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  • Treino-A-Respiracao para Canto

    Enviado por

    Consultor David Martins
    10 visualizações2 páginas
    Este documento apresenta um treino de respiração dividido em 5 exercícios: 1) Respiração estacatto, 2) Respiração contínua, 3) Respiração intermitente, 4) Sustentação respiratória contínua e 5) Treino misto. Cada exercício deve ser realizado no máximo de repetições possíveis e seguido de 1 minuto de descanso, com o objetivo de fortalecer o diafragma e melhorar o controle respiratório.

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    Título original

    treino-a-respiracao para canto

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    Treino-A-Respiracao para Canto

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    TREINO A - RESPIRAÇÃO

    AULA(S)
    MÓDULO EXERCÍCIO REPETIÇÕES REFERÊNCIA ACESSO RÁPIDO RESULTADO
    BASE
    O máximo
    possível, de Ir para a Aula Percepção, ativação e
    RESPIRAÇÃO Aula 3 STACATTO 1 a 2min.
    acordo com seu fortalecimento do diafragma
    condicionamento Assistir de 00:22 à 1:49
    DESCANSO – 1 MINUTO 

    O máximo
    Consciência de ativação,
    possível, de Ir para Aula
    RESPIRAÇÃO Aula 3 2 e 3 CONTÍNUOS   movimentação e sustentação
    acordo com seu
    diafragmática com “ar curto”
    condicionamento Assistir de 1:50 à 3:00
    DESCANSO – 1 MINUTO 
    O máximo Ir para a Aula
    possível, de Controle de intensidade,
    RESPIRAÇÃO Aula 3 S INTERMITENTE  
    acordo com seu apoio e quantização do ar
    Assistir de 3:00 à 3:30
    condicionamento
    DESCANSO – 1 MINUTO 
    Conscientização do uso do
    Ir para a Aula
    Sustentação com S diafragma e
    RESPIRAÇÃO Aula 3 5 18segundos
    contínuo condicionamento do fluxo
    Assistir de 3:30 à 6:20 contínuo do ar
    DESCANSO – 1 MINUTO 

    Ir para a Aula
    O máximo
    possível, de Percepção, ativação e
    RESPIRAÇÃO Aula 3 TREINO MISTO - F, CH, S   Assistir de 06:20 à 7:22
    acordo com seu fortalecimento do diafragma
    condicionamento

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