THEREZA MANUELLA HOLANDA DA SILVA E SOUZA

A importância da relação entre o esporte e a inclusão social em

Portugal
 COLÉGIO NOSSA SENHORA DO “PERPÉTUO SOCORRO”

DIRETORA: VERA LÚCIA

PROFESSORA: KATIANE SAMPAIO

ALUNA: THEREZA MANUELLA HOLANDA DA SILVA E

SOUZA

DATA: 10/11/2022

I. Introdução
A prática de atividade esportiva trás diversos benefícios à
saúde e ao desenvolvimento de crianças e adolescentes, também é
um importante fator de inclusão social, pois aproxima diversos grupos
que precisam sem abrangidos na sociedade, seja por se sentirem
exluidos ou por serem marcados por algum estigma.
O governo possui o dever de garantir a inclusão social através
do esporte, promovendo atividades gratuitas, ao ar livre e com
profissionais capacitados, nesse sentido, é essa a atitude que
Portugal vêm estabelecendo, em um país que possui muitos
imigrantes e uma população idosa elevada, bem como possuir muitas
pessoas portadoras deficiência física e mental vivendo no referido
país, e é importante que essas pessoas se sintam incluidas como
uma só sociedade.
O esporte possui essa característica de facilitar convívio
humano, de maneira a possibilitar a fácil interação social, garantindo
total liberdade de comunicação, sem distinção de cor, credo, classe
social, formação acadêmica, nacionalidade, gênero ou deficiêcias.
II. Desporto (ESPORTE)
A prática de esportes e exercícios físicos melhoram a qualidade
de vida e ajudam a prevenir ou combater a obesidade, diabetes,
hipertensão e até depressão. A atividade física também contribui
para o bom funcionamento do organismo, controlando as taxas de

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colesterol e glicose, por exemplo. Assim, previne doenças
cardiovasculares e a diabetes, além da obesidade, entre outras
enfermidades. Como consequência, aumenta-se a qualidade de vida
e até retarda o envelhecimento.
A prática esportiva contribui para o fortalecimento dos ossos e
da musculatura, além de contribuir para o bom condicionamento
físico. Você adquire mais resistência corporal, o que não só ajuda a
aumentar a imunidade, como também melhora o fôlego e os
batimentos cardíacos,
Durante a atividade física o corpo libera endorfina, um
hormônio responsável pela sensação de prazer, combatendo a
ansiedade e a depressão. O fato da atividade física contribuir para
um sono melhor, afastando a insônia
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que
crianças e adolescentes pratiquem uma hora por dia de atividade
física. Na fase adulta, é aconselhado praticar pelo menos de duas
horas e meia a cinco horas semanais de atividade aeróbica de forma
moderada ou de alta intensidade. A partir dos 40 anos de idade, é
mandatório passar por uma avaliação médica antes de iniciar a
prática esportiva. Já na faixa etária dos 65 anos ou mais, é
importante incluir na rotina diária atividades que estimulem o
equilíbrio, a coordenação motora e o fortalecimento muscular para
prevenir quedas e melhorar a condição física.
III. Inclusão social
Inclusão social é o processo para melhorar as condições de
participação na sociedade das pessoas mais vulneráveis (com base
na idade, sexo, deficiência, etnia, origem, religião, condição
económica ou outra) através da ampliação de oportunidades, do
acesso a recursos, da voz e do respeito pelos direitos

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 De acordo com as Nações Unidas, “a inclusão social é o
processo pelo qual são feitos esforços para garantir a igualdade de
oportunidades – que todos, independentemente de sua origem,
possam alcançar seu pleno potencial na vida.” Isso significa que cada
pessoa deve compartilhar do sentimento de pertencimento onde vive,
ser aceita em diferentes papéis na comunidade, estar envolvida em
atividades com base nas suas preferências e escolhas pessoais,
experienciar relações sociais saudáveis e ter seus direitos garantidos
de forma efetiva, correspondendo ao que de fato ela precisa. Nesse
caso os esforços são mútuos, tanto das pessoas que serão incluídas
quanto de toda sociedade. 
IV. Portugal
Em Portugal existe um programa chamado POISE (Programa
Operacional Inclusão Social e Emprego) que tem como objetivo,
geral apoiar, ações que promovam maior inclusão social e melhor
emprego em Portugal, através da promoção da melhoria das
qualificações, da elevação da taxa de emprego, e da luta contra a
pobreza e a exclusão social.
Esporte e lazer formam uma dupla perfeita para a valorização
do ser humano, proporcionando maior inclusão em um único espaço.
É perceptível nas ruas de Portugal muitas quadras de
Basquete, é um esporte que inclui pessoas de várias etnias com um
único objetivo: acertar a bola no arco. Isso ocorre devido a muitos
imigrantes que gostam do esporte e acabam influenciando no local
em que vivem.

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