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Treino: FULLBODY
Recomendamos que esse treino seja usado em dias mais corridos ou
Observação: em semanas onde não vai conseguir treinar várias vezes. Treinar no
máximo dia sim x dia não
Descrição Técnica
4 repetições com 5 segundos de concêntrica, 4 repetições com 5
SLOW
segundos de excêntrica e 4 repetições com velocidade normal.
FULLBODY 1