Barra de Proteína

Sabor Chocolate Branco Crocante

Rendimento:

1 Unidade

Informações Nutricionais:

283 Calorias / 12,5g de Carboidratos / 18g de Proteínas

Ingredientes:

10,4g de Shake de Baunilha

10g de Protein Powder

5g de Protein Crunch

15g de Leite em Pó Desnatado

15ml de Óleo de Coco

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes, coloque em uma forma de

silicone tamanho médio. Leve ao congelador por 10 minutos

Aviso:

Deve ser mantida na geladeira e consumida em até 5 dias.

Barra de Proteína Sabor Chocolate
Preto com Amendoim

Rendimento:

1 Unidade

Informações Nutricionais:

247 Calorias / 9,1g de Carboidratos/ 19g de Proteínas

Ingredientes:

10,4g de Shake Sabor Chocolate Sensation

1 Medida de Whey Protein 3W

20g de Pasta de Amendoim Orgânica

10g de Amendoim

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes, coloque em uma forma de

silicone tamanho médio. Leve ao congelador por 10 minutos.

Aviso:

Deve ser mantida na geladeira e consumida em até 5 dias.

 Chocotone /
Panetone

Rendimento:

2 Unidades

Informações Nutricionais:

270 Calorias / 25g de Carboidratos/ 17,6g de Proteínas

Ingredientes:

76,8g de Nutrev

2 Ovos

10g de Fermento Químico em Pó ou Bicarbonato de Sódio

10ml de Essência de Panetone

120ml de Água em Temperatura Ambiente

20g de Gotas de Chocolate Meio Amargo para os Chocotones ou

40g de Frutas Cristalizadas para os Panetones

Modo de Preparo:

Misture todos os
ingredientes, unte 2 forminhas específicas de panetone (não esqueça de
pesar para ficarem iguais). Despeje a massa, decore por cima se
desejar, leve ao forno a 180 graus, por 35 minutos.

Aviso:

Devem ser mantidos na geladeira e consumidos em até 2 dias.

Cookies Sabor Chocolate Preto com
Gotas de Chocolate Branco

Rendimento:

4 Unidades

Informações Nutricionais:

137 Calorias / 10,9g de Carboidratos / 6,6g de Proteínas Cada Cookies

Ingredientes:

51,2g de Nutrev

15,6g de Shake Sabor Chocolate Sensation

15g de Cacau em Pó 70%

5g de Fermento Químico em Pó Químico ou Bicarbonato de Sódio

15ml de Óleo de Coco

45ml de Água em Temperatura Ambiente

20g de Gotas de Chocolate Branco Light

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes até que fique uma massa homogênea

e lisa, divida a massa em quatro partes (não
esqueça de pesar para ficarem iguais). Coloque em
formas de alumínio já untadas com óleo de coco. Leve ao forno a
180 graus, por 15 minutos.

Aviso:

Deve ser armazenado em um recipiente com tampa,

para que não murche, e ser consumido em até 5 dias.
 Cupcake /
Muffin

Rendimento: Recheio para o Cupcake:

4 Unidades 5,2g de
Shake Sabor de sua preferência
Informações Nutricionais:
30g de Leite em Pó Desnatado
70 Calorias / 5,9g de Carboidratos
/ 6,6g de Proteínas Cada Um Informações Nutricionais:

Ingredientes: 98 Calorias /

32g de Nutrev 10,1g de Carboidratos /

26g de 9,2g de Proteínas Cada Cupcake

Shake Sabor de sua preferência
Aviso:
1 Ovo
Ambos devem ser mantidos na
5g de Fermento em geladeira e consumidos em até 2
Pó Químico ou Bicarbonato de Sódi dias.
o

5ml de Essência de Baunilha

105ml
de Água em Temperatura Ambiente

Modo de Preparo:

Misture todos
os ingredientes, unte 4 forminhas d
e
silicone (não esqueça de pesar para
ficarem iguais). Coloque a massa,
se desejar acrescente adicionais, lev
e ao forno a
180 graus, por 30 minutos.

Para transforma-los em cupcake,

basta rechea-los como desejar.
 Massa de Bruschetta

Rendimento:

6 Unidades

Informações Nutricionais:

98 Calorias / 9,3g de Carboidratos / 6,7g de Proteínas Cada Uma

Ingredientes:

76,8g de Nutrev

51,6g de Nutri Soap Sabor de sua preferência

15ml de Óleo de Coco ou Azeite de Oliva Extra Virgem

75ml de Água em Temperatura Ambiente

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes, unte a mão e divida a massa em

6 partes (não esqueça de pesar para ficarem iguais). Coloque em formas
de alumínio já untadas com Azeite de Oliva Extra Virgem,
e leve ao forno a 180 graus, por 20 minutos.
Aviso:

Deve ser armazenado em um recipiente com tampa,

para que não murche, e ser consumido em até 7 dias.
 Massa de Bruschetta Vegetariana

Rendimento:

6 Unidades

Informações Nutricionais:

122 Calorias / 11,9g de Carboidratos / 9,4g de Proteínas Cada Uma

Ingredientes:

76,8g de Nutrev

60g de Farinha de Aveia

30g de Protein Powder

Pitada de Sal a gosto

15ml de Óleo de Coco ou Azeite de Oliva Extra Virgem

75ml de Água em Temperatura Ambiente

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes, unte a mão e divida a massa em

6 partes (não esqueça de pesar para ficarem iguais). Coloque em formas
de alumínio já untadas com Azeite de Oliva Extra Virgem,
e leve ao forno a 180 graus, por 20 minutos.

Aviso:

Deve ser armazenado em um recipiente com tampa,

para que não murche, e ser consumido em até 7 dias.
 Massa de Pizza

Rendimento:
2 Unidades
Informações Nutricionais:
158 Calorias / 15,2g de Carboidratos / 13,1g
de Proteínas Cada Pizza
Ingredientes:
(Massa)
25,6g de Nutrev
10g de Protein Powder
30g de Farinha de Aveia
1 Ovo
10g de Fermento Químico em
Pó ou Bicarbonato de Sódio
120ml de Água em Temperatura Ambiente
Modo de Preparo:
Mistures todos os ingredientes da massa, dívida-
as em duas partes iguais e coloque-as
para assar individualmente em uma frigideira antiaderen
te ja pré-aquecida em fogo médio. Vire-as de
ambos os lados para
que fiquem bem assadas e crocantes.
Ao rechear de sua preferência, leve ao forno a 180 graus
de 10 a 15 minutos.
Aviso:
A massa pode ser mantida congelada por até 30 dias.
 Paçoquinha

Rendimento:

6 Unidades

Informações Nutricionais:

104 Calorias / 5,3g de Carboidratos / 6g de Proteínas Cada Uma

Ingredientes:

62,4g de Shake Sabor Paçoca

45g de Pasta de Amendoim Orgânica

15ml de Óleo de Coco

Modo de Preparo:

Misture todos
os ingredientes até ficar uma massa homogênea, feito isso, pese e distri
bua-a em partes iguais em uma forma de
silicone que contenha pequenas divisórias. Coloque na geladeira por 20
minutos, após isso basta desenforma-las.
Aviso:

Deve ser mantido na geladeira e consumido em até 5 dias.

 Pão de Queijo

Rendimento:

23 Unidades

Informações Nutricionais:

58 Calorias / 6,3g de Carboidratos / 3,4g de Proteínas Cada Unidade

Ingredientes:

10g de Protein Powder

150g de Polvilho Azedo

150g de Queijo de sua preferência

150g de Iogurte Natural Desnatado

Pitada de Sal

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes em

um recipiente grande, sove bem a massa para que a mesma fique bem
lisa e homogênea. Divida-as e enrole em bolinhas de 20g
cada. Fazendo isso, leve em forno a 250 graus ou coloque-as
no congelador em um recipiente com tampa, e de modo que eles não se
agrupem, pois podem grudar.

Aviso:

Podem ser congelados por até 3 meses.

 Torta de Frango

Rendimento:
4 Pedaços
Informações Nutricionais:
64 Calorias / 4,3g de Carboidratos /
8,1g de Proteínas Cada Pedaço
Ingredientes:
32g de Nutrev
26g de Nutri Soap Sabor Frango
100g de Peito de Frango desfiado ja temperado,
de sua preferência
1 Ovo
5g de Fermento em
Pó Químico ou Bicarbonato de Sódio
150ml de Água em Temperatura Ambiente.
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes em
um recipiente, despeje a massa em uma forma de
silicone media, ja untada com azeite de oliva
extra virgem, adicione temperos de sua preferência
por cima para enfeitar. Leve ao forno a
250 graus por 30 minutos.
Aviso:
Deve ser mantida na geladeira e pode ser
consumida em até 2 dias.
 Trufa Recheada

Rendimento:

2 Unidades

Informações Nutricionais:

234 Calorias / 12,1g de Carboidratos / 10,8g de Proteínas Cada Uma

Ingredientes:

Casca:

20,8g de Shake Sabor Chocolate Sensation ou Baunilha Cremoso

30ml de Óleo de Coco

Recheio:

5,2g de Shake Sabor sua preferência

30g de Leite em Pó Desnatado

30ml de Água em Temperatura Ambiente.

Modo de Preparo:

Misture os ingredientes da casca até que fique bem

homogêneo, passe em uma forma de
silicone , se precisar faça duas camadas. Leve ao congelador por
5 minutos. Ao retirar, misture os ingredientes do recheio e
recheie-as. Feito isso, cubra o recheio, com o que sobrou da casca, e
leve ao congelador novamente por mais 5 minutos, desenforme-as e
estão prontas para o consumo.

Aviso:

Deve ser mantida na geladeira e consumida em até 2 dias.

 Waffle Doce com Cobertura

Rendimento:

2 Unidades

Ingredientes:

(Massa)

20,8g de Shake Sabor de sua preferência

32g de Nutrev

1 Ovo

5g de Fermento em Pó Químico ou Bicarbonato de Sódio

105ml de Água em Temperatura Ambiente

(Cobertura):

5,2g de Shake Sabor sua preferência

30g de Leite em Pó Desnatado

30ml de Água em Temperatura Ambiente.

Informações Nutricionais:

195 Calorias / 20,1g de Carboidratos / 18,4g de Proteínas

Modo de Preparo:

Misture todos
os ingredientes da massa até que fiquem bem homogênea, leve a
waffleira ja untada e pré-aquecida com óleo de
coco, deixe por 5 minutos. Enquanto esperava massa ficar
pronta, misture os ingredientes do recheio, após retirar a massa da
waffleira, despeje a cobertura por cima.

Aviso:

Deve ser mantida na geladeira e consumida em até 2 dias.