Testando seu Pensamento

Nome__________________________________________ Data:___/___/____

Qual é a situação? _______________________________________________

O que eu estou pensando ou imaginando? _____________________________
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Como isso faz com que eu me sinta? Bravo ( ) Triste ( ) Preocupado( )
outro:___________________________________________________________

O que me faz pensar que o que estou pensando é verdade? ______________

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O que me faz pensar que o pensamento não é verdadeiro ou não
completamente verdadeiro? ________________________________________
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Qual outra maneira de olhar para isso? _______________________________

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Como eu reagiria se eu não estivesse com esse sentimento?_______________

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O que poderia acontecer se eu mudasse meu pensamento? _______________

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O que de pior poderia acontecer? O que eu poderia fazer neste caso? _______
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O que eu diria para meu amigo (minha amiga) [pense em uma pessoa
específica] ________ se isso acontecesse com ele ou ela? _______________