Como aferir suas medidas corporais?

1) Circunferência da Cintura (CC) – A circunferência será medida com o avaliado

na posição de pé e com o abdômen relaxado colocando a fita métrica em um plano
horizontal no ponto de menor circunferência, abaixo da última costela.

Figura 1 Figura 2

2) Circunferência Abdominal (CA) - A circunferência será medida no nível da

cicatriz umbilical (umbigo). Uma fita métrica deverá ser passada em torno do
abdômen, na altura da cicatriz umbilical. Deve ser certificado que toda a fita esteja
paralela ao solo e que não esteja enrolada em alguma parte.

Figura 3 Figura 4

3) Circunferência do Quadril (CQ) – A circunferência será medida com o avaliado

na posição de pé, colocando a fita métrica em um plano horizontal passando na região
mais proeminente dos glúteos.
Figura 5 Figura 6 Figura 7