Exercício Técnico Nº 1

Número de Atletas: 12
Material: 4 bolas, 4 cones tartarugas, 4 estacas.

Descrição: Esse treinamento técnico trabalha: Condução

com perna direita e esquerda, pisada e passe. (Tempo
Total 20min)

Sequencia do Gráfico.

As setas em PRETO refere-se a Variação 1. CONDUÇÃO

DE BOLA, PISADA e o percurso; As setas em
VERMELHO refere-se a Variação 2. CONDUÇÃO DE
BOLA, PASSE e o percurso.

Execução:
Variação 1

- Os atletas partem conduzindo a bola, contornam as

estacas e retornam ao ponto inicial faz a pisada deixando
a a bola parada o próximo atleta posicionado a frente do
cone e posiciona-se atrás do último atleta na fila (4 vezes
usando perna direita e perna esquerda alternadamente).
(Tempo 10min)

Variação 2
- Os atletas partem conduzindo a bola, após contorna a
estaca faz o passe para o atleta posicionado a frente do
cone. e posiciona-se atrás do último atleta na fila (4 vezes).
Os contornos serão alternados, quando feito pelo lado
Exercícios produzidos
direito o passe será com o pé direito, quando pelo lado por Cleomar Coach
esquerdo o passe será com o pé esquerdo. (Tempo 10min)