Trabalho de Educação física/cidadania

Os benefícios para a saúde de um estilo de vida ativo são indiscutíveis,

independentemente da nossa idade, sexo ou capacidade física. Existem atualmente
fortes evidências científicas de que a atividade física regular contribui para a prevenção
primária e secundária de várias doenças crónicas e está associada à redução do risco
de morte prematura.
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea,
fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças
cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados
em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, saltar à
corda, correr, dançar ou praticar musculação.
Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para
consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e
aumento das catecolaminas que são essenciais para a memória.
Existem muitas desculpas para o sedentarismo como por exemplo: a falta de tempo, a
ideia de que fazer exercício é difícil, o medo de lesões... A verdade é que o exercício
físico regular é uma das coisas mais importantes que podemos fazer pela nossa saúde
e pode ser uma experiência agradável. Ajuda a relaxar, permite usufruir do ar livre ou
realizar atividades divertidas com a família ou amigos. É uma boa forma de quebrar a
rotina ou o aborrecimento.
Fatores de risco:
O Doping: riscos associados ao doping variam consoante: a substância consumida, a
frequência e o tempo de consumo, o sexo e a idade de quem consome.
Estes riscos também dependem do tipo de substância:
- Estimulantes: Enfartes, doenças cardiovasculares e dependência química.
- Narcóticos: dependência química com deterioração física e psíquica.
- EsteAróides anabolizantes: perda de cabelo, dores de cabeça, crescimento da
próstata, risco aumentado de lesões nos músculos e ligamentos, aumento do risco de
doenças cardíacas, doenças renais e perda potencial de crescimento ósseo. 
- Diuréticos: desidratação abrupta, problemas cardíacos e renais.

Jogadores que fizeram doping:

Em 2014, Alan Ruschel caiu no doping com a substância hidroclorotiazida, e acabou
ficando sete meses sem atuar.
Jobson foi suspenso mais de uma vez por doping. Na última, em 2015, recebeu punição
de quatro anos longe dos gramados.
Guerrero foi suspenso pela FIFA em novembro de 2017 devido à presença de
benzoilecgonina em seu organismo e só conseguiu voltar efetivamente para o futebol
no início deste mês.

Especialização precoce consiste na antecipação de tarefas ou processos que estão ligados á

modalidade desportiva, como p

https://psicologia-do-desenvolvimento-humano.webnode.pt/especializacao-precoce-no-
desporto/

https://www.e-konomista.pt/especializacao-precoce/

https://pt.wikipedia.org/wiki/Dopagem_bioqu%C3%ADmica#Betabloqueadores

http://www.sicad.pt/PT/Cidadao/Tu-alinhas/PelaTuaSaude/Paginas/detalhe.aspx?
itemId=3&lista=Doenca&bkUrl=/BK/Cidadao/Tu-alinhas/PelaTuaSaude

https://notapositiva.com/cuidados-a-ter-na-pratica-de-actividades-fisicas-desportivas/