Riscos Do Sedentarismo

Professor: Ronnalty Rocha

 Mas o que é sedentarismo, afinal?
O sedentarismo é uma condição caracterizada
pela falta de exercícios físicos regulares
suficientes para a vida de um indivíduo, podendo
trazer-lhe riscos à saúde.
O termo-chave para o sedentarismo é: pequeno
gasto energético, uma pessoa sedentária possui
um reduzido gasto energético devido à falta de
exercícios físicos regulares.
 A falta de exercício pode ser um
fator de risco tão grave para o coração
quanto a hipertensão, diabetes,
tabagismo, colesterol alto ou
obesidade - e, se associado a estes,
pior ainda.
 De acordo com os dados da Organização
Mundial de Saúde, 70% da população
mundial é sedentária. E a falta de atividade
física, somada a uma alimentação não-
balanceada, é responsável por 54% do
número de mortes por infarto. Já um estilo de
vida ativo pode ajudar a reduzir o risco de
morte em até 40%.
 Pessoas sedentárias possuem maior
predisposição a desenvolver certos tipos de
câncer, dentre os quais podemos citar:

- Câncer de cólon
- Câncer de próstata
- Câncer de endométrio
- Câncer de pâncreas
- Câncer de mama
Estima-se que o sedentarismo está associado
a aproximadamente 5% de todos os casos de
morte por câncer.
A relação dos exercícios físicos e a oncogênese
pode ser evocada por diversos mecanismos
biológicos. o trabalho muscular reduz:
   -   A concentração de insulina na corrente
sanguínea
 - Fatores de crescimento liberados pelo tecido
adiposo
   -   Quantidade de radicais livres
 "Isso porque a atividade física ajuda a baixar os
níveis de colesterol e melhorar o controle do
diabetes, além de auxiliar no equilíbrio da pressão
arterial e melhorar a capacidade respiratória",
"São atividades simples, como caminhada, corrida,
natação ou andar de bicicleta, que podem salvar
muitas vidas".
 A falta de exercício é perigosa e
prejudicial:
Alguns fisiologistas compararam mesmo o corpo a
uma máquina.
Precisa de combustível para funcionar, óleo para a
lubrificação, aquecimento para o motor e
constantes cuidados de manutenção. Se não for
utilizada, pode enferrujar.
 Alguns Motivos Para Você Se Exercitar!
Atividade física previne riscos de câncer;
Estudo liga exercícios físicos a salários mais altos;
Exercícios físicos melhoram o desempenho
sexual;
Regulação do humor;
Regulação do sono;
Tendência de inoculação de vários tipos de
doenças orgânicas (pressão alta, diabetes e
outras);
 01- Quais são as características básicas para a
identificação do sedentarismo em uma pessoa?
02- Por que a preocupação com o sedentarismo?
03- Que tipos de problemas o sedentarismo pode
causar?
04- Quais os principais benefícios da atividade física?
05- O que é sedentarismo?
06- Existe uma atividade mais indicada para quem é
sedentário? Qual?
07- Pessoas sedentárias possuem maior predisposição a
desenvolver certos tipos de câncer, dentre os quais
podemos citar:
08- O trabalho muscular reduz: