Quando conseguimos analisar o nosso processo se torna muito mais fácil.

PLANNER DA NUTRI
2023
D S T Q Q S S JANEIRO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1 2 3 4 5 6 7
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

8 9 10 11 12 13 14
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
15 16 17 18 19 20 21
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

22 23 24 25 26 27 28
Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

29 30 31 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

D S T Q Q S S FEVEREIRO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1 2 3 4
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

5 6 7 8 9 10 11
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
12 13 14 15 16 17 18
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

19 20 21 22 23 24 25
Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

26 27 28 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

D S T Q Q S S MARÇO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1 2 3 4
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

5 6 7 8 9 10 11
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
12 13 14 15 16 17 18
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

19 20 21 22 23 24 25
Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

26 27 28 29 30 31 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

D S T Q Q S S ABRIL 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

2 3 4 5 6 7 8
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
9 10 11 12 13 14 15
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

16 17 18 19 20 21 22 Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

23 24 25 26 27 28 29 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

30
D S T Q Q S S MAIO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1 2 3 4 5 6
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

7 8 9 10 11 12 13
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
14 15 16 17 18 19 20
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

21 22 23 24 25 26 27 Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

28 29 30 31 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

D S T Q Q S S JUNHO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

1 2 3 Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

4 5 6 7 8 9 10
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
11 12 13 14 15 16 17
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

18 19 20 21 22 23 24
Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

25 26 27 28 29 30 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho
mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

D S T Q Q S S JULHO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

2 3 4 5 6 7 8
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
9 10 11 12 13 14 15
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

16 17 18 19 20 21 22 Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

23 24 25 26 27 28 29 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

30 31
D S T Q Q S S AGOSTO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1 2 3 4 5
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

6 7 8 9 10 11 12
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
13 14 15 16 17 18 19 Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

20 21 22 23 24 25 26 Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

27 28 29 30 31 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

D S T Q Q S S SETEMBRO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1 2
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

3 4 5 6 7 8 9
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
10 11 12 13 14 15 16
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

17 18 19 20 21 22 23 Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

24 25 26 27 28 29 30 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

D S T Q Q S S OUTUBRO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1 2 3 4 5 6 7
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

8 9 10 11 12 13 14
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
15 16 17 18 19 20 21
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

22 23 24 25 26 27 28
Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
Continue...

ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

29 30 31 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

D S T Q Q S S NOVEMBRO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1 2 3 4
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

5 6 7 8 9 10 11
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
12 13 14 15 16 17 18
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

19 20 21 22 23 24 25
Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
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ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

26 27 28 29 30 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

D S T Q Q S S DEZEMBRO 2023
Assinale todos os dias em que você bebeu a quantidade de
água necessária

Assinale todos os dias em que você seguiu a dieta

1 2
Assinale todos os dias em que você fez atividade física

Assinale todos os dias em que você dormiu bem

3 4 5 6 7 8 9
Resultado:
50 HÁBITOS ASSINALADOS OU MAIS:
10 11 12 13 14 15 16
Parabéns, você está cada vez mais perto dos seus objetivos!

ENTRE 30 E 49 HÁBITOS ASSINALADOS:

17 18 19 20 21 22 23 Quase lá, você está no caminho certo, mas dá para melhorar!
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ATÉ 29 HÁBITOS ASSINALADOS:

24 25 26 27 28 29 30 Não desanime, nossa maior fraqueza é desistir. O caminho

mais certo de vencer é tentar mais uma vez!

DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO! VOCÊ CONSEGUE!

31
EU ESPERO QUE TENHA SIDO O MELHOR ANO
DA SUA VIDA. E ESPERO TER CONTRIBUÍDO
DE ALGUMA FORMA NO SEU PROGRESSO.
BEIJINHOS!