RECEITAS NUTRITIVAS E FIT

MUFFIN DE FRANGO
INGREDIENTES
200g de farinha de amêndoas
200g de frango triturado (cozinha antes e coloca no triturador)
100g de alho poró
2 ovos
10ml de azeite
Sal, curry e pimenta a gosto
MODO DE PREPARO
Misture todos os ingredientes.
Faça bolinhas com a massa e coloque em formas de silicone de cupcakes.
Coloque para assar por 10-15min a 180ºC.
Gente, sério, é a coisa mais fácil e é uma super opção proteica&saudável&gostosa para um
lanchinho!

Brownie low carb de caneca

https://www.youtube.com/watch?v=2rKjkom8h2M
Equipment microondas

Ingredients

1 colher de chá farinha de coco aprox. 6g

15 g chocolate 70% cacau ou mais

1 colher de sopa eritritol

1 colher de sopa cacau em pó

¼ colher de chá fermento químico

1 un ovo

½ colher de sopa iogurte grego ou manteiga

Instructions

Misturar todos os ingredientes em um bowl até a mistura ficar bem homogênea - exceto o
fermento químico e metade do chocolate picado; por último adicione o fermento;

Despejar a massa em uma caneca e sobre a massa adicione o restante de chocolate picado;

levar ao microondas no tempo de 30 segundos a 1:15 a depender da potência do seu micro;

Servir quentinho.
BOLO low carb de caneca

Massa:

1 ovo

1 colher de sopa de manteiga derretida

1/2 colher de sopa de cacau em pó 100% (no minimo 70%)

1 colher de sopa de farinha de côco

1 colher de chá de fermento químico

Cobertura:

1 colher de sopa cheia de creme de leite

1 colher de sopa rasa de cacau em pó 100% (minimo 70%)

1 colher de sopa rasa de xilitol