3V3 SEM GOLEIROS

DESAFIO PARA CASA: METAS

o Esta é uma atividade divertida que incentiva os jogadores a

Gerenciando o Meio Ambiente

o Se as atividades forem ilustradas como usando menos jogadores,

o RECOMENDAÇÃO: 10X10 com cinco jogadores e cinco

o Jogadores e pais têm piratas a bordo do navio pirata. À medida que o

o "Capitão está chegando" = AY AY Capitão pé no

o "Homem ao mar" = Correr para o lado do quadrado e mergulhar

o RECOMENDAÇÃO: 20X20 com oito jogadores e oito

o Dois jogadores e pais estão em quatro cantos diferentes,

o O objetivo é que o jogador e os pais trabalhem juntos para

o FACILITAR: Faça com que os jogadores e os pais usem as

FAZENDO AMIGOS COM A BOLA

o RECOMENDAÇÃO: 15X15 com oito jogadores e oito