Aleitamento materno em

. O aleitamento materno imediato,

relação ao recém-nascido: ajuda na contração uterina pós
parto evitando hemorragia devido
a ocitocina. Cabe ressaltar, que de
EXISTEM AGENTES IMUNOLÓGICOS acordo com Campos et al (2020) a
CONTIDOS NO LEITE MATERNO, ESTE maior causa de morte materna na
INTRODUZIDO IMEDIATAMENTE EVITA atualidade, após dar à luz, é a
QUE 22% DOS NEONATAIS VENHAM A
hemorragia.
ÓBITO POR CONTAMINAÇÕES.

. Auxilia na prevenção contra

Benefícios . PREVINE INFECÇÕES COMO: DIARRÉIA,
PNEUMONIA, BRONQUITE, GRIPE,
PARALISIA INFANTIL, INFECÇÕES
URINÁRIAS, OTITE E INFECÇÃO NO
TRATO INTESTINAL
doenças, inclusive o câncer de
mama. Segundo o Instituto
Nacional do Câncer (INCA), os
níveis dos hormônios relacionados

nto m

e
ao câncer de mama diminuem na
m
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. ALÉM DISSO, AUXILIA NO
a
mulher, durante o período de
DESENVOLVIMENTO DAS HABILIDADES
amamentação e há processos que
COGNITIVA DA CRIANÇA A LONGO
le

ter

PRAZO. auxiliam na eliminação e

Do a

renovação de células, reduzindo

no!

possibilidades de adquirir a
enfermidade.

Aleitamento materno em

relação a mãe:
Aleitamento materno em relação a
para mãe e bebê... mãe: A sucção do bebê, faz com que o
organismo da mãe libere o hormônio
chamado ocitocina, este auxilia na
sensação de alívio e bom humor.

 Agosto dourado

Estamos no mês onde apoiamos a amamentação. Por isso decidi

elaborar esse post para mostrar alguns benefícios do aleitamento
materno.

A amamentação propicia todos os nutrientes necessários para o

desenvolvimento físico, psíquico, emocional e nutricional da criança.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), até os dois anos de
vida é necessário continuar com o aleitamento materno, com
exclusividade nos primeiros seis meses. Com isso obtendo os
benefícios completo.

Aleitamento materno em relação ao recém-nascido:

Existem agentes imunológicos contidos no leite materno, este

introduzido imediatamente evita que 22% dos neonatais venham a
óbito por contaminações.

Previne infecções como: Diarréia, pneumonia, bronquite, gripe,

paralisia infantil, infecções urinárias, otite e infecção no trato
intestinal.

Além disso, auxilia no desenvolvimento das habilidades cognitiva da

criança a longo prazo.

Aleitamento materno em relação a mãe:

A sucção do bebê, faz com que o organismo da mãe libere o hormônio

chamado ocitocina, este auxilia na sensação de alívio e bom humor.

O aleitamento materno imediato, ajuda na contração uterina pós parto

evitando hemorragia devido a ocitocina. Cabe ressaltar, que de acordo
com Campos et al (2020) a maior causa de morte materna na
atualidade, após dar à luz, é a hemorragia.

Auxilia na prevenção contra doenças, inclusive o câncer de mama.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), os níveis dos
hormônios relacionados ao câncer de mama diminuem na mulher,
durante o período de amamentação e há processos que auxiliam na
eliminação e renovação de células, reduzindo possibilidades de
adquirir a enfermidade.

Fontes:

Campos, Paola Melo et al. Contato pele a pele e aleitamento materno de

recém-nascidos em um hospital universitário. Revista Gaúcha de
Enfermagem [online]. 2020, v. 41, n. spe. Disponível
em: https://www.scielo.br/j/rgenf/a/d9ZGSyPWYzSWvDv3r8fPHfp/?l
ang=pt#. Acessado 13 Agosto 2021.

Antunes, Leonardo dos Santos et al. Amamentação natural como fonte

de prevenção em saúde. Ciência e Saúde Coletiva. 2008, temas livres.
Disponível
em: https://www.scielosp.org/article/csc/2008.v13n1/103-109/.
Acessado 13 Agosto 2021.

Instituto Nacional do Câncer. Amamentação. Junho 2021. Disponível

em: https://www.inca.gov.br/alimentacao/amamentacao . Acessado
13 Agosto 2021.

Imagem: www.canva.com
 Depressão e suicídio...
A mente suicida intensifica os
pensamentos, causando uma sensação
de dor insuportável, trazendo o
suicídio como a única saída, quando
não consegue formas de reduzir ou
A
interpretar o sofrimento.
É importante ressaltar que a depressão
pode ser gerada por fatores
emocionais e/ ou fisiológicos, podendo
levar a ideação suicida. Segundo a
(OMS) “a depressão e os seus sintomas
(tristeza, letargia, ansiedade,
irritabilidade, perturbações do sono e
da alimentação) devem alertar todos
os conselheiros para o potencial risco
de suicídio”.
Como o nutricionista
pode ajudar?
A nutrição pode auxiliar com a
terapia nutricional, pois o consumo
A R ELO
M
adequado de nutrientes ajuda no
controle e na prevenção dos impactos
da doença, além de auxiliar nos efeitos
de alguns medicamentos aplicados no
tratamento.
Aqui estão alguns nutrientes que
e a Nutrição... ajudam a reduzir os sintomas da
depressão:
1. Magnésio e Zinco, ambos auxiliam
na diminuição do estresse.
2. Vitaminas do complexo B, auxiliam
na produção de serotonina.
3. O aminoácido triptofano também
auxilia na formação de serotonina
(hormônio do prazer) e da
melatonina (hormônio regulador do
sono).
Um nutricionista poderá te ajudar a
adquirir esses elementos na
alimentação!
Busque ajuda, você não está sozinho!
 A mente suicida intensifica os pensamentos, causando uma
sensação de dor insuportável, trazendo o suicídio como a única saída,
quando não consegue formas de reduzir ou interpretar o sofrimento. É
importante ressaltar que a depressão pode ser gerada por fatores
emocionais e/ ou fisiológicos, podendo levar a ideação suicida.
Segundo a (OMS) “a depressão e os seus sintomas (tristeza, letargia,
ansiedade, irritabilidade, perturbações do sono e da alimentação)
devem alertar todos os conselheiros para o potencial risco de suicídio”.

Pessoas com depressão tendem a perder o prazer da vida e um

dos agravantes disso é a má alimentação, podendo piorar o quadro da
depressão. Algumas pesquisas realizadas apontam, que a carência de
determinados nutrientes, retardam a melhora da depressão.

Existem diversas ações que oferecem suporte à pessoa com

pensamentos suicidas ou com depressão, elaboradas por diversas
áreas da saúde. A nutrição por sua vez, pode auxiliar com a terapia
nutricional, pois o consumo adequado de nutrientes ajuda no controle
e na prevenção dos impactos da doença, além de auxiliar nos efeitos de
alguns medicamentos aplicados no tratamento, resultando uma
melhora de seus efeitos, pois a ingestão equilibrada de frutas, legumes
e hortaliças garantem uma quantia ideal de vitaminas e minerais que
colaboram com um bom funcionamento do organismo e da mente.
Aqui estão alguns nutrientes que ajudam a reduzir os sintomas da
depressão:

1. Magnésio e Zinco, ambos auxiliam na diminuição do estresse.

2. Vitaminas do complexo B, auxiliam na produção de serotonina.
3. O aminoácido triptofano também auxilia na formação de serotonina
(hormônio do prazer) e da melatonina (hormônio regulador do sono).

Todos essas substâncias são encontradas em uma alimentação

saudável, planejada e orientada por um Nutricionista. Adquirir bons
hábitos alimentares é essencial para uma boa saúde física e mental.
 Se você é ou conhece alguém com sintomas depressivos, procure
ajuda! Você não está sozinho!! Existe uma rede de profissionais
capacitados para te ajudar a não desistir. 🤝🤝

Fontes:
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE. Prevenção do suicídio um
recurso para conselheiros. Genebra, 2006. Disponível
em: https://www.who.int/mental_health/media/counsellors_portugu
ese.pdf . Acesso em: 28 Set. 2021.

Cassorla, Roosevelt Moises Smeke. Suicídio: fatores inconscientes e

aspectos socioculturais: uma introdução. ISSU, 2017. Disponível
em: https://issuu.com/editorablucher/docs/issuu_6e66d15453c55c.
Acesso em: 28 Set. 2021.

BARBOSA, Bárbara Postal. Terapia nutricional na depressão – como

nutrir a saúde mental: uma revisão bibliográfica. Brazilian Journal of
Development. Curitiba, v. 6, n.12, p.100617-100632dec. 2020.
Disponível
em: https://www.brazilianjournals.com/index.php/BRJD/article/view
/21966/17531. Acesso em: 28 Set. 2021.

SANTOS, Gislene et al. Alimentação e depressão: uma revisão

bibliográfica. Rev. Científica das faculdades de Medicina, Enfermagem,
Odontologia, Veterinária e Ed. Física, São Paulo, v. 2 n. 4 (2020).
Disponível
em: https://periodicos.unimesvirtual.com.br/index.php/higeia/article
/view/1174/979. Acesso em: 28 Set. 2021.